11 Fabuleuses recettes de salade de fruits que vous devez essayer

11 fabuleuses recettes de salade de fruits que vous devez essayer

Dans une salade What`s de fruits? Au fond, tout ce que vous voulez, et c`est en une des meilleures choses à propos de ce plat. Vous pouvez combiner les fruits à votre désir heart`s, vous pouvez les mélanger avec les céréales et les fromages, ainsi que des viandes. Outre le fait que les salades de fruits vous donnent un large espace pour l`improvisation, ils sont en train parmi les plats les plus sains il peut y avoir. Chaque fruit unique contient des vitamines et d`autres éléments essentiels dont nous avons besoin pour être en bonne santé. Certains ont plus de celui-ci et d`autres sont emballés avec celui-là, afin de les combiner vous donne plus d `obtenir si vous mangez les fruits crus séparément. Voici 11 recettes rapides que vous avez tout simplement d`essayer quand vous avez la chance. Rappelez-vous que laisser la salade rester un certain temps dans le réfrigérateur, de sorte que les jus peuvent fusionner en quelque sorte, est toujours une bonne idée.

1. salade Berry 

Let`s commencer simple. Obtenez des baies que vous pouvez poser vos mains sur et les mélanger dans un bol. Bleuets, canneberges, framboises, fraises, mûres, tout ce que vous aimez. Ajouter une cuillère à soupe de jus de citron et, si vous voulez un peu d`une torsion de goût, râper un peu de gingembre frais.

2. Salade printanière

Abricots, fraises et pêches est ce dont vous avez besoin. Abricots et les pêches sont emballés avec de la vitamine A, en particulier les abricots et les fraises sont riches en vitamine C. De plus, les trois fruits contiennent des niveaux élevés d`acide folique, la vitamine B qui favorise la croissance des cellules saines dans votre corps et joue un rôle dans la prévention tumeurs cancéreuses.

3. Poulet et salade de pommes

Les salades de fruits ne sont pas seulement une catégorie de desserts, ils peuvent parfaitement bien servir un plat principal pour le déjeuner ou un repas léger. Pour celui-ci, vous avez besoin poitrine de poulet (bouilli ou rôti, comme vous l`aimez), une pomme, une orange et quelques noix brutes. Le poulet vous donnera une bonne dose de protéines, les noix ajoutera à cela, et la pomme et l`orange vous obtiendrez un remplissage de vitamine.

4. salade de kiwi et la banane

Kiwis contiennent plus de vitamine C que les oranges, rappelez-vous que, quand vous décidez qu`il est temps de rattraper son retard sur votre apport en vitamine. Les bananes, alors qu`ils se vantent `t d`une quantité importante de vitamines, en plus de B-6, qui a un effet bénéfique sur le système immunitaire, fera le plus doux de la salade. Ajoutez à cela quelques amandes rôties et quelques raisins secs pour les rendre croustillants et moelleux.

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5. cantaloup et salade de fromage

Si vous voulez une solution rapide de la vitamine A pour une peau éclatante, vous faire une salade de cantaloup et du fromage. Cantaloups sont parmi les fruits les plus forte teneur en vitamine A. Utilisez tout le fromage que vous aimez, de préférence un disque, si vous n `esprit de mélange sucré et salé. Si vous le permettez, remplacez le fromage pour un couple d`abricots ou une mangue. Mango a la vitamine très élevée Une teneur trop.

6. Salade d`avocat et de raisin

L`avocat est un fruit très sain. Il contient près d`un tiers de toutes les fibres dont vous avez besoin tous les jours, ainsi que des vitamines C et B, ainsi que le fer et le magnésium, deux minéraux essentiels. Les raisins sont tout simplement savoureux et sain dans son ensemble. Ajouter une orange ou peut-être une tranche de melon d`eau pour une variété de textures, et quelques noix de votre choix.

7. Peach et salade de concombre

Mélanger une pêche cubed, ou un couple, avec un demi-concombre coupé en cubes, ajouter quelques tranches de fraises, et assaisonner la salade avec un mélange de miel, le jus de citron et de menthe fraîche. C`est un mélange énergisant pour un bon début de la journée, en particulier, si vous ajoutez un peu de fromage doux à lui, pour le rendre plus nutritif. (Le couteau cube peut être pratique, par la voie).

8. salade de grain de blé

Grains de blé sont une puissante source d`énergie saine, et ils se combinent bien avec les fruits. Faire bouillir les grains de blé, laissez-les refroidir et mélanger dans un bol avec les pommes coupées en cubes, les framboises et les mûres. Ajoutez un peu de jus d`orange et profiter.

9. salade Plum et pamplemousse

Prunes sont une source savoureuse de vitamine C et de potassium, et le pamplemousse est l`un des meilleurs aliments pour votre foie. Mélangez-les avec quelques amandes émondées et robe avec un mélange de 1/3 tasse de tahini, le jus d`un demi-citron et une cuillère à café de miel ou de sucre brun.

10. salade sucré

Si vous avez une dent sucrée, mais des gâteaux et des chocolats entrer en conflit avec votre alimentation, rassasiez-vous de cette salade sucrée. Vous aurez besoin d`ananas, pêches mûres, une banane et une mangue, cette combinaison à la fois votre faim de rassasier le sucre et vous fournir une solution de vitamine. Robe avec du jus d`orange ou de citron.

11. Melon d`eau et salade de fromage 

La combinaison de la pastèque et le fromage blanc est traditionnel dans certaines régions du monde, ce qui est pour une bonne raison. Il s `rien comme le goût de la pastèque fraîche et un cube de fromage feta riche en matière grasse sur la langue. Bien qu`ils soient les fruits aqueux, les pastèques sont en fait assez haut dans la vitamine A et de vitamine C classement. Le fromage fournira la protéine dont vous avez besoin, donc profiter de cette nouvelle combinaison de sucré et salé.

Quelles sont vos recettes de salade de fruits préférés?

Rester heureux!