15 Biscuits de vacances santé vous être super fier de

Biscuits! Vous les définissez pour le Père Noël, les cuire au four comme une activité de temps de qualité en famille amusant, et les transmettre autour de fêtes de quartier. On ne va pas vous demander de les abandonner. Vraiment. Vous devriez être en mesure de participer à vos traditions de vacances permanentes et réduire les calories aussi.

Nous avons épluché la blogosphère pour le meilleur des meilleures recettes de biscuits de vacances saines alléchantes pour vous apporter 15 recettes de biscuits sains que vous serez mentalement pour servir vos amis et fam. Ces cookies ne sont pas seulement délicieux, mais ils offrent également une belle superaliments (Comme l`huile de noix de coco et d`amandes) et réduire les ingrédients coquins comme le beurre et le sucre blanc. Et rappelez-vous: La meilleure façon de réduire les calories sur les biscuits cette saison est de les partager avec des amis et la famille. C`est une tradition de vacances nous pouvons tous se sentir bien. Pour une boisson chaude pour aller avec vos friandises créatives, essayez thé vert, l`un des meilleurs thés de perte de poids autour de vous!

Par cookie: 108 calories, 4,7 g de matières grasses, 3,5 g de graisses saturées, de sodium 8 mg, 1,6 g de fibres, de sucre 10,9 g, 1 g de protéines

Et vous pensiez que tout ce qu`il y avait à l`amour de la citrouille était la tarte et les cafés au lait. Eh bien, pensez à ce cookie que la version sans fourche requise de la tarte classique, avec une mise à niveau des puces de chocolat! Entre les chaudes, les épices d`hiver et le chocolat gluant, aucun de vos invités de vacances devinera ce sont de fruits à coque, grain- et sans oeuf.

Obtenez la recette de la Detoxinista.

Par cookie: 23 calories, 1,6 g de matières grasses, 0 g sat gras, les glucides 1,9 g, 0 g de fibres, 0,9 g de sucre, 0,6 g de protéines

Don`t laisser le nom vous- jeter un couple de ces piqûres d`énergie vous donner gagné `partout près du sucre élevé - et accident - des biscuits classiques ils sont en train nommés d`après. Appelant à seulement trois ingrédients et quelques minutes, ces piqûres peuvent facilement être prepped le week-end pour une valeur week`s de snacking sain pour toute la famille. Couvrir un quart d`entre eux en saupoudre pour un moyen peu de sucre pour intéresser les enfants dans les friandises alimenté noix de cajou.

Obtenez la recette de gâteau mieux avec.

Video: BUDDHIST STORIES: THE STORY OF CAI SU - Aug 16,2015

Par cookie (en utilisant du lait d`amande): 85 calories, 4,3 g de matières grasses, 0,8 g de graisses saturées, de sodium 40 mg, 1,3 g de fibres, 3,5 g de sucre, 2,9 g de protéines

Crisp sur le dessus avec un milieu gluant, ces cookies ont quelque chose pour tout le monde à aimer. Le lin leur donne un coup de pouce d`oméga-3 acides gras et une bonne dose de fibres. Il obtient un meilleur cours, vous aurez le goût d`arachide riche, indulgent beurre avec une fraction du nombre de sucre que d`autres recettes de biscuits. Maintenant, vous n`avez pas à vous soucier de petits surcharge sur le sucre si elles attrapent deux au lieu d`un. En parlant de surcharge, retrouvez le pire beurre d`arachide sur les tablettes dans notre Les 36 meilleurs beurres d`arachide classés!

Obtenir la recette de commencer dans la nutrition.

Par cookie (en utilisant du lait d`amande non sucré): 150 calories, 10,3 g de matières grasses, 1,0 g de matières grasses saturées, de sodium 3 mg, 0,9 g de fibres, 7,0 g de sucre, 4,0 g de protéines

Ces classiques, les cookies diaphanes sont généralement chargés avec du beurre pour obtenir cette texture légère mais encore croquants, mais cette version les emballe plein de protéines sans les alourdir. Vous obtiendrez une dose rassasiant de graisses saines de la base de beurre d`amande, mais tout ce que vous allez vraiment prendre en compte est le goût riche, indulgent. Juste essayer de se rappeler de partager!

Obtenez la recette de la simple Veganista.

Par cookie: 89 calories, 7,3 g de matières grasses, 2,4 g de graisses saturées, de sodium 29 mg, 1,4 g de fibres, sucre 2,3 g, 2,1 g de protéines

Nous savons exactement ce que vous pensez: les cookies grain-, et sans laiterie gluten? Ils doivent être secs. Faux! Ces classiques mis à jour ne sont pas seulement non granuleuse, mais ils ont aussi sommes croustillants à l`extérieur et moelleuse à l`intérieur. C`est vrai, la parfait biscuit combo. Ils sont si bons, en fait, vous ne manquerez pas même la cerise.

Obtenez la recette de la rôti Racine.

Par cookie: 86 calories, 4,5 g de matières grasses, 1,4 g de matières grasses saturées, 38 mg de sodium, 9,6 g de glucides, 1,3 g de fibres, 6 g de sucre, 2,3 g de protéines (calculée avec des copeaux de chocolat mini-traditionnels)

Si vous recherchez des une recette simple à biscuits ou une bonne santé, cette option faible teneur en sucre est l`ajustement parfait. La majorité de la pâte est composée de pois chiches et le beurre d`arachide tandis que le sirop d`érable, l`extrait de vanille et un mini Chocolat puces jouent un rôle de soutien et d`ajouter une touche de douceur. La meilleure partie: ils sont en train pas d`œufs de sorte que vous pouvez lécher la cuillère - et le bol aussi.

Obtenir la recette de commencer dans la nutrition.

Par biscuit (sans pépites de chocolat): 68 calories, 5,4 g de matières grasses, 0 g de graisses saturées, de sodium 57 mg, 1,5 g de fibres, 2,8 g de sucre, 2,4 g de protéines

68 biscuits en calories. Relisez: 68 biscuits en calories. Ne vous méprenez pas, nous aimons le nombre faible en calories, mais ce que nous aimons cette recette est la liste des ingrédients sains, sains qui vont dedans. Rien traité ici, les gens, juste les cookies, vous pouvez sentir bien passer autour de la table de vacances.

Obtenez la recette de la Detoxinista.

Par cookie: 161 calories, 8,3 g de matières grasses, 6,4 g de graisse saturée, 55 mg de sodium, de 2,1 g de fibres, sucre 7,8 g, 2,6 g de protéines

(Calculée à partir de la farine d`épeautre, de lait d`amandes sans sucre, pépites de chocolat 1/2 tasse de sucre et de noix de coco)

Si vous avez l`habitude de couper et cuire les biscuits, le mélange d`avoine avec vos pépites de chocolat pourrait être un choc - dans le bon sens. Chewy, copieux et satisfaisant, ces cookies vous montrent qu`un biscuit aux pépites de chocolat délicieux est sacrément assez pour satisfaire même les plus tenaces envie de sucre. De plus, avec absolument pas de beurre en vue, vous pouvez juste nix que la culpabilité avant de prendre votre première bouchée. Et puis vérifier la 17 façons génial pour perdre du poids avec la farine d`avoine.

Obtenez la recette de la simple Veganista.

Par cookie: 74 calories, 4,9 g de matières grasses, 4,2 g de graisses saturées, 1,5 g de fibres, 6,6 g de sucre, 1,0 g de protéines

(Calcul à base de lait de coco non sucré et sans sel ou trempette au chocolat supplémentaire)

Ces petites indulgences douces que vous prenez les tropiques avec une bonne dose de coco avant de vous ramener dans l`esprit d`hiver avec le combo classique de chocolat et de menthe. Et à 74 calories par pop, personne ne peut vous reprocher leur donner un peu de dunk dans du chocolat fondu.

Obtenez la recette de Against All grains.

Par cookie: 159 calories, 9,6 g de matières grasses, 1,6 g de graisses saturées, de sodium 24 mg, 1,4 g de fibres, sucre 9,1 g, 2,3 g de protéines

Ces cookies combinent deux de nos choses sur la saison des fêtes préférées: les biscuits et les épices de cuisson chaud. (De plus, nous ne baissons un dessert qui parvient à emballer un peu de protéines.) Ces cookies sont également une délicieuse introduction au monde des farines alternatives. Si tu veux beurre d`amande, vous allez adorer la subtile farine d`amande nuttiness ajoute à vos cookies.

Obtenez la recette de la ferme sur une plaque.

Video: My Friend Irma: Lucky Couple Contest / The Book Crook / The Lonely Hearts Club

Par cookie: 97 calories, 6,5 g de matières grasses, 4,8 g de graisses saturées, de sodium 68 mg, 1,1 g de fibres, sucre 6,0 g, 1,6 g de protéines

Léger, moelleux et comme le gâteau, ces cookies sont comme le sommet d`une puce de chocolat muffin sans tout le sucre inutile, gras ou en calories. Ne laissez pas la peur de graisses saturées vous décalant il provient de tous les ingrédients naturels riches en bons gras, comme la farine de noix de coco et l`huile de noix de coco. Une touche de sirop d`érable et quelques mini pépites de chocolat sont tout ce que vous devez adoucir ces petites indulgences.

Obtenez la recette de la Detoxinista.

Par cookie: 142 calories, 9,0 g de matières grasses, 5,0 g de graisses saturées, de sodium 26 mg, 1,5 g de fibres, de sucre 11,7 g, 1,9 g de protéines

Oubliez les graisses trans et les produits chimiques qui sont emballés dans des biscuits typiques Girl Scout et faire des versions saines à la maison avec vos petits. Vous aurez les mains impliqués dans le mélange et se sentir bien en sachant exactement ce qu`ils mangent. Cette recette conserve tous les bons ingrédients (noix de coco non sucré et le chocolat noir) et permute ces ingrédients coquins comme le sucre pour des alternatives plus saines. Ils sont sûrs de faire toute la famille heureuse. Pas comme ces 40 choses les plus horrifiants trouvés dans les aliments.

Obtenez la recette de la Garde-manger de Elana.

Par cookie: 123 calories, 6,7 g de matières grasses, 1,3 g de graisses saturées, de sodium 23 mg, glucides 13 g, 2 g de fibres, 7,2 g de sucre, 4 g de protéines

les piqûres d`énergie sont parfaits pour les jours où pas assez faim `re de commettre une barre granola entière ou quand tout simplement envie` re quelque chose de doux qui souffle gagné `votre alimentation. Concocter cette recette et préparé pour tomberez sous le scénario ou l`autre. Ils ne prennent que 15 minutes pour faire et sont remplis de superaliments comme La graine de lin, graines de chia et d`amandes - oh, et bien sûr, le beurre d`arachide ooey-gluant, aussi!

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Obtenez la recette de How Sweet Eats.

Par cookie: 53 calories, 1,4 g de matières grasses, 0,7 g de matières grasses saturées, de sodium 1 mg, 0,8 g de fibres, sucre 6,1 g, 0,5 g de protéines

Soyons clairs: parfois même nous voulons commencer la journée avec les cookies. C`est la saison, non? Mais la dernière chose que nous voulons quand nous nous réveillons est une ruée vers le sucre qui va nous laisser le vertige et non ciblés une heure plus tard. Ces petits biscuits utilisent les bananes et l`avoine comme base, vous donnant une base nutritionnelle solide (de sorte que vous pouvez ajouter quelques mini pépites de chocolat, bien sûr).

Obtenir la recette de commencer dans la nutrition.

Par cookie: 178 calories, 10,7 g de matières grasses, 1,4 g de matières grasses saturées, 103 mg de sodium, 2,6 g de fibres, de sucre 15,0 g, 4,9 g de protéines

En utilisant une base de noix et les dates, ces cookies sont exempts de sucre et sont également sans produits laitiers. pépites de chocolat noir assurent leur goût toujours décadente - après tout, vous mangez un cookie - vous, mais les noix donnent un bon coup de pouce supplémentaire de protéines de sorte que vous vous sentirez satisfait d`un cookie (au lieu de se faufiler dans la cuisine pour les rondes deux et Trois).

Obtenez la recette de la Detoxinista.