20 Recettes Guacamole pour l`avocat obsession

Un guacamole de base peut consister en seulement trois ingrédients. Bien sûr, l`ingrédient principal qui ne guacamole serait un guacamole sans le crème, les avocats de rêve qui sont remplis de protéines et de bons gras qui aident à favoriser la perte de poids rapide, pousser la faim et diminuer la graisse du ventre. Les deux prochains articles? Un peu de jus de citron vert et une pincée de sel. Mais aussi facilement savoureux que ce combo est, qui veut juste manger un guacamole de base quand il y a tant de recettes délicieuses saveurs emballés avec encore plus audacieuses et plus la santé stimuler les nutriments là?

Puisque guacamole est généralement jumelé avec tortilla chips et trempée huile salants-chargés de sodium et en gras cette collation santé peut se transformer en un cauchemar de perte de poids rapidement (surtout quand vous finissez par grignotant sur un sac entier). Au lieu de cela, profiter de ces Guacamoles avec des bâtonnets de légumes comme le céleri, les carottes, le concombre, jicama et poivrons. trempage heureux!

1

SANTÉ GUACAMOLE YAOURT GREC

Serves: 2
Nutrition: 108 calories, 9 g de matières grasses, 1 g de graisse saturée, 17 mg de sodium, 8 g de glucides, 4 g de fibres, les sucres de 1 g, 4 g de protéines

L`addition de yaourt grec rend ce guacamole supplémentaire lisse et crémeuse. De plus, il contribue à promouvoir une bonne santé intestinale avec des probiotiques qui tuent les mauvaises bactéries. Il est facile de faire et chargé avec des saveurs assez gras!

Obtenez la recette Chef de Savvy.

2

Guacamole CONGELÉS POIS

Serves: 6
Nutrition: 91 calories, 5 g de lipides, glucides 10 g, 5 g de fibres, de 3 g de sucres, 2 g de protéines

Ne pas paniquer au sujet des pois dans votre guacamole bien-aimée! Cette recette permet de réduire les calories et la graisse en jetant les pois congelés dans le mélange en place de plus d`avocat sans changer son goût délicieux. Il est juste une version plus légère de votre guacamole classique qui conserve même la même riche couleur verte que vous recherchez. Si vous êtes l`un de vos parties comme le plus grand côté, cette recette est pour vous!

Obtenez la recette Manger Nourriture pour oiseaux.

3

GUACAMOLE HUMMUS

Serves: 4
Nutrition: 208 calories, 13 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 327 mg de sodium, de 22 g de glucides, 9 g de fibres, 1 g de sucres, 7 g de protéines

Après avoir vu ce guacamole mariage houmous dans le ciel, guacahummus est notre nouveau truc préféré! La combinaison de deux des meilleurs trempettes là-bas (non seulement pour le goût, trop santé) fait pour une collation puissante pour être livrait. Ce guacamole est un peu plus de calories en raison de l`ajout de pois chiches, mais il est également chargé avec Good- pour-vous des graisses qui lutte contre la faim ainsi que des protéines de renforcement musculaire incroyable. Pour plus d`endroits pour ajouter les pois chiches, consultez 20 façons étonnantes, Surprenant à manger Chickpeas!

Obtenez la recette Gimme Some Four.

4

PIQUANT GUACAMOLE

Serves: 6
Nutrition: 107 calories, 9 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 157 mg de sodium, de 8 g de glucides, 4 g de fibres, de 2 g de sucres, 2 g de protéines

Non seulement l`ajout d`épices à guacamole ampli le parfumer Ampère aussi votre métabolisme. sauces comme Sriracha (Qui est faite de piments) et jalapenos contiennent capsasin, un ingrédient actif qui donne leur saveur poivrons firey et une sensation de brûlure. La capsaïcine a été montré à jouer un rôle vital pour aider la perte de poids de l`aide.

Obtenez la recette Ma cuisson Addiction.

5

Fruité GUACAMOLE

Serves: 6
Nutrition: 94 calories, 6 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 6 mg de sodium, 12 g de glucides, 4 g de fibres, 6 g de sucres, 1 g de protéines (calculée sans copeaux)

Parfait pour une journée d`été, ce guacamole est douce et rafraîchissante qui combleront vos papilles gustatives! En utilisant des ingrédients Vitmin riches comme l`avocat, l`ananas, la banane et la mangue (qui sont tous sur notre liste de Les meilleurs fruits pour vos smoothies de perte de poids], Ainsi que le jus d`une orange pour faire une touche acidulée sur la guacamole moyenne.

Obtenez la recette Café Johnsonia.

6

HOMEMADE GRENADE GUACAMOLE DIP

Serves: 4
Nutrition: 112 calories, 9 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 5 mg de sodium, de glucides 10 g, 5 g de fibres, 4 g de sucres, 2 g de protéines

graines de grenade sont un excellent ajout à guacamole si vous êtes à la recherche d`une touche de saveur avec un peu de crunch. Ces petites graines de fruits amusants sont denses en antioxydants qui aident à réparer la cellule à brûler les graisses! Une grenade unique peut fournir 30 mg de vitamine C, ce qui peut aider à garder votre peau éclatante!

Obtenez la recette Just A Taste.

7

BACON COTIJA

Serves: 9
Nutrition: 159 calories, 13 g de matières grasses, 4 g de matières grasses saturées, 280 mg de sodium, 5 g de glucides, 3 g de fibres, 4 g de sucres, 5 g de protéines

Mettre le bacon et le fromage à quoi que ce soit peut faire assez spectaculaire dans les saveurs, et ce guacamole est pas différent! Le bacon croustillant et Cotija crémeuse se combinent parfaitement avec douceur Avocat de faire un plongeon qui est à mourir.

Video: Le guide complet d`aliments végétaliens (sous-titres français)

Obtenez la recette Quoi de Gaby Cooking.

8

GROSSE GUACAMOLE

Serves: 6
Nutrition: 140 calories, 11 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 195 mg de sodium, de 14 g de glucides, 6 g de fibres, 4 g de sucre, 2 g de protéines

guacamole Chunky ou lisse est une préférence personnelle que personne ne devrait mess avec. Si vous préférez voir tous les ingrédients délicieux qui entrent dans un guacamole au lieu de les écraser ensemble dans une grande mush ensuite pour cette recette qui crée un bol agréable à l`œil.

Obtenez la recette Gimme Some Four.

9

GRILLES GUACAMOLE

Serves: 4
Nutrition: 134 calories, 11 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 80 mg de sodium, de 9 g de glucides, 5 g de fibres, les sucres de 1 g, 2 g de protéines

Griller pré-avocats guacamole ... l`esprit, soufflé. Cette étape simple prend un guacamole classique à un nouveau niveau. Certaines saveurs assez impressionnantes proviennent de faire griller un avocat, qui font de ce plongeon beaucoup mieux. Utilisez cette option pour étouffer vos tacos, chargez votre pain grillé et Recouvrez vos bols de petit-déjeuner savoureux. Pour d`autres façons d`intégrer l`avocat dans votre alimentation essayer ces 30 Les meilleures recettes d`avocat sur Instagram!

Obtenez la recette Jardin Betty.

dix

MAÏS DOUX GRILLES GUACAMOLE

Serves: 6
Nutrition: 129 calories, 10 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, de sodium 68 mg, glucides 10 g, 4 g de fibres, 6 g de sucres, 3 g de protéines

Ajout d`un ingrédient simple comme le maïs peut faire toute la différence dans un guacamole! Cette base essentielle barbecue d`été présente une touche sucrée à l`immersion et peut également offrir des avantages antioxydants.

Obtenez la recette Bon sang délicieux.

11

BLACK BEAN GUACAMOLE

Serves: 6
Nutrition: 144 calories, 8 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 293 mg de sodium, de 16 g de glucides, 7 g de fibres, de 3 g de sucres, 4 g de protéines

Les haricots sont une autre grande source de protéines, graisses saines et de fibres qui se combinent parfaitement avec les avocats pour faire un guacamole riche et lisse. Cette recette pour le yaourt grec et les haricots noirs, mais les haricots blancs et rouges travailleraient aussi!

Obtenez la recette Le Green Bean Lean.

12

CREVETTES SALSA AVOCATS

Serves: 6
Nutrition: 194 calories, 8 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 181 mg de sodium, de 13 g de glucides, 5 g de fibres, 5 g de sucres, 17 g de protéines

Ajout de crevettes guacamole est pur génie. Il fait monter les prises d`protéines et peut être le déjeuner parfait. La crevette est une faible teneur en gras, faibles calories poisson qui est riche en iode. Cette recette sans sel, l`huile ou de la graisse ajoutée qui en fait un traitement spécial, vous pouvez profiter souvent sans se soucier du service après-culpabilité.

Obtenez la recette Cuisine de Natasha.

13

DESSERT GUACAMOLE

Serves: 6
Nutrition: 115 calories, 8 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 6 mg de sodium, 13 g de glucides, 5 g de fibres, 6 g de sucres, 2 g de protéines

Video: Recette de tartinade chocolat-noisette maison

Ce guacamole doux style dessert utilise des fruits au lieu des ingrédients en moyenne, en échangeant des tomates et des oignons avec des fraises, mangue et jicama "chips". Elle appelle également à un soupçon de sirop d`érable pour obtenir une saveur plus sucrée sans ajout de sucre raffiné. Le sirop d`érable contient pour aider à vaincre les mauvaises bactéries a été démontré que la vitamine B2.

Obtenez la recette Mangez avec vos moyens.

14

ALLUME DIP AVOCATS

Serves: dix
Nutrition: 116 calories, 9 g de matières grasses, 1 g de graisse saturée, 45 mg de sodium, 8 g de glucides, 4 g de fibres, de 2 g de sucres, 2 g de protéines

L`ingrédient secret dans ce creux est le chou-fleur tout-puissant. Cette faible teneur en calories, veggie faible teneur en gras a été montrant dans certains de nos vieux favoris, de la pizza à pudding et avec raison. Il ajoute toute la richesse à un guacamole sans ajouter aux comptes de matières grasses et en calories. Pour plus de façons d`utiliser le chou-fleur vérifier sur 17 Idées Genius pour la cuisson avec Chou-fleur!

Obtenez la recette La Fugi Mama.

15

ITALIEN GUACAMOLE

Serves: 6
Nutrition: 110 calories, 8 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 120 mg de sodium, de 9 g de glucides, 4 g de fibres, 0 g de sucres, 3 g de protéines

Cette recette nécessite seulement quatre ingrédients de base qui se mélangent parfaitement la culture italienne et latino-américaine pour faire une délicieuse fusion de guacamole. Les saveurs sont hors du tableau en utilisant une combinaison de pesto et d`avocat qui sont oh-si accueillante.

Obtenez la recette Fait alimentaire Lumière.

16

FAJITA GUACAMOLE

Serves: 6
Nutrition: 157 calories, 13 g de matières grasses, 2 g de matières grasses saturées, 254 mg de sodium, de 9 g de glucides, 5 g de fibres, les sucres de 1 g, 2 g de protéines

Pourquoi votre haut fajita avec guacamole quand vous pouvez faire un guacamole qui goûte comme fajitas! Il est rempli de poivrons, d`oignons, beaucoup de jus de lime et queso fresco qui fait ce genre de choses est assez bon, vous pouvez manger avec une cuillère.

Obtenez la recette Elle aime la nourriture.

17

CRABE GUACAMOLE

Serves: 6
Nutrition: 96 calories, 6 g de matières grasses, 144 mg de sodium, de 4,5 g de glucides, 2 g de fibres, 0 g de sucres, 6 g de protéines

Video: Gary Yourofsky - A Life-Changing Speech, New York 2014

Le crabe est maigre protéine qui peut ajouter un peu de sperme réel à presque tous les plats. Il a une texture douce, délicate qui correspond bien à l`intérieur d`une recette de guacamole. Son goût sucré ajoute un peu de style et une grande bouchée.

Obtenez la recette Goût maigre.

18

GREC GUACAMOLE

Serves: 4
Nutrition: 146 calories, 13 g de matières grasses, 1 g de matières grasses saturées, 126 mg de sodium, de 10 g de glucides, 6 g de fibres, 1 g de sucres, 2 g de protéines

Ce guacamole est parti grec en utilisant méditerranéen ingrédients à la place du combo classique. saveurs audacieuses viennent d`utiliser le citron, les tomates séchées au soleil et frais, des olives de Kalamata, l`origan et le persil et mélangé à l`avocat pour créer un guacamole savoureux avec un nouveau profil entier.

Obtenez la recette Minimaliste Baker.

19

GUACAMOLE Pistache

Serves: 6

Nutrition: 169 calories, 15 g de matières grasses, 2 g de graisses saturées, de sodium 94 mg, 9 g de glucides, 5 g de fibres, de 2 g de sucres, 5 g de protéines

Pistaches sont l`ingrédient sain idéal pour ajouter à guacamole. Ils sont une source abondante de protéines, de graisses et de minéraux qui nous fournissent de l`énergie et des antioxydants. La recherche a montré que les régimes composés de pistache peuvent aider à réduire le mauvais cholestérol et augmenter le bon. Il est une astuce simple pour augmenter ces nutriments dans votre bain!

Obtenez la recette Cuisine saine verte.

20

LIME CASHEW GUACAMOLE

Serves: 4
Nutrition: 204 calories, 17 g de matières grasses, 2 g de graisses saturées, de sodium 24 mg, 12 g de glucides, 5 g de fibres, les sucres de 1 g, 2 g de protéines (calculée en utilisant seulement le guacamole)

Le mélange d`une petite poignée de noix de cajou dans un guacamole peut faire toute la différence dans la texture. Noix de cajou ont un crunch lisse de beurre et de fournir des acides gras monoinsaturés sains pour le cœur semblables à ceux trouvés dans huile d`olive.

Obtenez la recette Fit mangent la répétition.