Vinaigrette faible en glucides

aliments de base dans le régime Atkins, un régime alimentaire riche en matières grasses et en protéines, mais faible en glucides, notamment protéines animales, les graisses, les huiles et les légumes non féculents. Mais vous donrsquo-t doivent être trop rigides, vous pouvez toujours égayer votre assiette avec un pansement à faible teneur en glucides salade à la phase de démarrage de l`alimentation et que vous allez sur le programme. Therersquo-s rien de mal à ajouter vinaigrettes maison et commerciaux dans votre régime alimentaire, à condition que les lignes directrices de base présentées dans la première phase sont toujours conformes avec.

Faible teneur en glucides régime de base

L`objectif de régime faible en glucides est de réduire l`apport en glucides à moins de 50 grammes par jour et pour déplacer la source principale de carburant à la graisse. De cette façon, les adeptes de faible teneur en glucides peut brûler les graisses et perdre du poids facilement. Néanmoins, ils doivent éviter les aliments comme les féculents, les céréales, les desserts, les bonbons, les fruits et les boissons sucrées et d`envisager la farce leur assiette avec de la graisse et de protéines telles que la volaille, la viande, les œufs, le poisson, l`huile d`olive et fromage gras entre autres . De toute évidence, la Journal de l`American Medical Association publié une étude de A à Z perte de poids qui a démontré que ceux qui suivent un régime faible en glucides réduit deux fois leur poids actuel en un an.

9 Salade faible teneur en glucides Pansements pour satisfaire vos envies

Maintenant, si vous souhaitez préparer votre propre vinaigrette faible en salade de glucides, juste recueillir les ingrédients dont vous avez besoin comme indiqué ci-dessous et les combiner dans un mélangeur jusqu`à ce qu`ils soient bien mélangés.

1. Rouge hypocalorique poivre Vinaigrette

Un unique en son genre sauce à salade qui utilise pas d`huile. Oui, thatrsquo-s possible avec ce savoureux, vinaigrette faible en gras qui combine le goût agréable au goût de vinaigre de cidre, jus de pomme, l`ail, les oignons et les poivrons rouges grillés. Sans aucun doute, c`est un pansement sain qui Égayez chaque repas.

Ingrédients:

• tasse frac14- de vinaigre de cidre
• tasse frac14- de jus de pomme
• 2 gousses d`ail haché
• 2 cuillère à soupe d`oignons hachés
• frac12- cuillère à café de poudre de moutarde
• frac12- cuillère à café d`origan séché
• poivron rouge rôti frac12-
• frac12- cuillère à café de paprika
• 1 pincée de thym
• 1 romarin pincée

2. crémeuse, faible en gras d`avocat et Buttermilk Vinaigrette

Manger sain, manger signifie avec goût aussi, cette saine vinaigrette à la crème riche est un excellent exemple. Elle mélange l`avocat et le babeurre bien une combinaison qui vous fera envie sûrement pour cela sans ruiner votre régime alimentaire. Il offre également une saveur acidulée de piment, l`oignon vert et l`ail.

Ingrédients:

• tasse frac34- de babeurre, faible en matières grasses
• tasse frac14- de coriandre fraîche
• 1 petit piment, graines enlevé si vous voulez un moins épicé
• 2 cuillère à soupe d`échalote, hachée
• Une gousse d`ail
• 1 avocat moyen haas
• frac12- cuillère à café de sel casher
• frac14- c poivre, fraîchement mis à la terre
• cumin 1/8 cuillère à café
• Jus de 1 citron vert

3. fumé doux Paprika vinaigrette

Illuminez votre salade ou aubergines grillées avec une recette unique ne peut être trouvé nulle part ailleurs. Fabriqué à partir de piments rouges séchés fumée, ce paprika fumé donne à vos papilles un zeste terreuse distinctif qui combine ensemble de savoureux moutarde de Dijon, l`échalote, le vinaigre de Xérès et l`huile d`olive.

Ingrédients:

• 3 c. Vinaigre de Xérès
• tasse frac12- huile d`olive extra-vierge
• 1 cuillère à café de moutarde de Dijon
• 1 grosse échalote, hachée
• le sel de frac14-
• frac34- tsp paprika (fumé)
• frac14- c poivre, fraîchement mis à la terre

4. Jus de canneberge-orange douce vinaigrette

Si vous pensez que le jus d`orange est pas un ingrédient typique vinaigrette à salade, essayez cette vinaigrette aux canneberges anti-oxydant riche. Incroyablement tarte vinaigrette, cette vinaigrette sans gluten est un excellent choix pour l`Action de grâces.

Ingrédients:

• 5 gouttes de stevia
• 1 tasse de canneberges, de préférence frais
• tasse frac14- de jus de citron, fraîchement extrait
• tasse frac14- jus d`orange, fraîchement extrait
• thym frac12- cuillère à thé
• 1 cuillère à soupe. nectar de miel ou d`agave
• sel frac12-, mer Celtique
• tasse d`huile d`olive frac12-
• frac12- cuillère à café de moutarde de Dijon

5. Fraise vinaigrette aux graines de pavot doux

Les graines de pavot sur bagels font également un bon nappage pour votre salade. Si vous avez envie de quelque chose de doux, ce pansement sain salade ferait l`affaire sans vous manger des bonbons ou de boire des boissons sucrées.

Ingrédients:

• tasse de sucre frac14-
• 3 c. de vinaigre, le vin rouge
• moutarde frac12- cuillère à thé, à la terre
• le sel de frac12-
• graines de pavot frac34- cuil
• tasse de fraises, tranchées frac34-
• l`huile de coupe frac12-, canola

6. La pleine crème Fait maison vinaigrette ranch

Video: Voici comment perdre des kilos naturellement et sans faim !

Pensez-vous que vous avez à dire au revoir à habiller votre ranch favori maintenant que yoursquo-re sur un régime alimentaire? Bien sûr que non. Avec cette recette de vinaigrette ranch faible en calories incroyable, vous pouvez déguster une crème, délicieux et probiotiques vinaigrette salade emballée qui combine 1% de lait, ranch Hidden Valley vinaigrette et yaourt grec non gras.

Ingrédients:

• tasse de lait frac12- 1%
• 1 paquet de Hidden Valley Ranch Dressing
• 1 tasse de yaourt grec non gras plaine, Dannon Oikos

7. Low-Fat, César hypocalorique Vinaigrette

Atkins adeptes peuvent maintenant profiter d`un vinaigrette César savoureuse à la maison qui est beaucoup plus sain que tout commercialisé vinaigrette de style César il y a. Assurez-vous de combiner tous les ingrédients dans une mayonnaise ou une base de vinaigrette maison sans sucre ajouté.

Ingrédients:

• mayonnaise à faible teneur en sucre
• Jus de citron
• Huile d`olive extra vierge
• Pâte d`anchois
• Assaisonnements comme la sauce chaude, la moutarde et l`ail
• parmesan

8. Faible teneur en glucides au fromage bleu et légumes Dip vinaigrette

Faites votre salade de légumes ou verts savourant avec cette recette de vinaigrette impressionnante qui contient moins de 1 gramme de glucides totaux.

Ingrédients:

• Mayonnaise, faible teneur en sucre ou maison
• Crème aigre
• Crème épaisse
• fromage bleu émietté
• Jus de citron
• Assaisonnements comme la moutarde et le poivre

9. Salade de bricolage vinaigrette Italienne

Si vous êtes dans un état d`esprit de votre garniture salade de légumes avec un pansement italien, vous donrsquo-t devez choisir une bouteille commerciale de salade italienne dans l`épicerie qui contient environ 2 grammes de glucides par cuillère à soupe. Optez pour une calorie bien moindre avec ce do-it-yourself vinaigrette. Vous pouvez certainement obtenir un savoureux vinaigrette italienne qui peut vous donner des hydrates de carbone en aussi bas que 0,8 grammes par cuillère à soupe.

Ingrédients:

• Vinaigre de vin rouge
• Huile d`olive extra vierge
• Jus de citron
• assaisonnement italien traditionnel comme le basilic et l`origan
• Ail
• substitut de sucre artificiel comme sucralose

Conseils pour choisir salade vinaigrette faible teneur en glucides

Video: COMPTER SES CALORIES !! INDISPENSABLE POUR MAIGRIR ??

Préparer votre propre vinaigrette est une excellente idée que de faire des choses pratiques avec une bouteille commerciale de vinaigrette. En plus de sauver un peu sur votre budget alimentaire, yoursquo-ll aussi avoir du plaisir à préparer votre propre salade et un meilleur contrôle sur la qualité des ingrédients et la quantité de calories. Rappelez-vous les trois à une (3: 1) le rapport dans la préparation de votre vinaigrette maison: 3 parties d`huile pour chaque 1 partie de vinaigre.

Il y a de nombreuses idées sur la façon de jazz votre vinaigrette tout en gardant une alimentation saine et à faible teneur en glucides. Vous pouvez opter pour une combinaison épicée de vos herbes et épices préférées dans l`huile à faible ou sans hydrates de carbone et le vinaigre, comme le vinaigre balsamique à l`huile d`olive ou de l`huile d`avocat et de vinaigre de framboise. Vous pouvez également le rendre plus savoureux en faisant varier le vinaigre ou de l`huile et en ajoutant des œufs durs, du fromage râpé, des morceaux de lard, les graines, les noix, le poisson, la volaille, du jambon ou de la viande. Tous ces éléments peuvent vous aider à réaliser un repas agréable au goût qui convient à votre faible teneur en gras ou régime alimentaire en glucides libre.