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La vitamine b suppléments complexes effets secondaires

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La vitamine B fait référence à un groupe de vitamines - huit d`entre eux, en fait, tout soluble dans l`eau. Ceux-ci comprennent la thiamine, la riboflavine, l`acide pantothénique, la niacine, la biotine, pyridoxine, la cyanocobalamine, et l`acide folique. Chacun de ces vitamines est essentielle pour une bonne santé.

Un supplément qui contient toutes ces vitamines est connu comme un complexe B. Bien que ceux-ci sont soupçonnés d`avoir une chance très faible de devenir toxiques dans le corps, trop d`entre eux peuvent entraîner des effets secondaires qui peuvent être désagréables.

La vitamine B Suppléments complexes effets secondaires

Comme avec tout supplément, des médicaments ou de la vitamine, il peut y avoir des effets secondaires. Même si vitamines du complexe B sont généralement bonnes pour vous, vous pouvez rencontrer certaines de ces conditions en raison de différentes parties de la vitamine complexe ou une surdose de vitamine B complexe. Vérifiez les effets secondaires comme suit:

  • selles noires
  • Constipation
  • Douleur abdominale
  • Vomissement
  • La nausée
  • Urination fréquente
  • Les changements de couleur d`urine
  • La diarrhée
  • démangeaisons
  • Rougeur de la peau

Dans de rares cas, des réactions allergiques peuvent également se produire, y compris les démangeaisons et les éruptions cutanées, ainsi que des calculs rénaux. Si vous rencontrez des effets secondaires persistants, appelez votre médecin immédiatement.

Vitamines B Effets secondaires individuels

Nous avons brisé les effets secondaires vers le bas dans chaque partie de la vitamine complexe, et inclus l`indemnité journalière recommandée pour les hommes, les femmes et les enfants.

1. La vitamine B1 (thiamine) Effets secondaires

Symptômes: effets secondaires Thiamine sont très rares. Quand ils se produisent, il est généralement une réaction allergique qui peut être repéré par des démangeaisons, des éruptions cutanées ou l`urticaire. Les surdoses peuvent provoquer la transpiration, faiblesse, nausées, agitation et la rétention d`eau.

Daily RDA pour la vitamine B1

Groupe

Âge

RAD (mg / jour)

Les nourrissons

enfants

0-6 mois

6-12 ans

1-3 ans

4-6 ans

0,2

0,3

0,5

0,6

Les femelles

9-13 ans

14-18 ans

19 ans et plus

Les femmes enceintes ou qui allaitent

0,9

1

1.2

1.4

Mâles

9-13 ans

14 ci-dessus et

0,9

1.2

2. La vitamine B2 (riboflavine) Effets secondaires

Symptômes: Riboflavine se transforme souvent l`urine en une couleur jaune-orange, mais cela ne doit pas vous inquiéter. Un surdosage peut conduire à des mictions fréquentes et la diarrhée.

Daily RDA pour la vitamine B2

Groupe

Âge

RAD (mg / jour)

Les nourrissons

enfants

0-6 mois

6-12 mois

1-3 ans

4-8 ans

0,3

0,4

0,5

0,6

Mâles

9-13 ans

14 ci-dessus et

0,9

1.3

Les femelles

9-13 ans

14-18 ans

19 ci-dessus et

Les femmes enceintes ou qui allaitent

0,9

1



1.1

1,4 / 1,6

3. La vitamine B3 (niacine) Effets secondaires

Symptômes: La niacine peut provoquer rougeur de la peau - il peut vous faire paraître comme si vous avez un coup de soleil. Vous pourriez également éprouver une sensation de picotement ou de brûlure, des sueurs ou des frissons. D`autres effets secondaires incluent les étourdissements, les maux d`estomac, des nausées, des vomissements, brûlures d`estomac ou la diarrhée. Des problèmes plus graves peuvent inclure une vision floue, des douleurs abdominales, douleurs articulaires, gonflement, jaunissement des yeux et des selles noires. Si vous souffrez des effets secondaires plus graves, alerter votre médecin.

Daily RDA pour la vitamine B3

Groupe

Âge

RAD (mg / jour)

Les nourrissons

enfants

0-6 mois

6-12 mois

1-3 ans

4-8 ans

2

4

6

8

Les femelles

9-13 ans

14 ans et plus

Les femmes enceintes ou qui allaitent

12

14

18/17

Mâles

9-13 ans

14 ans et plus

12

16

4. La vitamine B5 (acide pantothénique) Effets secondaires

Symptômes: effets secondaires allergiques avec cette vitamine sont rares. Quand ils se produisent, il est souvent dû à une surdose, et le problème le plus fréquent est la diarrhée.

Daily RDA pour la vitamine B5

Groupe

Âge

RAD (mg / jour)

Les nourrissons

enfants

0-6 mois

6-12 mois

1-3 ans

4-8 ans

1.7

1.8

2

3

Mâles

9-13 ans

14 ans et plus

4

5

Video: Ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez du Redbull

Les femelles

9-13 ans

14 ans et plus

Les femmes enceintes ou qui allaitent

4

Video: Mangez une tranche de pastèque pendant 7 jours et découvrez ce qui arrive à votre corps !

5

6/7

5. La vitamine B6 (pyridoxine) Effets secondaires

Symptômes: Les effets secondaires sont rares, mais quand ils se produisent, ils peuvent inclure des picotements, de la somnolence, des maux d`estomac, des nausées et des vomissements, perte d`appétit et des maux de tête. Des doses très élevées peuvent causer des problèmes nerveux et des troubles neurologiques. Les effets indésirables rares comprennent la désorientation, un engourdissement et une fatigue extrême.

Daily RDA pour la vitamine B6

Groupe

Âge

RAD (mg / jour)

Les nourrissons

enfants

0-6 mois

6-12 mois

1-3 ans

4-8 ans

0,1

0,4

0,5

0,6

Mâles

9-13 ans

14-18 ans

19-50 ans

51 ans et plus

1

1.3

1.3

1.7

Les femelles

9-13 ans

14-18 ans

19-50 ans

51 ans et plus

Les femmes enceintes ou qui allaitent

1

1.2

Video: LA VITAMINE B

1.3

1.5

1,9 / 2

6. La vitamine B7 (biotine) Effets secondaires

Symptômes: Il n`y a aucune indication que la biotine est toxique, même quand on prend beaucoup AVONS PRIS. Cependant, chez les femmes enceintes, il a été montré pour réduire le placenta, ce qui pourrait conduire à des problèmes pour le fœtus, ou même une fausse couche.

Daily RDA pour la vitamine B7

Groupe

Âge

RAD (mg / jour)

Les nourrissons

enfants

0-6 mois

6-12 mois

1-3 ans

4-8 ans

5

6

8

12

Les femelles

9-13 ans

14-18 ans

19-50 ans

51 ans et plus

Les femmes enceintes ou qui allaitent

20

25

30

30

30/35

Mâles

9-13 ans

14-18 ans

19-50 ans

51 ans ou plus

20

Video:
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