Liste des aliments transformés que vous devriez éviter

Il est révolu le temps où le pain a été cuit à la maison, le beurre a été brassé et la nourriture que nous avions est passé par un processus de longue haleine d`être nettoyé, guéri, marinées et enfin en cours de cuisson. Les épices et les herbes ont été cultivées dans nos arrière-cours et les fruits, les légumes, la viande et le poisson sont venus des fermes et des marchés locaux. Aujourd`hui, la plupart des aliments que nous avons, SORT des paquets, des boîtes ou des cartons et nous les acheter des tablettes des supermarchés.

Quels sont les aliments transformés?

Les contraintes de temps, les changements de style de vie drastiques et la disparition des ressources naturelles sont responsables de la montée en popularité et le nombre de la liste des aliments transformés. Ils sont soit semi-cuits ou prêts à manger- bien paraître et sont facilement disponibles.

Mais avant de se rendre dans leurs emballages attrayants, les aliments transformés passent par une série d`étapes complexes qui les rend attrayants, de longue durée et comestible. Ils ne sont pas disponibles sous leur forme naturelle et contiennent effectivement des arômes artificiels, additifs et autres ingrédients chimiques nocifs.

En termes simples, les aliments transformés ne sont que les sous-produits de synthèse de la modernisation et défient toute complètement les lois de la nature!

Liste des aliments transformés que vous devriez éviter

Ramassez tout paquet aléatoire, peut ou carton et jetez un oeil sur les ingrédients des aliments transformés dans votre main. Plus la liste des ingrédients, plus synthétique et transformé la nourriture est susceptible d`être. La plupart des ingrédients utilisés ne sont pas familiers et ne sont pas susceptibles d`être disponibles dans votre propre cuisine.

Here`s une liste des aliments transformés que vous devriez essayer d`éviter

Les sucres raffinés:

Les sucres raffinés comme le sucre brun et le sirop de maïs ou simplement, le sucre de table qui trouve son chemin à nos tables de petit-déjeuner, tête de liste des aliments transformés. Ce sont un cocktail chimique vraiment mortelle qui devrait être complètement évitée. Même les substituts de sucre supposés sûrs tels que le sorbitol, l`aspartame et le sucralose sont tous les ingrédients transformés, ce qui signifie essentiellement que les soi-disant « sans sucre » des régimes ou des aliments sont l`une des premières choses que vous devriez éviter si vous essayez de rester à l`écart les aliments transformés.

Les viandes transformées:

Les viandes transformées comme le bacon, les saucisses, les hot-dogs, la viande sandwich, jambon emballé, pepperoni, salami et tous les autres, les produits de viande prêts-à-manger utilisent le nitrite de sodium, qui a été avéré être cancérigène car elle facilite la formation de nitrosamines dans le corps humain. Le nitrite de sodium est utilisé afin d`améliorer la couleur des viandes emballées et les garder frais pour des périodes plus longues. Par conséquent, les personnes qui mangent régulièrement de la viande traitées sont sensibles au cancer. Un autre additif dangereux utilisé dans les viandes transformées est le glutamate monosodique (MSG). Tout aliment qui comprend MSG peut certainement être inclus dans la liste des aliments transformés que vous devriez éviter.

fruits en conserve / surgelés:

Video: 5 aliments les plus cancérigènes

sirops lourds et sucre font des fruits en conserve / surgelés meilleur goût que les fruits frais. Cependant, ils ont également une forte teneur en calories des glucides andcontain.

jus en conserve et les boissons gazeuses:
La fabrication de jus de fruits implique un très haut niveau de traitement. Ils sont fabriqués en quantités énormes et tout le fruit va dans le réservoir ainsi que les pesticides toxiques utilisés pour le protéger. Les produits chimiques sont ajoutés pour améliorer son goût et le garder en frais. Bien que, pasteurisés à des températures élevées, un certain nombre de champignons et de bactéries qui sont résistantes à la chaleur restent dans les jus qui les rend impropres à la consommation.

Une consommation excessive de boissons gazeuses qui contiennent des édulcorants chimiques artificiels et la caféine conduit à des boissons disorders.These neurologiques et surrénales ont une teneur en fructose très élevé en raison de la présence de sirop de maïs qui provoque des problèmes de foie, avec des symptômes semblables à ceux des alcooliques. Les soi-disant « boissons gazeuses diète » contiennent de l`aspartame qui est un perturbateur endocrinien très toxique.

sauces émulsionnées: vinaigrettes commerciaux utilisent l`huile de soja, l`huile de maïs ou d`autres huiles végétales riches en acides gras oméga-6 par rapport aux acides gras oméga-3.

Cet aliment transformé contribue à un risque accru de développer des maladies cardiaques, certains cancers, le diabète de type 2 et l`ostéoporose, ainsi que des troubles inflammatoires et auto-immunes telles que l`arthrite rhumatoïde. Ils sont également riches en teneur en sucre et parfois même contiennent MSG. Cela peut provoquer des nausées, des maux de tête, la fatigue excessive et les maladies cardiaques.

aliments instantanés:

Le pack moyen de nouilles instantanées contient d`énormes quantités de sodium et de grandes quantités de MSG qui améliore sa saveur, mais peut causer des nausées, des maux de tête et les allergies. Les gras trans riche huile de palme va aussi dans la fabrication de ces aliments transformés et peut causer des maladies cardiaques et d`autres problèmes de santé. Oui, nous venons de mettre votre go-to nourriture préférée sur la liste des aliments transformés à éviter. Packagées frites ne sont pas exactement une option très saine et devrait être évitée dans la mesure du possible, car ils contiennent un niveau très élevé de sodium et contiennent généralement des gras trans. La meilleure façon d`avoir des frites est de choisir vos pommes de terre et de faire vos propres frites à la maison!

YOGOURT:

yogourt aromatisé aux fruits est améliorée avec des arômes artificiels et sirops qui ont forte teneur en sucre. les manger en excès peut ajouter aux problèmes de poids et d`augmenter votre taux de triglycérides. Le soi-disant « légers » yogourts utilisent des édulcorants artificiels qui sont vraiment des produits chimiques hautement toxiques déguisés.

Chips et biscuits:

Les croustilles ou des biscuits peuvent nous exposer au risque de développer des cancers. Des études montrent que ces listes d`aliments transformés contiennent un composé chimique appelé acrylamide est cancérigène dans la nature. L`acrylamide se forme dans les aliments qui sont cuits à plus de 120 degrés, plus le temps de cuisson, le contenu de son supérieur. les méthodes de cuisson comme la cuisson, la torréfaction et la friture qui impliquent des températures élevées, produisent l`acrylamide dans les aliments.

Restauration rapide:

Ces aliments transformés causent une variété de problèmes de santé depuis des ingrédients qui sont artificiels, riches en sucre ou de graisse sont utilisés pour les fabriquer. les fast-foods ne sont pas destinés à être consommés sur une base régulière et excessiveconsumption peut conduire à des maladies cardiaques, le diabète, les cancers et l`obésité chez les adolescents et les enfants.

Les huiles raffinées:

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En gros, cette liste de processedfoods contiennent un ou plus d`huile végétale. Des huiles telles que l`huile de tournesol, l`huile de graine de coton, l`huile de soja ou de maïs oilare extraits chimiquement, blanchie et ensuite deodoroized. Les gras trans arethe des sous-produits d`hydrogénation des huiles végétales et ont un effet négatif sur votre santé. Les graisses naturelles disponibles dans les huiles raffinées sont presque toujours endommagées par le traitement. Les aliments qui les contiennent sont à éviter.

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Riz blanc:

Le riz blanc appartient à la liste des aliments transformés qui doivent être évités pour les raisons suivantes:

• Il manque de vitamine B1.It est difficile à digérer et provoque l`obésité.
• Il a une faible teneur en minéraux.
• Il est très acide.
• Il a très faible teneur en fibres.

Pourquoi devriez-vous éviter cette liste des aliments transformés?

Les aliments transformés sont grands pour les entreprises, mais créent des ravages pour les gens qui les mangent. Les vitamines et les enzymes sont détruites dans leur traitement et leur manque de nutriments.

Voici une liste de leurs effets secondaires négatifs:

Ils sont riches en teneur en sucre:
Certains aliments transformés ont une très forte teneur en sucre et doivent être évités car leur consommation conduit à l`obésité, de type II andcancers de diabète. Notre exigence de sucre peut corps de l` être satisfaite par la consommation de grains entiers, les légumes, les fruits et légumes.

Avoir les graisses excessives:
Les aliments transformés contiennent des graisses saturées qui augmentent le risque de maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral et même le cancer. Certains de ces aliments contiennent également des huiles végétales qui sont constitués de gras trans ou la margarine, qui sont encore pires pour la santé que les graisses saturées.

Ils ne remplissent pas:
Ces liste des aliments transformés contiennent des produits chimiques qui déclenchent une sensation agréable, une soif artificielle. Ces aliments envoient un message à votre cerveau lui disant que vous n`êtes pas complet et par conséquent vous compensez par trop manger.

Sont difficiles à digérer:
La recherche a montré qu`il est extrêmement difficile pour le système digestif humain à décomposer les aliments transformés tels que les nouilles instantanées et des boissons gazeuses qui contiennent des agents de conservation et la saveur des ingrédients améliorant chimiques qui sont en fait des dérivés du pétrole et le butane.

Sont pleins de produits chimiques pour les garder frais:
Le nitrite de sodium et d`autres produits chimiques utilisés dans la fabrication d`aliments transformés ajouter de la couleur aux aliments et les garder frais pour des durées plus longues. Cependant, ils ont été connus pour causer le cancer et d`autres maladies nuisibles.

Après la Seconde Guerre mondiale, la popularité des aliments transformés monté en flèche parce que pendant cette période, les femmes ont de leurs cuisines, exploré et intérêts pursuedtheir.

Aujourd`hui, les aliments transformés deviennent un aliment de choix parce qu`ils areinexpensive et durent plus longtemps. Cependant, ils sont faits de cheapingredients thatare nuisibles, mais augmenter leur apparence et la saveur.

Afin de maximiser votre santé, évitez les aliments transformés et opter pour des aliments naturels comme les fruits, les légumes, les œufs, la viande et le poisson qui ne contiennent pas de ingredients.Have ajouté un régime alimentaire nutritif et mènent la vie SAIN.

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