Suppléments vs la vraie nourriture: quoi de mieux?

Prenez-vous des suppléments parce que vous voulez profiter d`un apport diversifié de minéraux et de vitamines? Eh bien, vous devez savoir que vous pouvez obtenir le même à travers la nourriture aussi.

Vous devez juste vous assurer que vous mangez un peu de tout, et faites tourner toujours les aliments que vous mangez, essayez de faire votre menu aussi divers que possible. De cette façon, vous assurerez un apport complet de nutriments précieux.

Pas de pilules, pas même l`aspirine, et certainement pas de suppléments entrent jamais ma bouche - tout ce que je besoin vient de mon poisson et régime végétarien, qui intègre de nombreux types de fruits et légumes chaque semaine. ~ David H. Murdock

Bien sûr, il y a des situations où vous avez besoin de suppléments, comme dans le grave manque de certains minéraux et vitamines, suppléments en vous assurant de prendre la dose nécessaire pour que vous puissiez reconstituer l`absence d`un élément nutritif dans votre corps, le plus tôt possible. Dans ces cas, il est préférable d`opter pour des suppléments avec des ingrédients naturels, au détriment des produits synthétiques.

Les gens ont choisi de prendre des suppléments, car il est plus commode d`obtenir les nutriments dont vous avez besoin en quantités suffisantes que d`essayer de les prendre de la nourriture.

Comme vous pouvez le voir dans le infographique, une personne a besoin de consommer des portions assez importantes pour obtenir une quantité appropriée d`une substance nécessaire. Voilà pourquoi beaucoup de gens manquent de quelque chose dans leur organisme, être si difficile de maintenir le bon niveau par des aliments juste manger.

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Le infographique a été créé par blog.supplementcentre.com et il peut vous forcer à avoir des suppléments au lieu de la vraie nourriture. Votre objectif devrait être de consommer de la vraie nourriture, et des suppléments seulement avec modération.

Façons simples d`avoir plus vrais aliments

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Comme la plupart d`entre nous don `t manger tous les bons aliments, et non dans leur forme naturelle et non modifiée, préférant les aliments transformés et fast-foods, l`apport en nutriments est loin d`être la bonne.

Pour vous assurer que les avantages du corps du type de nutriments, vous avez besoin de manger des aliments frais, ou au moins traitées dans le plus petit degré, qui proviennent de sources fiables, en veillant à n`ont pas été traités avec des pesticides ou autres produits chimiques. Ces sources de nourriture sont très précieuses pour le corps. Ainsi, manger des carottes en conserve est pas comme les manger frais. Les éléments nutritifs sont détruits par la transformation des aliments, ce qui est la raison pour laquelle la plupart des aliments sont crus et frais plus précieux.

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Bien sûr, vous mangez des œufs ou gagné le `t de la viande crue, mais de conserver les éléments nutritifs, vous devez les faire cuire correctement. Ébullition ou grillage, dans le cas de la viande, est préférable, au lieu de les faire frire dans l`huile.

En outre, la viande ne doit pas être cuit sur un feu ouvert ou gardé trop à des températures élevées. viande frite et brûlée devient plutôt toxique que nutritif, ce pourquoi il est important de le faire cuire à droite.

Malheureusement, les aliments hautement transformés que nous trouvons aujourd`hui sur la plupart des tablettes des magasins ne respectent pas cette règle. La nourriture est frit dans l`huile et cuit à des températures très élevées, car cette façon, il cuit plus rapidement et le fabricant peut produire plus en moins de temps. C`est ce qui se passe dans les restaurants fast-food. L`idée est de faire cuire les aliments très rapidement, donc un grand nombre de clients sont servis dans une courte période. Apparemment, le profit est beaucoup plus important que la santé et le bien-être des personnes, le résultat étant une population malade et obèse.

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Nous devrions être plus attentifs à ce que nous mangeons, en se concentrant sur la qualité et non la quantité. Un corps bien nourri sera toujours plus sain et plus en forme.

Que pensez-vous de suppléments vs aliments entiers? Partagez votre opinion ci-dessous.

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