Avantages et utilisations de la biotine pour la peau, les cheveux et la santé

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Avantages de la peau de biotine:

p>La biotine est une vitamine du complexe B et est également connu comme la vitamine H et la vitamine B7. Il est une vitamine soluble dans l`eau et essentiel pour tous les organismes. Cependant, seules les bactéries, les algues, les levures, les moisissures et certaines plantes peuvent synthétiser biotin.It a beaucoup d`avantages pour la santé et vous devez consommer la quantité requise de tous les jours de la biotine pour rester en bonne santé. Il a un rôle important dans la production d`acides gras, la croissance des cellules et le métabolisme des graisses et des protéines. Biotine est également nécessaire pour le bon fonctionnement de votre système nerveux et pour votre foie, la vue, la peau et les cheveux. Une carence en biotine dans le corps peut causer divers problèmes comme l`anémie, les problèmes cardiaques, la dépression, des nausées, des taux de cholestérol élevé, la perte de cheveux et ainsi de suite. Bien qu`il était connu depuis des siècles, son importance a été reconnue récemment.

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, Vous ne devez normalement pas prendre des suppléments de biotine que vous obtiendrez la quantité requise de la nourriture que vous mangez. Les bactéries intestinales produisent biotine assez pour votre corps. Vous avez besoin biotine seulement en petites quantités, environ 30 mcg par jour. Les enfants ont besoin de moins, en fonction de leur âge. Les femmes qui allaitent doivent prendre 35 mcg de biotine par jour. Les patients diabétiques doivent prendre 2 kg de biotine combinée à 600 microgrammes de chrome. Vous pouvez consulter votre médecin et décider combien biotine vous avez besoin. Les oeufs crus empêchent l`absorption de la biotine. Donc, si vous consommez des œufs crus, il peut réduire la consommation de biotine votre corps.

Biotine peut être prise par personne car il n`a pas d`effets secondaires en tant que tels. Vous obtenez la quantité requise de biotine en prenant des aliments riches en tous les nutriments.

Avantages de la peau de Biotine:

Obtenez la peau sans défaut:

La biotine est un élément important dans la plupart des huiles de massage et crèmes en raison de ses propriétés hydratantes et curatives. Il aide à garder votre défaut de peau libre et sans faille, et en même temps bien hydraté. Ainsi, vous pouvez avoir une peau éclatante et claire sans subir une intervention chirurgicale ou d`utiliser des produits chimiques si vous prenez l`habitude de prendre tous les jours des suppléments de biotine. Le dosage que vous pouvez prendre dépend de votre santé. Vous pouvez consulter votre médecin et d`obtenir ses conseils avant de prendre la biotine.

Traiter les problèmes de peau: