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10 Les aliments riches en calories, vous ne devriez jamais manger avant d`aller au lit

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Avez-vous jamais ce sentiment d`estomac plein ou sur le ventre gonflé, ne pas oublier la brûlure de coeur, tout en dormant la nuit? Eh bien, cela est un cas de trop manger ou de manger des aliments riches en calories avant de dormir. Vous avez votre dîner et vous allez au lit immédiatement, sans se rendre compte que vous avez mangé plus que ce que vous devriez. Il y a certains aliments, spécialement haute, les calories qui travaillent négativement sur votre corps, surtout si vous les prenez à la nuit. Un grand repas gras à l`heure du dîner est mauvais pour la santé. Il y a aussi la possibilité de vous souffrir d`une brûlure cardiaque ou une sensation de brûlure dans l`estomac. Il perturbe votre sommeil et en même temps que vous souffrez d`une indigestion. Par conséquent, il est toujours conseillé de manger quelque chose de léger avant d`aller au lit au lieu d`un repas lourd.

Top 10 des aliments riches en calories à éviter avant de se coucher

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Ci-dessous, nous donnons une liste des 10 aliments riches en calories que vous devriez éviter de manger avant d`aller au lit afin que vous ayez un bon sommeil et rester en bonne santé.

1 Pâtes:

Est-ce que vous aimez les pâtes? Pardon!!! Ceci est tout à fait un aliment dîner « No-No ». Eh bien, sans doute, il est facile de faire cuire et il est très copieux. Mais les pâtes est un entrepôt d`hydrates de carbone. Et, cuisson des pâtes est fait avec beaucoup de fromage et de l`huile. En fin de compte, il se transforme en graisses quand vous allez au lit. Alors, restez loin de là.

2 Pizza:

Tout comme les pâtes, beaucoup d`entre nous aiment la pizza aussi. Dans le monde trépidant d`aujourd`hui, les jeunes, les jeunes couples mariés, les enfants ou les professionnels qui travaillent, ne hésiteront pas à avoir un ou deux gros morceaux de pizza de jus que leur dîner. Composer un numéro de livraison de pizzas et faites-vous livrer à votre doorstop. Vous ne devez pas cuisiner. Alors chanceux, n`êtes-vous pas? Mais, pendant que vous savourerez ce morceau de pizza, vous ne croyez pas ce mal qu`il fait à votre corps. Très gras et ringard, avec les ingrédients ayant des niveaux élevés d`acidité, votre système digestif a du mal à le décomposer. Résultat: vous avez un ventre ballonné, vous vous sentez mal à l`aise pendant le sommeil et en temps voulu du temps, la graisse s`accumule dans le corps.

3 Candy

Eh bien, les études ont également montré que manger des bonbons avant d`aller au lit est mauvais. Manger des produits sucrés conduit à graisses accumulées dans votre corps. Enfait, Certains disent que manger des bonbons avant l`heure du coucher a un impact sur vos ondes cérébrales et ils peuvent conduire à nightmares.So, pour une nuit de repos, ne pas manger des bonbons avant l`heure du coucher.

4 Viande rouge:



La viande rouge, que ce soit sec ou frit sauce, est toujours délicieux. Il est entrepôt de protéines et de fer. Mais alors, si vous avez juste avant l`heure du coucher, il fera plus de mal que de bien à votre corps. Il vous empêchera d`un sommeil profond, relaxant et rafraîchissant.

5 Dark Chocolate:

Les médecins ont toujours considéré le chocolat noir à être bon pour votre cerveau et de la mémoire. Mais il ne fait aucun doute qu`il est un aliment riche en calories. Ainsi, manger des chocolats noirs avant l`heure du coucher est un grand « Non » .Une petite ou un gros morceau de chocolat peut travailler comme un dessert pour vous, mais être riche en caféine et d`autres stimulants, il vous fera plus actif, mettre votre esprit au travail , plutôt que de vous permettant d`avoir une nuit paisible.

6 Quelques légumes:

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Eh bien, vous devez vous demander, comment peut-légumes être mauvais pour la santé si elles sont prises au cours de l`heure du coucher? Sans doute, les légumes sont délicieux et nutritifs. Mais, certains légumes comme les oignons, le brocoli ou le chou comprennent des quantités élevées de fibres insolubles dans eux. Consommer ces légumes la nuit vous sentir rassasié depuis longtemps et ils provoquent des flatulences excessives. Votre système digestif ne peut pas traiter ces légumes pendant la nuit quand vous dormez. Donc, éviter de prendre ces légumes.

7 L`alcool de tout genre:

Vous avez eu un merveilleux moment à la fête de votre ami. Vous avez bu et dansé. Mais alors, avez-vous réalisé que vous aviez consommé un tueur de sommeil. Boire de l`alcool avant le coucher réduit votre nuit de sommeil car il provoque des sueurs nocturnes, vous permettant de vous réveiller à plusieurs reprises. Et il est très riche en calories ainsi.

8 cheeseburgers:

Tout comme les pâtes, pizza, hamburgers au fromage sont aussi riches en calories, les aliments gras. Vous devriez éviter de les prendre pendant l`heure du dîner. Ils augmentent la production naturelle d`acide dans l`estomac. Vous souffrez de brûlures d`estomac pendant la nuit.

9 Chilly Sauce:

Chilly est en bonne santé lorsqu`ils sont pris avec d`autres ingrédients. Mais si vous avez l`intention d`aller au lit tôt, alors dire un grand « NON » à la sauce froide. sauce Chilly est rempli de protéines et de glucides à combustion lente et il est un aliment riche en calories.

10 Des collations et des chips:

Non seulement pendant le temps de lit, même à tout autre moment, vous devriez éviter de prendre des aliments transformés comme des collations et des frites. Ce sont des aliments riches en calories qui contiennent du glutamate monosodique en grande quantité. Ils sont liés à les troubles du sommeil ainsi que.

Ainsi, les lecteurs, ce sont les 10 aliments riches en calories que vous devriez éviter de prendre avant d`aller se coucher.

Juste un petit secret: Si vous êtes vraiment envie d`une telle nourriture, alors vous pouvez avoir une fois dans un while.But, ne prenez pas ces aliments et aller au lit immédiatement. Vous pouvez les avoir au moins 2-3 heures avant de tomber à dormir. Et aussi, ne pas oublier de faire vos exercices avant assoupir à night.So rester en bonne santé et avoir une bonne nuit de sommeil. :)

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