Buvez ce régulièrement pour allonger vos séances d`entraînement

Votre Conseil santé pour la journée

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EAT avant de manger. Un apéritif d`une soupe à base de bouillon ou même une pomme peut réduire l`apport calorique total pour un repas jusqu`à 20 pour cent.

Adweek: Look Out, l`eau de coco. L`eau d`érable pourrait être la prochaine grande chose

"Dans les 13 milliards $ d`affaires de l`eau embouteillée, les entreprises de boissons comme Nestlé et PepsiCo utilisent toutes sortes d`équipements sophistiqués pour fortifier, mélanger et laisser infuser l`eau ordinaire avec tout de vitamines aux saveurs comme croustade aux pommes et grenade bleuets acai. Mais l`entrepreneur en bouteille d`eau Kate Weiler a mis au point une méthode plus simple: Laissez un arbre faire. Weiler est le co-fondateur de boisson Maple, qui a débuté l`année dernière. Il est vendu dans environ 1 300 emplacements dans le Nord-Est, y compris les magasins Whole Foods, et est sur le point d`entrer sur le marché sud-ouest par Whole Foods. Et il est à peu près aussi naturel et artisanal qu`il obtient." Lire l`article complet.

QUOTIDIEN SCIENCE: Recommandations de protéines alimentaires actuelles doivent mettre à jour, disent les experts

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"De nouvelles recherches basées sur des techniques modernes suggère que des recommandations pour l`apport en protéines dans les populations en bonne santé peuvent être incorrectes. Dans un article que vient de publier Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme, une revue Presses scientifiques du CNRC (une division de l`édition canadienne de science), les chercheurs ont mis l`accent sur les protéines comme une composante essentielle d`une alimentation saine. Les protéines aident les gens à rester rassasié plus longtemps, préserver la masse musculaire, et lorsqu`il est combiné avec une activité physique adéquate, a le potentiel de servir comme un élément nutritif essentiel pour les résultats et les avantages importants pour la santé. Il est non seulement la quantité de protéines que vous mangez, c`est le type de protéine qui est important." Lire l`article complet.

SCIENCE QUOTIDIEN: Huile de soja provoque plus de l`obésité que l`huile de coco, Fructose

"Une alimentation riche en huile de soja provoque plus l`obésité et le diabète qu`un régime alimentaire riche en fructose, un sucre couramment dans de la soude et les aliments transformés, selon une nouvelle étude. Aux États-Unis la consommation d`huile de soja a augmenté considérablement au cours des quatre dernières décennies, en raison d`un certain nombre de facteurs, y compris les résultats des études dans les années 1960 qui ont trouvé une corrélation positive entre les acides gras saturés et le risque de maladies cardio-vasculaires." Lire l`article complet.

QUOTIDIEN SCIENCE: Boire du jus de betterave régulièrement Allonger Que votre Workouts

"La consommation régulière de jus de betterave a eu des effets cardiovasculaires positifs sur des sujets au cours de l`exercice et a conduit à l`endurance accrue, une étude clinique a trouvé. Les scientifiques rapportent que les sujets sains de sexe masculin qui ont bu du jus de betterave pendant 15 jours avaient une pression artérielle et les vaisseaux sanguins plus dilatées au repos et pendant l`exercice." Lire l`article complet.