16 Avantages de cantaloup et conseils pour profiter

Les noms cantaloup et cantaloup sont souvent utilisés de façon interchangeable, mais ils sont techniquement différents. Le cantaloup est connu sous le nom lsquo-Cucumis melorsquo- scientifiquement, son nom provenant de la fragrance musquée produit lorsque le fruit est mûr. Muskmelon est très nutritif, la tenue de bonnes quantités de fibres, de potassium et de vitamines A et C. Bien que cantaloup peut avoir des inconvénients, les avantages nutritionnels des cantaloup l`emportent sur les négatifs.

Faits nutritionnels de Muskmelon

Ci-dessous un tableau détaillant les faits nutritionnels de cantaloup par 100 g:

Avantages de Muskmelon

La consommation de cantaloup aura un avantage global sur votre santé en raison de ses nombreuses qualités nutritionnelles. Avantages pour la santé de cantaloup comprennent:

1. Faible teneur en calories et augmenter l`énergie

Muskmelon peut faire une grande collation pour ceux qui souhaitent garder leur apport calorique faible. La faible teneur en sucre dans le fruit signifie que sa teneur en calories est également faible. En outre, en raison de la forte teneur en eau dans le fruit, il aide ceux qui la consomment pour se sentir hydraté, et satisfaire leurs envies de la faim. La consommation du fruit peut fournir à ceux qui l`ont mangé avec un regain d`énergie naturelle.

2. Aide à perdre du poids

Comme mentionné précédemment, la teneur en calories de cantaloup est faible, est la teneur en matières grasses. Cela signifie qu`ils sont bénéfiques pour ceux qui essaient de perdre du poids, car ils peuvent être remplissant sensiblement, ce qui vous gagnez pas de poids. Alsomuskmelons sont riches en potassium, ce qui contribue à éliminer la graisse autour du ventre.

3. Aide à la promotion de la santé Système digestif

Certaines recherches ont indiqué que la consommation de cantaloup peut avoir un effet positif sur la fonctionnalité du système digestif, ainsi que pour aider à fournir des secours aux personnes qui connaissent une indigestion ou d`autres troubles digestifs, y compris la constipation. Il est souvent suggéré à ceux qui connaissent la constipation à consommer plus de fibres dans leur alimentation, et cantaloup est riche dans la fibre droite.

4. Aide à contrôler la pression artérielle

Muskmelon est riche en potassium, ce qui est un minéral important dans le corps humain et joue un rôle essentiel pour assurer le bon équilibre des électrolytes dans le corps est maintenu. Cela contribue aussi à améliorer un flux sanguin individualrsquo-s, ce qui contribuera à maintenir la pression artérielle à un niveau optimal, et aussi aider à prévenir les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

5. Augmente Uriner

Muskmelon est un diurétique naturel, ce qui signifie qu`il augmente la quantité d`urine adoptée par ceux qui la consomment, en raison de sa forte teneur en eau. L`augmentation des cas d`aide d`uriner pour éliminer les toxines et l`excès d`eau du corps, et aider à promouvoir la bonne santé des reins.

6. Rempli d`antioxydants

Les antioxydants aident à promouvoir la santé physique optimale et cantaloups sont truffés d`entre eux. Au sein de cantaloup, vous trouverez des vitamines A et B, le potassium, l`acide folique et le bêta-carotène. La consommation de ces antioxydants peut aider à promouvoir la bonne santé de la peau, ainsi que la bonne santé globale.

7. Aide à la prévention des cancers

Cantaloups contiennent une abondance de flavonoïdes, tels que crymtoxanthin et la zéaxanthine, qui agissent comme des antioxydants puissants qui travaillent pour protéger les cellules contre les radicaux libres. Cela signifie que la consommation du fruit peut aider à protéger contre des poumons, de la prostate, du côlon, du sein, du pancréas et cancers de l`endomètre.

8. Améliore la vue

Comme mentionné précédemment, cantaloups sont riches en vitamine A, ce qui est essentiel pour une vision optimale. Par conséquent, la consommation de cantaloup contribue à renforcer et à améliorer les yeux et une capacité de vision individualrsquo-s.

9. renforce le système immunitaire

La vitamine C contribue à promouvoir la bonne production de globules blancs, qui travaille au sein du système immunitaire pour lutter contre les bactéries et les virus, et cantaloup a des niveaux élevés de vitamine C. Ce niveau élevé de vitamine C, lorsqu`il est consommé, va également aider à traiter d`autres conditions, tels que les ulcères.

10. bénéfique pendant la grossesse

En raison de l`acide folique ou folate, dans cantaloup, il peut avoir un effet positif sur les femmes qui sont enceintes en aidant à éliminer l`excès de quantités de sodium à l`intérieur du corps, et d`éviter la rétention d`eau.

11. Réduit l`intensité des crampes menstruelles

La consommation de cantaloup peut aider à soulager les crampes menstruelles en relâchant les muscles et la dissolution des caillots, grâce à ses propriétés anti-coagulants.

12. Aide à dormir

En raison des avantages de détente musculaire de cantaloup, il peut aider ceux qui la consomment pour dormir, ce qui peut se révéler particulièrement utile à ceux qui ont des troubles du sommeil, comme l`insomnie.

13. aide les personnes à cesser de fumer

Ceux qui tentent d`enlever cette habitude néfaste de leur mode de vie peut trouver la consommation de cantaloup pour être utile, car il travaille à revitaliser les poumons et aider à récupérer du retrait de la nicotine, la substance addictive dans les cigarettes.

14. Extrêmement bénéfique pour la peau

En raison de l`abondance de nutriments essentiels trouvés dans cantaloup, la consommation du fruit peut aider à prévenir les problèmes de peau, comme les taches. Il contribue également à maintenir la texture et la fermeté de la peau en raison de sa teneur en collagène, ainsi que l`aide à la régénération de la peau. Les vitamines dans cantaloup, en particulier les vitamines B, E et K, aident à garder la peau de ceux qui la consomment hydraté.

15. favorise la croissance des cheveux / Prévient la perte de cheveux

En raison de la grande quantité de nutriments essentiels dans cantaloup, la consommation du fruit peut aider à promouvoir la croissance de nouveaux cheveux, ce qui aide à prévenir la perte de cheveux.

16. Qualités légèrement antidépresseurs

La consommation de cantaloup fournira des qualités antidépresseur léger, ce qui signifie qu`il peut aider à traiter les cas bénins de l`anxiété, la dépression et le stress.

Comment choisir, magasin et profiter Melons véritables

Muskmelon est le meilleur du mois de Juin au mois d`Août, bien qu`ils sont disponibles toute l`année.

Lors de la sélection d`un fruit, recherchez ceux qui sont exempts de larmes, des coupures et des ecchymoses, et d`assurer la ratatiné, isnrsquo-t souches car cela est une indication que le fruit a été pris trop tôt. Lors de la vérification de la maturité, pousser contre le fruit à l`extrémité opposée à la tige, un fruit mûr donnera une légère pression sur votre doigt. les mûres ont l`écorce jaune-or et un muskyfragrance.

Pour stocker cantaloups, placez-les dans votre réfrigérateur, où ils peuvent résider jusqu`à trois jours avant de gâcher. Si elle est coupée avant le stockage, assurez-vous qu`ils sont enveloppés bien avant qu`ils ne soient stockés. Si le cantaloup est particulièrement difficile, laissant à la température ambiante permettra à ramollir, et être prêt à la consommation après un jour ou deux.

Avant de manger le fruit, veiller à ce que il a été lavé à fond avec de l`eau savonneuse propre, pour éliminer toutes les bactéries et les substances non désirées à partir de la surface du fruit, puis rincer à l`eau claire. Une fois que le fruit a été lavé, coupé la zone de la tige de hors du fruit, puis le couper en deux et épépiner. De là, il peut être coupé en toute forme et taille et consommés immédiatement ou stockés correctement. Cantaloups peuvent être consommés au petit déjeuner, comme collation, ou accompagner un repas principal dans une salade ou un dessert.

Avantages de semences et Muskmelon Comment profiter

Les graines dans le cantaloup peuvent être mis au rebut ou consommés. Les graines contiennent de nombreux avantages, dont certaines sont détaillées ci-dessous:

Bonne source de protéines

graines de melon sont une bonne source de protéines, et peut être particulièrement utile pour ceux qui suivent un régime végétarien ou végétalien, car ils fournissent des sources naturelles de protéines, dont beaucoup seraient habituellement obtenir des produits de viande et d`animaux.

Riche en vitamines et minéraux

graines de melon, un peu comme les fruits, sont riches en vitamines et minéraux. Dans les graines, vous trouverez des vitamines A, C et E, qui tous offrent de nombreuses il sied à une santé globale individualrsquo-s.

Aide à la fonction cardiovasculaire

graines de melon contiennent des acides gras oméga-3, qui aident à promouvoir une bonne santé cardiovasculaire et la lutte contre les maladies cardiovasculaires.