Les supermarchés meilleur et le pire populaires crackers

Crackers peut sembler si innocent. Vous les émietter dans la soupe, grignoter sur eux avec du soda au gingembre quand `re malade, et le haut « em avec du fromage en sirotant un peu vino. Mais quand il vient aux saines ingrédients et l`information nutritionnelle raisonnable que votre tour de taille gagné `élargissent, les fines lamelles que vous choisissez de l`allée de casse-croûte peut être frappé ou manquer. That`s pourquoi nous`ai partagé le Eat This, Not That! Sélection des biscuits de supermarchés populaires, gracieuseté de notre livre flambant neuf, Eat This, Not That! Lorsque You`re Attendons. Et bien que vous voyez gagné le `t certains des industry`s absolue meilleurs choix de biscuits sains (Comme Mary`s Crackers Déplacé) parce que ils sont en train pas grand public, cette liste vous aidera à déterminer laquelle des plus grands joueurs de choisir quand à votre `re épicerie typique.

Tout d`abord, le meilleur

Manger ce:
Nabisco Triscuit grains entiers au four d`origine du blé

Portion: (6 craquelins, 28 g)
Nutrition: 120 calories, 2,5 g de matières grasses (0,5 g saturé), 160 mg de sodium, de 20 g de glucides, 3 g de fibres

Tu ne peux pas battre la pureté de cette recette: le blé entier, l`huile et le sel. Période. Achetez-le maintenant!

Manger ce:
Kellogg`s Sea Special K sel Chips Cracker

Portion: (28 crackers, 30 g)
Nutrition: 120 calories, 4 g de graisse (0 g saturé), 220 mg de sodium, de 21 g de glucides, 3 g de fibres

amidon de pomme de terre est utilisé pour renforcer cette unité de craquage teneur en fibres de chip`s .On achète maintenant!

En relation: 30 haute teneur en fibres des aliments qui devrait être dans votre régime

Manger ce:
Spécial K multigrains Crackers

Portion: (24 crackers, 30 g)
Nutrition: 120 calories, 3 g de matières grasses (0 g saturé), 170 mg de sodium, de 23 g de glucides, 3 g de fibres

Cela est aussi peu de calories que vous pouvez raisonnablement attendre dans une portion de craquelins de grains entiers. Achetez-le maintenant!

Manger ce:
Wasa Crispbread fibre

Portion: (2 biscottes, 20 g)
Nutrition: 60 calories, 1 g de graisse (0 g saturé), 90 mg de sodium, de 14 g de glucides, 5 g de fibres

Le germe de blé, le son, et le seigle entier de céréales dans ces biscuits ampli vraiment la teneur en fibres ici. Achetez-le maintenant!

Manger ce:
Annie`s carrés cheddar

Portion: (27 pièces, 30 g)
Nutrition: 150 calories, 7 g de matières grasses (0,5 g saturé), 250 mg de sodium, de 19 g de glucides, 1 g de fibres

Une touche de fibres et du vrai fromage enregistrer ce pirate. Achetez-le maintenant!

Manger ce:
Carr`s Tableau Crackers eau

Video: Talking To 100 Teenagers About VEGANISM (Full Version)

Portion: (4 crackers, 14 g)
Nutrition: 60 calories, 1 g de graisse (0 g saturée), 80 mg de sodium, de 10 g de glucides, < 1 g de fibres

craquelins blancs n `ont beaucoup de valeur nutritive, il s` vrai, mais des crackers simples sont une bouée de sauvetage pour de nombreuses femmes qui souffrent de nausées matinales et ceux-ci ont la moitié de la graisse des biscuits Keebler club. Achetez-le maintenant!

Manger ce:
Retour à la nature épinards Crackers ail rôti

Portion: (20 crackers, 30 g)
Nutrition: 130 calories, 4 g de graisse (0 g saturé), 190 mg de sodium, de 22 g de glucides, 2 g de fibres

Les deux premiers ingrédients ici sont la farine de blé non blanchie et la farine de blé entier de grain. De plus, les épinards en fait séché s `ici, ce qui contribue à augmenter votre taux de fer. Achetez-le maintenant!

En parlant de, miss n ` Les meilleurs aliments riches en fer-et pourquoi vous en avez besoin!

Maintenant, le pire

Pas ça!
Keebler Club de Crackers, Original

Portion: (13 morceaux, 30 g)
Nutrition: 130 calories, 4 g de matières grasses (0,5 g saturé), 230 mg de sodium, de 22 g de glucides, 3 g de fibres

Certainement plaine, mais pas si grand.

Pas ça!
Légumes Ritz rôti

Portion: (5 crackers, 16 g)
Nutrition: 80 calories, 3 g de matières grasses (1 g saturé), 150 mg de sodium, de 10 g de glucides, 0 g de fibres

Comme son nom l`indique, cette boîte contient une poignée de légumes déshydratés. Le problème est, l`ingrédient principal est toujours la farine raffinée, et il s `embourbé avec des huiles hydrogénées et le sirop de maïs à haute teneur en fructose, l`un des 50 aliments Unhealthiest sur la planète.

Pas ça!
Nabisco Ritz Bits Sandwiches fromage

Portion: (13 morceaux, 31 g)
Nutrition: 160 calories, 9 g de matières grasses (3 g saturé), 160 mg de sodium, de 18 g de glucides, 0 g de fibres

Salis avec du sucre et de l`huile de graines de coton partiellement hydrogénée.

Pas ça!
Soleil Cheez-It original

Portion: (27 crackers, 30 g)
Nutrition: 150 calories, 8 g de matières grasses saturées (2 g), 230 mg de sodium, 17 g de glucides, < 1 g de fibres

le manque de fibres Cheez-Its` empêche ces crackers d`avoir un impact significatif sur la faim. Si vous `re va goûter, faire intelligemment.

Pas ça!
Keebler Club de Crackers, multigrains

Portion: (4 crackers, 14 g)
Nutrition: 70 calories, 3 g de matières grasses (0 g saturé), 130 mg de sodium, de 9 g de glucides, 1 g de fibres

Si vous recherchez des un pirate ordinaire pour calmer votre ventre, vous pouvez en trouver un avec beaucoup moins de gras que ça! (Et psst! Méfiez-vous ces 14 Sneaky Types de nourriture avec Bogus Portion!)

Pas ça!
Keebler Maison de Ville pita Croustilles sel de mer Huile d`olive

Portion: (16 crackers, 30 g)
Nutrition: 140 calories, 4 g de matières grasses saturées (0 g), 280 mg de sodium, 22 g de glucides, < 1 g de fibres

Les ici 4 grammes de gras proviennent de l`huile de soja.

Pas ça!
Nabisco blé amincit originale

Portion: (16 crackers, 31 g)
Nutrition: 140 calories, 5 g de matières grasses (1 g satur

Blé amincit comptent beaucoup sur les grains raffinés, ce qui signifie moins protéine et de fibres dans chaque portion.