Est l`eau de coco la meilleure boisson pour la perte de poids?

melon d`eau eau

Les maux et les douleurs qui suivent une séance d`entraînement dure faire non seulement assis et debout une douleur littérale dans le cul, mais aussi faire qu`il est difficile de frapper la salle de gym à nouveau, ce qui ralentit fitness et perte de poids le progrès. Mais la peur ne pas fanatiques de remise en forme: boire de l`eau de la pastèque peut soulager vos douleurs musculaires. Dans une étude des athlètes espagnols, les chercheurs ont constaté que le jus de melon d`eau diminue la douleur post-entraînement, probablement grâce à sa teneur en potassium et en magnésium, deux électrolytes que l`hydratation de l`aide, la relaxation musculaire et un sommeil réparateur, explique Isabel Smith, MS, RD, CDN. Bien sûr, le nombre de sucre peut courir un peu élevé (jusqu`à 24 grammes dans une bouteille de 16 onces), mais tous les trucs doux vient de pastèque fraîche et le jus de citron, ce qui peut aider à reconstituer les réserves de glycogène après une longue séance d`entraînement.

Buvez ce! L`une des variétés les plus populaires (lire: facile à trouver) sur le marché est WTRMLN WTR. Ne peux pas trouver une bouteille près de chez vous? Faire votre propre en mélangeant pastèque morceaux avec quelques serrements de jus de citron et de glace.

Maple eau

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Avant la sève d`arbre d`érable est bouilli jusqu`à la consistance et la douceur de sirop de crêpe, `s beaucoup plus mince et moins sucrée. Récemment, une poignée d`entreprises ont commencé à pasteuriser et d`embouteillage les choses, qui porte bien son nom l`eau ils`ai érable. Plus ou moins, comme l`eau, mais est légèrement plus épais et porte une pointe de douceur mapley. Une bouteille de 16 onces a environ six grammes de sucre et fournit jusqu`à 66 pour cent de manganèse du jour, un élément nutritif qui douelles les radicaux libres causent des maladies, des lésions articulaires et l`inflammation. Bien que peu d`inflammation est nécessaire pour guérir nos muscles après une séance d`entraînement, trop de rupture beaucoup peut inflammation la masse musculaire en bonne santé, ce qui ralentit métabolisme.

Buvez ce! Ramassez une bouteille de verticale d`érable d`eau en ligne ou dans votre magasin d`aliments naturels locaux.

cactus eau

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Si belle, jeune peau d`aspect est ce `re après, l`eau de cactus est la réponse. La boisson à la mode, fait à partir d`extrait de cactus nopal et son jus, contient bétalaïnes, un antioxydant qui empêche la perte d`humidité, ce qui facilite l`apparition de peau rougeoyante jeune. En plus de ses avantages esthétiques, la recherche indique que la consommation de figue de Barbarie peut abaisser le cholestérol et aider les diabétiques à gérer leur glycémie. What`s plus, pour une boisson à saveur de fruits, il s `relativement facile sur le tour de taille: Une portion de 16 onces ne contient que 50 calories et 12 grammes de sucre, soit environ la moitié de ce que vous` trouver dans la même portion de l`eau de noix de coco.

Buvez ce! Si vous êtes intéressés à donner un essai, réserver pour une journée chaude et collante ou après un dur routine d`exercice. « L`eau de cactus contient naturellement un grand nombre des électrolytes perdus par la sueur comme le potassium, magnésium, calcium et sodium », note Smith. Nous aimons Caliwater Cactus Eau.

Eau Artichaut

Contrairement aux autres solutions de rechange de l`eau sur les tablettes des supermarchés, l`eau d`artichaut, une boisson jaune-vert à base d`eau, artichauts, citron et menthe verte, peut être apprécié chaud ou froid. It `s une bonne source de nutriments divers, y compris un grand nombre de vitamines B et de vitamine C, un élément nutritif qui neutralise les hormones de stress qui déclenchent le stockage de la graisse du ventre. Il a également « contient la clé d`électrolytes pour l`hydratation comme le potassium, le calcium et le magnésium, un élément nutritif qui aide le corps à construire la masse musculaire maigre », ajoute Smith. Et le goût? Les consommateurs indiquent que la saveur ressemble à celle d`un thé vert doux.

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Buvez ce! Profitez d`une bouteille de botanique Artichaut eau (actuellement aviable sur Amazon et à sélectionner Whole Foods et Equinox Salles de sport) comme un recyclage post-pompe. It `s actuellement l`une des seules options sur le marché et il s` totalement libre de calories et de sucre.