7 Avantages importants de cantaloup

Les cantaloups sont la forme la plus populaire de melon aux États-Unis et est largement cultivé en Californie, ainsi que dans toute l`Europe, bien que la source d`origine de cantaloup était en fait en Afrique, en Iran et en Inde. Il est moins fréquemment cultivé et consommé dans ces régions dans les temps modernes. La variété nord-américaine est en fait étroitement liée à cantaloup, mais il a adopté le nom européen de cantaloup pour toutes fins utiles. Il est membre de la famille Cucurbitacaea et peut grandi allant de 500g à 5 kg (1-10 livres).

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Cantaloup est un aliment de petit-déjeuner populaire, et est aussi bon comme amuse-gueule ou d`un élément dans les salades de fruits. Son goût doux, agréable augmente à mesure que le fruit mûrit, tant de gens attendent jusqu`à ce que la chair est douce et juteuse avant de manger cantaloups. Les avantages nutritifs du cantaloup sont dérivés des taux élevés de vitamine C, la vitamine A, la vitamine B6, de potassium, de niacine, de fibres alimentaires, et l`acide folique.

Services de santé de Cantaloup

Prévention du cancer: Cantaloups sont riches en nutriments bénéfiques, y compris le bêta-carotène, un caroténoïde essentiel que le corps a besoin. Il est non seulement un précurseur de la vitamine A, dont nous parlerons bientôt, mais il a été démontré également agir comme un puissant antioxydant. Il a été lié à une probabilité réduite d`un certain nombre de différents types de cancer, et les phytochimiques présents dans les fruits frais comme cantaloups ont également été associés à un comportement anti-tumeur. Dans l`ensemble, le contenu nutritionnel des cantaloups est un outil puissant dans la prévention du cancer et de l`élimination des radicaux libres, les sous-produits nocifs du métabolisme cellulaire qui peut conduire à un certain nombre de conditions dangereuses, y compris les maladies cardiaques et le cancer.

Booster système immunitaire: Cantaloups ont non seulement le bêta-carotène et phytochimiques qui travaillent en sa faveur contre les radicaux libres, mais aussi une bonne dose de vitamine C. La vitamine C balaye de la même maladie causant des radicaux libres et agissent comme une importante ligne de défense pour un système immunitaire sain. , La vitamine C stimule également la production de globules blancs, qui cherchent et détruisent les bactéries dangereuses, les virus et autres substances toxiques des corps étrangers qui auraient pu trouver leur chemin dans notre sang. Cantaloups sont extrêmement puissants boosters du système immunitaire pour ces raisons et plus encore.

Peau saine: Cantaloups sont des endroits merveilleux pour trouver le bêta-carotène, qui est le précurseur de la vitamine A. La meilleure partie de bêta-carotène alimentaire, au lieu de suppléments, est qu`il n`y a aucune chance en cas de surdosage ou de vitamine A toxicité, parce que le corps ne convertit autant qu`il BESIONS le reste reste en bêta-carotène pour lutter contre les maladies comme antioxydants . Mais la quantité qui se transforme en vitamine A pénètre dans la peau et stimule la membrane des cellules de la peau et la repousse de plus en plus et la réparation. Cela protège cette membrane dans le corps contre les toxines nocives qui vieillissent prématurément la peau. La vitamine A-crème est également utilisé comme baume pour les irritations et les rougeurs sur la peau, en raison de ses qualités naturellement apaisantes.

Santé des yeux: Les caroténoïdes sont également bénéfiques pour le maintien de la santé des yeux. Elle est associée à un risque réduit de la cataracte et la dégénérescence maculaire, comme la teneur en vitamine C de cantaloups.

Le stress et l`anxiété: Le potassium est l`un des nutriments essentiels présents dans les cantaloups, et il a été relié à être un vasodilatateur, ce qui signifie qu`il détend les vaisseaux sanguins et réduit la pression artérielle. niveaux excités de la pression artérielle peut agir comme un facteur de stress sur le corps, et peut même induire la libération d`hormones de stress comme le cortisol. Le potassium augmente également la circulation du sang et de l`oxygène au cerveau, ce qui induit une sensation apaisante et une attitude plus détendue. De plus, la réduction de la présence d`hormones de stress dans le corps peut sérieusement réduire les symptômes d`anxiété.

Diabète: Bien que les tests humains ne sont pas aussi répandue qu`elle devrait être, les premières études montrent cantaloup être liée à l`amélioration du métabolisme de l`insuline, ce qui signifie une fluctuation plus stable de sucre dans le sang, ce qui empêche les pointes dangereuses et plongeons de sucre dans le sang tout ce que les diabétiques ont peur. Il a également été montré pour réduire le stress oxydatif sur les reins, ce qui peut empêcher un certain nombre de maladies liées au rein.

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Arthrite: Les phytochimiques dont nous avons parlé plus haut ont également des propriétés anti-inflammatoires. Cela signifie que d`avoir une bonne quantité de cantaloup dans votre alimentation peut aider à prévenir le stress oxydatif sur vos articulations et les os, ce qui réduit l`inflammation. L`inflammation chronique de ces domaines vitaux peut conduire à des conditions telles que l`arthrite, alors assurez-vous d`ajouter beaucoup de cantaloup à votre alimentation si vous vous sentez grinçante autour des articulations!

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Digestion: Cantaloups ont une grande quantité de fibres alimentaires, ce qui est un élément essentiel des mouvements de l`intestin de la santé et la santé digestive. Manger une bonne quantité de fibres alimentaires peut vrac jusqu`à vos selles et de réduire vos chances de devenir constipé, et peut rendre vos selles plus régulières et cohérentes. En assurant un bon écoulement dans votre tube digestif et du côlon, vous réduisez votre risque de cancer colorectal et d`autres affections gastro-intestinales dangereuses.

Quelques mots de mise en garde: Étonnamment, il n`y en a pas! Les cantaloups sont rarement un aliment allergène et ne portent pas de produits chimiques qui causent souvent des réactions allergiques. En d`autres termes, manger cantaloup quand vous le pouvez pour améliorer votre bien-être général!