Haute teneur en protéines des collations aliments riches en protéines

Liste des collations riches en protéines:

1.) mixte Ecrous- aliments riches en protéines

Video: MED fitness - Recette très simple au petit déj Riche en Calories/Protéines !

Tout d`abord dans notre liste de collation riche en protéines est cette collation super facile qui est une saine de tous les écrous disponibles sur la planète. Dans un contenant hermétique, vous pouvez stocker le mélange de noix, comme les amandes, les pistaches, les noix, noix de cajou et raisins secs, etc. Les noix en particulier amandes et pistaches sont très riches en protéines vous devez donc les consommer sur la base quotidienne. Cependant, ils ont un peu de calories mais est ok. Ces noix sont centrale d`énergie. Vous pouvez transporter une petite boîte étanche à l`air plein des écrous pour stimuler instantanément l`énergie. En plus de cela, les noix améliore également votre humeur. Donc, vous avez une autre raison de les garder à portée de main.

2.) citrouille Seeds- riche source de protéines

Les graines de citrouille sont riches de nombreux nutriments un d`entre eux est protéines et de fer. Bien que les graines de citrouille ne sont pas bonnes dans le goût, mais vous pouvez faire une délicieuse collation hors de lui en peu de temps. Tout ce que vous avez à faire est dans une prise de plaque poignée de graines de citrouille et parsemer une pincée de sel et le curry en poudre. rôtir à 300 degrés pendant 15 minutes et votre collation de protéines sera prêt à manger. Il a 8-10 grammes de protéines qui est tout à fait suffisant pour atteindre le niveau de protéines sur la base quotidienne. De plus, les graines de citrouille sont riches en fibres et de zinc, ainsi que vous vous savez maintenant pourquoi vous devriez avoir.

3.) Protein Shake-riche source de protéines

Eh bien cela pourrait ne pas être une collation pour vous, mais il est certainement quelque chose que vous pouvez avoir pour stimuler l`énergie et répondre à la valeur lorsque vous êtes satiété sur rendez-vous. Et ne pas oublier c`est riche en protéines alors ne essayer. Eh bien par son nom il faut ressembler à une secousse de protéine ordinaire dont la plupart des constructeurs de corps ou ditiers ont. Cependant, ce qui est totalement différent pour eux. Il n`y a pas de poudre de protéines dans ce tremblement et chaque ingrédient est la cuisine base et facile de trouver. Tout ce que vous avez à faire est dans un mélangeur, mettre une banane de taille moyenne, une cuillère à soupe de beurre d`arachide et une tasse de lait faible en gras. Mélanger cet ingrédient bien, écraser la glace dessus et là vous allez. Le savoureux, le tremblement emballé de protéines est prêt.

4.) Mini Bean au fromage Quesadilla

Suivant dans notre liste de collation riche en protéines est cette délicieuse collation qui est non seulement rempli de protéines, mais, en fait, il est riche source de calcium et de fibres ainsi. Ainsi, il est emballé avec paquet de nutriments et vous ne pouvez pas se permettre de négliger cette collation. Bien que cela prendra un certain temps pour se préparer, mais cela vaut la peine à cause du résultat délicieux et nutritifs, vous obtiendrez à la fin. Tout ce que vous avez à faire est. Prenez une petite tortilla de blé entier tasse mettre la moitié des haricots noirs, une cuillère à soupe de salsa et du fromage cheddar. Enveloppez-le bien et faites cuire cette enveloppe dans une poêle antiadhésive à sec. Faites-le cuire jusqu`à ce que le fromage commence fondre et tortilla vire au brun. Une fois qu`il est tasser dans le papier d`aluminium et le mettre dans le sac en plastique pour que vous puissiez avoir cette collation délicieuse sur la route.

5.) Houmous Rich Source des bras plongeur protéines

Récemment houmous a gagner une popularité tout à fait. Tout cela grâce aux ingrédients étonnants utilisés dans ce qui le rend le goût délicieux. Eh bien, vous pouvez préparer une belle collation chargée de protéines hors de celui-ci. Pour cela, vous aurez besoin de légumes qui sont dans les bâtons en dés. Rien ne pourrait être aussi nutritifs que les légumes et les fruits que ce mieux peut préparer une collation, y compris les bâtonnets de légumes. Pour cette collation chic, vous utilisez les carottes, les pois mange-tout et le céleri. Il suffit de prendre un petit récipient étanche à l`air et le remplir avec du hoummos. Ensuite, ajoutez tous les légumes dans et vous êtes prêt à manger. C`est collation idéale pour manger pendant que vous voyagez. Est-il pas!

6.) Granola avec de la protéine grecque Yogurt- Emballé Snack

Imaginez-vous assis sur l`île grecque avec une collation grecque dans votre main. Eh bien, nous ne savons pas sur l`île grecque mais vous pouvez certainement une collation grecque prêt à vos côtés en peu de temps. Qui n`aime pas granola. Eh bien, si vous ne faites pas que cette collation va certainement changer vos goûts et dégoûts. Ce casse-croûte délicieux a environ 15 grammes de protéines. C`est tout à fait suffisant pour la journée. Tout ce que vous devez prendre est une tasse de yaourt grec et mélanger des morceaux de granola en elle. Et voilà votre collation est prêt à manger. En dehors de cette collation protéines est riche source de calcium et de vitamines qui permettra de renforcer vos os et probiotiques qui vous rend le système immunitaire fort.

7.) Plateau de fromage - Teneur élevée en protéines Snack

Video: 5 aliments riches en protéines végétales

Une autre collation dans notre liste de collation riche en protéines est cette collation super facile et croquante. Ils seraient guère qui n`aime pas le fromage. Tout ce que vous avez à faire est une prise case Tupper si vous voyagez ou une plaque si vous voulez profiter de cette collation facile et délicieux à la maison. Remplissez la plaque ou la boîte avec le bâton de fromage, craquelins et mamie quelques amandes. Eh bien, nous savons à quel point les noix sont nutritifs et ils sont riches en protéines aussi. D`autre part, des craquelins avec mamie fournissent des glucides et du fromage prendront certainement cette collation d`un cran haut en termes de goût. Et ne pas oublier, cette collation vous donnera environ 10 grammes de protéines. Alors, ne donnent cette solution!

8.) Berry doux avec Secouer Yogurt- riches en protéines

Le nom est assez pour vous séduire. Est-il pas! Comme le nom, comme collation. En parlant des nutriments que cette collation délivre, il est assez riche en éléments nutritifs tout cela grâce aux ingrédients utilisés pour préparer ce serpent ou secouer. Il a yaourt grec qui est une bonne source de probiotiques, de calcium et de vitamines, il a des bleuets qui fournit de la fibre qui est bon pour le système digestif et le dernier mais non le moindre, il a l`avoine qui est pas moins que toute. Et ne pas oublier le miel, qui est si bon pour la santé. Tout ce que vous devez faire est de prendre un grand verre ou un pot transportable, versez une couche épaisse de yaourt ici, suivie par la couche de bleuets, une autre couche de yaourt qui est couvert par l`avoine et le dessus avec une cuillère à café de miel.

9.) thon et Crackers- riche en protéines

On ne peut nier que les deux ingrédients à savoir le thon et biscuits sont emballés avec sains de nutriments. Et pour tirer le meilleur parti de les mélanger les deux ingrédients tout à fait. Parler des nutriments cette collation, il est bien une bonne source d`acides gras oméga 3, vitamines et protéines évidemment. Il suffit de remplir votre assiette avec un 1 pack portion de salade de thon sauvage et quelques craquelins de chaleur. C`est un meilleur brunch que vous pouvez avoir les dimanches paresseux quand vous ne voulez pas cuisiner et remplissez votre ventre aussi bien. Est-ce pas une bonne option?

10.) Protéines Bites- riches en protéines

Eh bien, le nom lui-même justifie tout. Chaque bouchée de cette collation va certainement vous combler avec la teneur en protéines. Cette collation est parfait pour avoir dans la soirée ou après le dîner comme le dessert. Ce serait certainement un régal solution rapide pour vous. Tout ce que vous devez faire est de prendre un bol et ajouter un peu de beurre de noix en elle, suivi d`avoine, du miel et de chocolat noir. Bien mélanger tous les ingrédients et rouler en boules. Le beurre de noix fonctionne comme liant et est une bonne source de protéines. D`autre part, les chocolats noirs et l`avoine sont une bonne source de fibres et d`antioxydants. Alors, donnez cette collation essayer.