15 Vitamine c étonnante avantages (acide ascorbique)

Les bienfaits pour la santé de la vitamine C, également connu sous le nom d`acide ascorbique comprennent la prévention et le traitement du scorbut, le traitement du rhume, la stimulation du système immunitaire, abaisser la tension hyper, le traitement de la toxicité du plomb, de guérir la cataracte, le traitement du cancer, accident vasculaire cérébral lutte contre, maintenir l`élasticité de la peau, la cicatrisation des plaies, et le contrôle des symptômes de l`asthme.

La vitamine C ou acide ascorbique, est l`un des plus efficaces et les plus sûrs nutriments. Il est une vitamine soluble dans l`eau. Il est un puissant antioxydant pour la synthèse du collagène, ce qui contribue à rendre les vaisseaux sanguins et les muscles du corps fort. Le corps humain n`a pas la capacité de produire de la vitamine C. Par conséquent, il doit être reçu par la nourriture et d`autres suppléments.

Sources importantes

Les principales sources de vitamine C sont les agrumes, comme les oranges et les raisins. Fraises, framboises, choux, chou-fleur, d`autres légumes à feuilles, poivrons rouges, pommes de terre, le brocoli, les piments, le cresson, le persil, les choux de Bruxelles, les cantaloups, mange-tout, des fruits et de kiwi sont aussi riches sources de cette vitamine. La cuisson des aliments à basse température et pour peu de temps est important de garder la vitamine C préservée et bénéfique dans la nourriture.

Avantages pour la santé de la vitamine C

Prévention du scorbut: Scorbut est causée par un apport insuffisant de vitamine C. Les symptômes du scorbut apparaissent en raison de l`affaiblissement des tissus conjonctifs, les os et les vaisseaux sanguins qui comprennent le collagène. La vitamine C, un antioxydant puissant, est nécessaire pour la production de collagène.

Le traitement du rhume: La vitamine C renforce le système immunitaire de notre corps qui nous protège contre le rhume et la toux. Elle facilite l`absorption du fer et renforce donc la résistance à l`infection du corps. Il se bat aussi contre les virus.

L`abaissement de l`hypertension: Les personnes souffrant d`hypertension sont à un risque élevé de développer des maladies cardio-vasculaires. Le supplément de l`apport en vitamine C contribue à abaisser la tension artérielle du corps.

Traitement de la vasodilatation: Le traitement avec de la vitamine C a effectivement donné lieu à la dilatation appropriée des vaisseaux sanguins dans le cas de l`athérosclérose, l`insuffisance cardiaque congestive, l`hypercholestérolémie, l`angine de poitrine et l`hypertension artérielle. Les résultats ont été constaté que les suppléments de vitamine C améliorent la dilatation des vaisseaux sanguins et protéger la santé cardiovasculaire.

Cure de la toxicité du plomb: La toxicité du plomb est un problème de santé grave trouve surtout chez les enfants, en particulier dans les zones urbaines. Un développement anormal et la croissance a été constaté chez certains enfants qui sont exposés au plomb. Ils développent des troubles du comportement, des difficultés d`apprentissage et ont également tendance à avoir un faible QI. Il peut endommager les reins et augmenter la pression artérielle chez les adultes. Des suppléments de vitamine C peuvent réduire le niveau de plomb dans le sang.

Cataracte (durcisseurs Trouble des yeux): Les cataractes sont les conditions les plus communes des problèmes visuels. Une diminution du taux de vitamine C dans le cristallin de l`œil humain a été trouvé plus fréquente lorsque la cataracte sont présents. Une augmentation de l`apport en vitamine C augmente l`apport sanguin vers les zones oculaires du corps.

Traitement du cancer: Les chercheurs ont constaté qu`une consommation élevée de légumes et de fruits frais ont un lien à un risque réduit pour divers types de cancer. Des études ont également montré que la consommation accrue de vitamine C est liée à une possibilité diminution des cancers du poumon, de la bouche, les cordes vocales, de la gorge, du côlon, du rectum, de l`estomac et de l`oesophage.

Stroke lutte contre: La vitamine C contribue également à réduire le risque d`accident vasculaire cérébral, un type de maladie cardio-vasculaire. Un régime alimentaire riche en légumes et fruits fournit une bonne quantité de vitamine C, ce qui maintient le niveau de pression artérielle appropriée. Elle protège également le corps contre les radicaux libres qui pourraient être la raison de la course.

Ambiance: La vitamine C joue un rôle clé dans la production de neurotransmetteurs comme la noradrénaline. Ils affectent l`humeur d`une personne, et ils sont essentiels au bon fonctionnement du cerveau.

Immunité: L`immunité est un autre avantage important de cette vitamine. La vitamine C est largement connu pour sa contribution au système immunitaire du corps et de sa stimulation des vaisseaux sanguins blancs.

Réparation Wound: La vitamine C aide aussi à réparer les blessures. Il facilite la croissance des tissus conjonctifs, ce qui accélère le processus de guérison des plaies.

Contrôle de l`asthme: L`acide ascorbique contribue également à réduire les symptômes de l`asthme. Il aide à protéger contre les effets néfastes de la pollution dans le corps humain, ce qui entraîne souvent des symptômes comme l`asthme.

Combattre le diabète: L`une des principales raisons pour le diabète, comme l`a constaté diverses études, est de faibles niveaux de vitamine C. Les suppléments de vitamine C sont bénéfiques comme un remède pour le diabète, car ils aident dans le traitement de l`insuline et du glucose.

La prévention des maladies cardiaques: Des quantités suffisantes de vitamine C est essentielle pour la protection des vaisseaux sanguins des dommages que les radicaux libres peuvent les faire. Cela pourrait être une cause majeure d`une maladie cardiaque appelée athérosclérose. La vitamine C agit comme un agent de prévention de cette maladie cardiaque, ainsi que divers autres problèmes cardiaques.

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