9 Meilleures collations de fin de soirée pour la perte de poids

Fin des séances de tube de nuit vous donnent envie de goûter pour de nombreuses raisons: l`habitude, l`ennui, la distraction, toutes ces annonces de nourriture délicieux prospectifs. Faites votre choix. Malheureusement, peu importe la raison, ils ont tous le potentiel de saper votre disque-won perte de poids Succès. "Lorsque vous surchauffez avant le coucher, votre corps est beaucoup plus susceptible de stocker les calories sous forme de graisse," explique la nutritionniste Manuel Villacorta, R.D., porte-parole de l`American Dietetic Association.

Vous pouvez toujours manger quelque chose, dit-il. Il a juste besoin d`être le casse-croûte à droite. Quelques règles: tenir à moins de 300 calories, rien de plus est un repas. Et assurez-vous de manger au moins une heure avant de frapper le sac.

Plutôt que d`atteindre pour le yaourt, vous devriez apprendre à connaître kéfir. It `s un peu comme un yogourt à boire acidulé, que comme yaourt contient lactase, une enzyme qui décompose le lactose, le sucre dominant dans le lait qui donne beaucoup de gens mal à ventre. Traduction: Vous vous réveillerez avec un ventre plus mince. Pour une poignée de fraises sûr de frapper l`endroit tout en bombant une portion lourde de protéines, mélange kéfir, les fraises et une cuillère à café de miel.

Video: Menu de Sèche de 2000 Kcal / perte de poids musculation

la congélation des fruits comme les baies et les bananes change leur texture à quelque chose près de la crème glacée ou un sorbet, un changement que votre dent sucrée est sûr d`aimer. Passez sur la pinte et atteindre pour une tasse de ces baies. Ils sont emballés avec des vitamines, des antioxydants et plus de 4 grammes de fibres. Pour une collation plus riche, haut les avec un peu de crème fleurette lumière.

Video: Menu Prise de masse de 3000 Kcal pour réussir votre prise de muscle avec Jean de All-musculation

Alors que nous ne sommes pas énormes partisans de bretzels, ils ont frappé l`endroit où un grignotage incite les grèves et Nix la graisse que vous obtiendriez en plongeant dans un sac à puce. Une once d`une poignée-porte-un peu plus de 100 calories. Nous aimons propres Organics Newman épeautre Bretzels, une sélection de casse-croûte allée qui a fait notre liste de Les 50 meilleures collations pour perdre du poids.

Video: Combien de glucides pour perdre du poids? | ATTEINDRE NOS OBJECTIFS SANS RÉGIME : TRUCS & SOLUTIONS

Pour une collation au goût de noisette, essayez crackers Blue Diamond (en amandes au sol), multigrains craquelins Wasa, ou de seigle faible en gras mini-pains grillés. Étendre sur certains houmous fait avec de l`huile d`olive pour une bouchée équilibrée qui ne vous laissera aucun regret en fin de soirée.

Si vous avez tendance à grignoter la nuit, assurez-vous de stocker la maison avec du fromage de haute qualité avec seulement 3-5 grammes de gras par once. Ce sera utile pour ce ringard, casse-croûte réconfortant: Saupoudrer râpé fromage faible en gras entre deux tortillas riches en fibres, puis crisp les deux côtés sur une poêle en fonte.

Air-pop un bol de pop-corn pour apparier avec votre talk-show préféré. Passer le beurre. Utilisez des épices pour ajouter de la saveur ou saupoudrer sur une cuillère à soupe de parmesan. Il est une collation pro-régime sanctionné. Défié dans la cuisine? Aussi grands fans Nous `re de Quinn pop-corn. It `s un des seuls popcorns microwavable exempt de produits chimiques c`est en et gagné` faire des ravages sur votre tour de taille. Quoi que vous fassiez, ne prenez pas seulement une ancienne marque des tablettes des supermarchés. pop-corn micro-ondes fait notre liste des 7 Foods unhealthiest sur la planète.

Video: 4 aliments pour perdre du gras ET du VENTRE + 1 EN BONUS ! By formeathletique.com

"Il est riche en protéines, faible teneur en sucre, et peut vraiment vous remplir," dit Villacorta. Si vous cherchez quelque chose d`un peu plus importante, mélanger fraîchement fruits tranchés ou une cuillère à soupe de mini pépites de chocolat noir.

Recherchez un chocolat fabriqué avec au moins 72% de cacao. Vous obtiendrez plus d`antioxydants, une quantité surprenante de fibres et moins de sucre que son cousin laiteuse.

Limitez-vous à trois ou quatre de ces fruits tendres, comme des bonbons. Ils sont emballés avec de la fibre, ce qui conjurer le grignotage plus loin. Toujours faim? les avec un coin de fromage léger.

Perdre jusqu`à 14 livres en deux semaines manger le petit déjeuner!

Le nouveau livre Zéro Les petits déjeuners ventre vous avez regarder et se sentir bien en un rien de temps, grâce à des centaines de secrets et un petit déjeuner délicieux et nutritif plus de 100 recettes alléchantes vous pouvez préparer en quelques minutes! Acheter Hôtes zéro du ventre aujourd`hui!

Avec l`aimable autorisation de remise en forme pour hommes