Les aliments gras qui font mal votre cerveau

Il y a plusieurs décennies, les scientifiques ont découvert que s`ils ont injecté de l`huile végétale avec de l`hydrogène, il tournerait solide et le rester, même à la température ambiante. Malheureusement, ces nouvelles formes de gras appelé gras trans ont également tendance à tourner solide une fois ils sont en train intérieur de votre corps, où ils bloquent vos artères, y compris dans votre cerveau. Dans les études, ceux qui ont le plus de gras trans dans leur sang ont nettement moins bonnes performances et cognitives physiquement plus petits cerveaux! -que ceux avec moins de gras trans. Et une nouvelle étude indique que les gras trans peuvent altérer la mémoire, aussi.

cerveaux ratatinés et les artères obstruées ne sont qu`une partie de la raison pour laquelle la FDA vient enfin décidé d`interdire les gras trans, les considérant comme « généralement pas reconnu comme sûr. » Mais les gras trans les seuls aliments `t qui peuvent contribuer à un déclin mental global et l`augmentation correspondante de Real Housewives. Les rédacteurs en chef Eat This, Not That! le magazine ont identifié quelques changements alimentaires supplémentaires que vous pouvez prendre dès aujourd`hui pour protéger vos dendrites délicats et garder votre cerveau jeune et forte pour la vie. Obtenez intelligent sur ce que You`re manger et bannir ces aliments Dumb and Dumber.

Si vous pensiez que le film que vous regardiez était terrifiant, vous`ai probablement pris un regard très proche de votre pop-corn, en particulier le genre microwaveable. De nombreuses grandes marques alignent leurs sacs avec de l`acide perfluorooctanoïque (PFOA), la même substance trouvée dans des pots de teflon et PANS certaines études l`ont lié à l`infertilité, le gain de poids et des troubles d`apprentissage. En parlant de la difficulté à apprendre, popcorns à saveur de beurre sont presque toujours lacées avec diacétyle (DA), un produit chimique qui a été trouvé pour décomposer la couche de cellules qui protège notre cerveau. Et certaines marques, comme Pop Secret ont encore gras trans-jusqu`à 5 grammes! Maintenant`est quelques trucs effrayant!

Mangez ceci: noyaux pop air ou faire votre propre pop-corn micro-ondable. Here`s comment: Ajoutez vos noyaux popping préférés à un petit sac à lunch en papier, plier le haut vers le bas à quelques reprises. Puis, zapper au micro-ondes jusqu`à ce que vous entendez seulement quelques pops tous les cinq secondes. Défié dans la cuisine? Aussi grands fans Nous `re de Quinn pop-corn. It `s un des seuls popcorns microwavable exempt de produits chimiques c`est en et gagné` faire des ravages sur votre ventre. Et gardez votre tour de taille tonique et serré en un temps record avec ces essentiels 7 meilleurs aliments pour la perte de poids rapide!

Video: 5 Aliments Interdits

L`Europe et le Japon ont déjà interdit l`agent retardateur de flamme toxiques huile végétale bromés (BVO) de leurs boissons pétillantes, mais il s `va encore forte dans certains produits de soude en Amérique du Nord (en particulier, ceux à saveur d`agrumes). Initialement créé pour faire ignifuge plastique, BVO a depuis été utilisé pour maintenir l`arôme dans les boissons gazeuses de se séparer du reste de la boisson. Alors que de faibles niveaux de BVO nuisibles `t sur leur propre, il peut accumuler dans nos systèmes et éventuellement provoquer des déséquilibres hormonaux, éruptions cutanées, la perte de mémoire et des troubles nerveux. Il y a de bonnes nouvelles, cependant. A partir de mai 2014 Coca-Cola et PepsiCo ont tous deux annoncé qu`ils travaillaient pour enlever BVO de leurs produits, mais ils peuvent encore être trouvés dans Dr. Pepper / Seven Up, produits Inc. comme Squirt, Sun Drop, et Sunkist Peach et arômes punch aux fruits.

Video: Vous consommez chaque jour cet aliment qui endommage votre cerveau et votre foie

Buvez ce lieu: Thé au moins, certains types de thé peuvent stimuler votre capacité du corps à faire fondre la graisse aussi rapidement et facilement transformer un poêle de bas en haut. Découvrez quels sont les fondre et jusqu`à 10 livres en une semaine- avec notre tout nouveau plan de perte de poids, Le nettoyage de thé plat ventre 7 jours!

L`American Heart Association recommande de manger du poisson tels que le thon gras, au moins deux fois par semaine. Tenez-vous à leur recommandation et de faire votre tomberez sous le coeur et le cerveau une faveur. Mettez-le dans le menu trop souvent, cependant, et vous pourriez faire plus de mal que de bien. Pourquoi? Patudo, ahi, le germon et le thon jaune sont tous riches en mercure, et en consommant trop de métaux lourds peut causer le déclin cognitif. Pour rester en sécurité, intégrer d`autres types de poissons dans votre régime alimentaire comme les anchois, le saumon sauvage, ou la truite, qui offrent un grand nombre des mêmes avantages stimulent le cerveau, mais don `t portent le risque d`une exposition excessive au mercure.

Mangez ceci: Saumon sauvage. DHA-un type d`acide gras oméga-3 dans les poissons plus gras comme le saumon, peut améliorer le temps qu`il faut pour rappeler une mémoire. Les chercheurs ont testé des suppléments de DHA sur un groupe de 176 adultes qui avaient de faibles niveaux d`oméga-3 dans leur alimentation. (La plupart d`entre nous, par le chemin.) Seulement 1,16 grammes de DHA-ce que vous trouveriez dans un 3 1/2 once portion de saumon fait une différence mesurable. Dans les nouvelles beaucoup fishier, lisez notre Eat This, Not That! rapport spécial qui affecte toute votre famille: Comment Tilapia est pire que Bacon!

En utilisant un peu de soja sur votre sushi peut ne pas sembler une grosse affaire, mais une cuillère à soupe de la substance a près de 40 pour cent de la consommation de sel de recommandés `s de fête! What`s nourriture salée a à voir avec votre incapacité à se concentrer? Beaucoup, en fait. Selon une 2014 Neurologie étude, l`hypertension, souvent élevé de manger trop de sauce soja peut sel et sodium-emballés aliments-comme limiter le sang au cerveau et nuire négativement, mise au point des compétences organisationnelles et de la mémoire. Une forte consommation de sel peut également entraîner un déséquilibre électrolytique et une légère déshydratation, ce qui peut rendre difficile de garder votre tête dans le jeu.

Mangez ceci: Lors de la commande japonaise, optez pour la sauce de soja à faible teneur en sodium ou de la sauce à l`anguille (qui goûte beaucoup comme teriyaki) et de garder la taille des portions petites. Faire ce simple échange peut réduire votre consommation de sodium dans la moitié, en gardant votre attention dièse laser. Et maintenant que vous savez quels sont les aliments à éviter, obtenir le ventre plat`ai toujours voulu avec un autre rapport essentiel: 14 façons de perdre votre ventre en 14 jours!

Il peut goûter très bien avec votre tasse après-midi de Joe, mais le muffin moyen porte un tiers des graisses saturées et `s de fête 74 grammes de glucides-plus qui de sont raffinés. En plus d`ajouter quelques livres sérieux à votre image si vous cédez à la pâte assez régulièrement, il peut zapper votre attention et conduire à des problèmes cognitifs plus tard sur la route, aussi. UNE Physiologie Comportement étude a révélé que les graisses saturées et consommer des glucides raffinés est associé au développement de la maladie d`Alzheimer et peuvent avoir un impact négatif sur la fonction cognitive, aussi.

Mangez ceci: Échangerez votre muffin pour certains flocons d`avoine. Le flux constant d`énergie obtenir des `ll glucides complexes et en fibres vous aidera à passer à travers votre travail en un rien de temps et` ll perdre du poids aussi. Blast ventre encore plus de graisse sans exercice et avec ces 11 habitudes alimentaires qui découvrirai votre Abs!

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