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10 Traditions alimentaires faire grossir

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Souvent, il semble que la nourriture est à la fois votre ami et votre ennemi. Vous aimez le goût de la tarte aux pommes de votre mère, mais vous détestez ce qu`il fait à votre tour de taille. Vous aimez profiter d`une réunion d`affaires sur un hamburger et de la bière, mais vous détestez comment vous vous sentez gonflé et léthargique le lendemain. Vous adorez manger en général (je veux dire, qui ne fonctionne pas?), Mais vous ne l`aimez pas marcher sur l`échelle de constater que vous avez gagné cinq livres ce mois-ci. La vie est tout au sujet de trouver un équilibre, mais certaines traditions alimentaires pointe l`échelle (littéralement!). Poursuivez votre lecture pour savoir quelles traditions alimentaires sont en train de saboter votre corps et ce qu`il faut faire à ce sujet en bonne santé. Et puis jeter un oeil à la 30 raisons pour lesquelles vous êtes toujours faim pour ce qui pourrait être frustrant vous sur une base plus quotidienne.

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Repas-partage

Video: LE TOP 10 DES ALIMENTS QUI FONT LE PLUS GROSSIR

Si vous essayez de garder votre perte de poids progrès sur la bonne voie lors d`un dîner potluck, eh bien, bonne chance. L`étoile du dîner potluck est généralement sous la forme de confort alimentaire penser crémeux, carbo-chargé, les plats cuisinés emballés sodium. Et alors qu`il est réconfortant dans le moment, vous ne vous sentirez pas si réconforté par le poids que vous gagnez cette semaine. À de rares occasions, vous trouverez peut-être que l`un de vos copains en bonne santé apporte le long d`une salade ou deux, mais ne comptez pas sur elle.

Si vous êtes hébergement le dîner de potluck, demandez à vos invités apporter des salades et des applications, puis prendre soin du reste vous-même. Il est assez difficile de faire une salade malsaine, mais les clients vont souvent par-dessus bord avec des plats et des desserts, alors allez-y et mettre le pouvoir potluck de retour dans vos propres mains! Vous pouvez faire une recette de dessert sain ou d`essayer un de ces saines recettes de poulet comme principale. Et si vous êtes assister à un dîner potluck, offre (et nous voulons dire, la demande) que vous apportez une salade! De cette façon, il ne sera pas seulement un coup de chance que vous avez quelque chose de sain pour vous manger- vous assurer.

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Brunch boozy

"Dimanche, dimanche sanglant." Nous allons devoir être en désaccord avec U2 sur celui-ci. Malheureusement, arrosées brunchs du dimanche, lorsque les mélanges de Bloody Mary et mimosas coulent-sont des cauchemars de perte de poids. vous serez non seulement boire plus de calories que vous ne pourriez jamais imaginer mais vous êtes plus enclins à laisser vos inhibitions lorsque votre commande votre nourriture. Une étude récente de l`Université de Liverpool a constaté que la consommation d`alcool stimule l`appétit et diminue votre contrôle inhibiteur. Traduction: l`alcool vous rend plus susceptibles de commander cette pile de crêpes au lieu de l`omelette de jardin.



Dimanche devrait être votre "bouton de réinitialisation" et le jour que vous obtenez sur la bonne voie pour la semaine à venir. Nous pensons en fait le brunch peut faire des choses assez étonnantes pour votre corps, si vous le permettez. Au lieu de crêpes ou des œufs de beurre Bénédictine, optez pour une omelette riche en protéines (maintenir les pommes de terre) ou d`un chargé de fibres flocons d`avoine. Et, bien sûr, perdre l`alcool!

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BBQs

Vous remplissez une assiette avec des frites et guacamole, des ailes de poulet, et tout ce qui est sur les brochettes que votre voisin a apporté le long. Et cela est juste votre entrée! Pour le dîner, vous ne pouvez pas décider entre un Burger et un chien, vous allez pour les deux, les laver avec une bière. Vous finissez la partie avec quelques shortcake aux fraises. Semble familier? Ne vous inquiétez pas, nous ne sommes pas vous faire griller sur vos habitudes alimentaires. Nous y avons tous été! Il est vraiment facile de s`enveloppé dans la fête et le plaisir de la nourriture d`un barbecue, de mettre vos objectifs de perte de poids sur le second plan pour le moment. Mais ce genre de Orgie de vous retardera gros temps. Heureusement, il y a des façons de profiter d`un bon barbecue tout américain sans emballage sur les livres.

S`il n`y a pas une salade traditionnelle, nous vous suggérons d`aller pour la salade de fruits lors de la prise sur la table d`apéritif. De cette façon, vous remplir sur les aliments naturels, entiers, vous permettant de prendre des décisions plus intelligentes lors du choix d`un plat principal. Quand il est temps pour l`événement principal, essayez amerrissage forcé le petit pain de hamburger et envelopper votre hamburger dans la laitue, ou tout simplement manger avec une fourchette! De cette façon, vous pouvez toujours obtenir la même saveur sans les glucides supplémentaires. Optez toujours pour la bière légère sur le genre plus lourd à nix calories. Si vous jetez la fête d`été du siècle, assurez-vous de consulter notre Barbecue Guide de survie pour vous aider et tous vos invités rester en forme et festive avec des échanges sains pour tout de ketchup à la viande.

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Vacances

De Thanksgiving à Noël, les vacances sont le cauchemar d`un dieter. Maman aime pour vous assurer que vous êtes plein et heureux et cousin Joey est toujours là pour remplir votre verre vide. Nous ne vous décourager de se rassembler en famille et les amis autour d`un repas, mais nous voulons nous assurer que vous rentrer à la maison pour les vacances équipés avec les outils dont vous avez besoin pour garder votre Slimdown sur la bonne voie.

La première chose est d`abord: essayez apporter des aliments sains comme cadeau de pendaison de crémaillère. fruits et légumes frais sont une excellente façon d`apporter votre mère ou en lois un cadeau qu`ils adoreront sans dire, "Je préfère ne pas manger votre nourriture malsaine." Ces aliments vous donneront quelque chose de nutritif à grignoter au lieu de ces biscuits de vacances ou les jetons sur la table. Avouons-le, malgré tous vos efforts pour rester sur la bonne voie, vous êtes lié ont donc quelques dérapages quand vous êtes dans une ambiance festive. Hé, c`est tout à fait normal! Et il est bon de se livrer ici et là, mais assurez-vous de tenir dans une séance d`entraînement tous les matins pour contrer une partie de la consommation de calories. Tout ce qui compte. Il suffit d`aller pour une marche rapide tous les matins peut garder que la graisse du ventre à la baie!

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Pizza Nuit

Vous avez cuisinez tout la semaine. Vous avez juste besoin d`une petite pause! Commander une pizza pour la famille semble tout simple comme bonjour. Mais il est aussi la meilleure façon de tomber de votre plan d`alimentation. Nous ne sommes pas seulement des pizzas, il parle est une tradition américaine commune à l`ordre Chipotle ou de la nourriture chinoise quelques fois par semaine. En fait, les données récentes montrent que les dépenses à emporter juste de dépasser les dépenses d`épicerie aux États-Unis dans Malheureusement, les données récentes montrent également que take-out fait grossir. Une étude de l`obésité sur la revue Santé et lieu a découvert que ceux qui ont plus d`options à emporter par rapport aux épiceries dans leur quartier sont plus susceptibles d`être obèses. Cela rend sens- après tout, la nourriture du restaurant est souvent aspergé en sodium et se sont noyés dans les huiles malsaines.

Au lieu de tomber victime à la commodité de ces aliments d`engraissement, la prochaine fois que vous êtes dans l`ambiance de la cuisine, faire un peu sain, congélateur convivial les repas qui sont super facile à mettre au four pour un repas rapide, sans travail sur votre pizza typique vendredi ou samedi sushi!

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Événements sportifs

Tout le monde aime une bonne soirée, mais Superbowl quand on y pense, combien de jeu avez-vous vraiment regarder? Et combien de temps avez-vous passé de manger des ailes et des porcs-en-un-couverture et dévoreurs bières? Des événements comme le Super Bowl, Mars Madness, hayons en plein air, et d`autres sont l`excuse parfaite pour fouetter nos aliments les plus riches en calories des doigts denses et nos bières les plus lourdes.

Pour battre la bosse à votre prochain événement sportif, nous vous proposons une chose assez simple: profiter de la fête. En fait, le jeu regarder, discuter avec des amis, lancer une balle autour. Faire quelque chose pour vous sortir de la table du buffet. Être la vie du parti ne doit pas signifier planant au-dessus de la nourriture et boire votre poids dans la bière! Si vous avez besoin d`une morsure, optez pour les bâtonnets de céleri et le fromage bleu vinaigrette sur le côté du plateau de l`aile. Pour obtenir un coup de pied de protéines, prendre un sandwich et le fossé le pain fossé les glucides.

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Dîners d`affaires

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