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10 Effets secondaires graves de la biotine sur votre santé

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ISSA certifié Spécialiste de remise en forme Nutrition

D`accord, nous allons récapituler. Faites-vous confiance les suppléments que vous prenez? Bien sûr, vous le faites, sinon, pourquoi voudriez-vous passer tant sur ce genre de choses? Aujourd`hui, plus de la moitié de la planète va ga-ga sur biotine. Mais, y at-il des effets secondaires biotine?

Creusons profondément dans le monde de la biotine et savoir s`il y a des effets indésirables en tant que tels, allons-nous?

Biotine - Un bref

Image: Shutterstock

La biotine est une vitamine soluble dans l`eau que l`on trouve dans les aliments comme les amandes, les grains entiers, les œufs, les sardines, noix de pécan, les fruits secs, le concombre, l`avoine, les fraises, le chou-fleur, le lait de vache, et la levure de bière.

Aussi connu sous le nom de vitamine H ou B7, biotine est devenu populaire ces derniers temps et il est facile à trouver partout dans les formes de supplément. Il est vendu sous beaucoup de noms, tels que Appearex, la vitamine H, la vitamine B7, biotine, biotina et R. Coenzyme

Bien que la biotine est essentielle pour notre système de corps fonctionne correctement, une surdose de même peut conduire à des complications médicales. Il est toujours conseillé d`étudier les suppléments que vous prenez pour éviter tout des effets indésirables. Si vous vous demandez où commencer, ne vous inquiétez pas. nous sommes ici pour diminuer votre charge de travail et le temps en énumérant tous les effets secondaires possibles de la biotine. Êtes-vous prêt à découvrir?

Top 10 Biotin Effets secondaires



Image: Shutterstock

Bien que la biotine est une vitamine sûre, il est préférable de rester à une dose recommandée. Découvrez ici quels sont les effets secondaires de la biotine:

1. Peut causer de l`acné

Trop biotine dans le système peut provoquer l`acné kystique sur la ligne de menton et de mâchoire.

Cette vitamine augmente la production de sébum dans la peau, faisant place à des ruptures et l`accumulation de la saleté. Mais il a été noté que l`acné disparaît à quelques semaines après la dose de biotine est arrêté.

Il est préférable de prendre moins de 2 500 mcg ou moins de supplément par jour. Prendre beaucoup d`eau tout en consommant le supplément de biotine aidera à réduire le risque de développer l`acné.

2. Peut provoquer des réactions allergiques

Certaines personnes peuvent souffrir d`allergies en raison de l`apport de suppléments de biotine.

Les réactions allergiques ne sont pas très fréquentes, mais il y a eu des cas de personnes qui en souffrent. La réaction allergique peut être une sensation de nausée, un gonflement de la gorge et le visage, le développement des éruptions cutanées avec démangeaisons, oppression ou douleur dans la poitrine (1).

Si vous arrive d`avoir un de ces symptômes après la prise de suppléments de biotine, vous devez consulter immédiatement le médecin.

3. Effets pendant la grossesse

L`un des graves effets biotine est pendant la grossesse. Les femmes enceintes devraient éviter de prendre de fortes doses de biotine. Cette vitamine peut augmenter le risque de fausse couche. Bien qu`aucun essai n`a été effectué sur les humains pour confirmer cela, il est toujours préférable de consulter un médecin avant de prendre la biotine pendant la grossesse.

4. Fréquence des mictions

Il y a eu des rapports non fondées que la dose plus élevée de la biotine peut provoquer une augmentation du besoin d`uriner. Il peut y avoir une quantité inhabituelle de transpiration trop en raison de la consommation de biotine à des doses élevées.

5. Peut causer la diarrhée

Les personnes sur une forte dose de ce supplément peuvent également souffrir de crampes d`estomac et la diarrhée. Lorsqu`une telle condition est respectée, il est préférable d`arrêter la consommation biotine immédiatement!

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6. Nausées

Beaucoup de ceux qui prennent des suppléments de biotine se plaignent de nausées légères au cours des premières étapes. Avec le temps, cet effet secondaire tend à diminuer progressivement.

7. Peut augmenter les niveaux de glycémie

Image: Shutterstock

Une étude a montré que supplément de biotine est pas recommandé pour les personnes atteintes de diabète que cette vitamine augmente la production de glucose et des acides gras dans le corps.

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