Avantages de la vitamine C (riche source de vitamine c)

Fruits et légumes riches en vitamine C:

Les agrumes comme, citron, orange, pamplemousse, poivre vert et rouge, le kiwi et les fraises sont riches en vitamine C. Les légumes comme le brocoli, le cantaloup, les tomates et les pommes de terre au four sont quelques-uns des légumes qui sont une riche source de vitamine C.

Peau et avantages Cheveux de vitamine C:

1.) La vitamine C protège la peau contre les rayons UV

La vitamine C empêche la formation de radicaux libres qui sont dues à une exposition prolongée au soleil, le tabagisme, la pollution. En outre, il est un antioxydant efficace, par conséquent, elle protège la peau contre les rayons UV nocifs. Il empêche également le bronzage, les coups de soleil et le cancer de la peau ainsi.

2.) Aide à guérir les blessures

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La vitamine C remplace les tissus endommagés par de nouveaux tissus qui accélère le processus de guérison. De plus, elle favorise l`élasticité de la peau et aide à se débarrasser des cicatrices et les imperfections.

3.) Aide à la production de collagène

Les aliments riches en vitamine C aide à produire du collagène. Il tonifie la peau. Les personnes ayant une carence en vitamine C ont souvent la peau terne et sans vie. Ce nutriment rajeunit la peau et aide à prévenir les symptômes du vieillissement tels que les ridules, les rides et les imperfections ainsi.

4.) La vitamine C améliore la texture de la peau

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La vitamine C aide à la formation de collagène qui helpsto améliorer la texture de la peau. Elle favorise la présence de l`oxygène dans la cellule de la peau qui rend la peau une apparence saine et sans faille. Moins l`apport de vitamine C conduit à une peau sèche et rugueuse. Donc, assurez-vous d`inclure une quantité suffisante de vitamine C dans votre alimentation.

5.) Il prévient les symptômes du vieillissement

L`un des principaux symptômes du vieillissement est une décoloration de la peau qui peut causer le cancer de la peau ainsi. La vitamine C empêche la décoloration de la peau, favorise les cellules nouvelles et saines. De plus, il réduit la couleur des taches sombres, les taches de vieillesse et vous offre une peau jeune et sans faille.

6.) La vitamine C empêche grisonnement des cheveux

La vitamine C aide à conserver la couleur des cheveux d`origine. Il prévient le vieillissement prématuré des cheveux. Donc, si vous aimez votre couleur naturelle des cheveux commencent à consommer une bonne quantité d`aliments riches en vitamine C.

7.) Arrêter l`automne cheveux avec la vitamine C

La vitamine C contribue non seulement à empêcher les cheveux de grisonnants, en fait, il arrête également la chute des cheveux. De plus, elle favorise la croissance des cheveux. Il traite également les cheveux abîmés et ternes.

8.) La vitamine C Treats Pellicules

Pellicules et la peau squameuse sont le résultat de la peau sèche. La vitamine C nourrit la peau et hydrate le cuir chevelu. Il nettoie aussi les pores obstrués du cuir chevelu. De plus, il inhibe la croissance des bactéries qui mène une infection du cuir chevelu.

9.) traiter le trouble des cheveux

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Un autre avantage de la vitamine C est qu`il aide à traiter le trouble de cheveux. Il nourrit les cheveux endommagés, prévient l`infection du cuir chevelu et d`autres troubles de cheveux. Il accélère également le processus de croissance des cheveux. De plus, il prévient et traite la calvitie et l`alopécie ainsi.

10.) Améliorer le volume des cheveux

Elle favorise la circulation sanguine dans les cuticules qui contribuent à rendre plus épais et volumineux cheveux. De plus, il fournit des éléments nutritifs à chaque brin qui aide à prévenir les pointes fourchues, la chute des cheveux, et la casse des cheveux qui sont les causes de la perte de cheveux.

Autres avantages de la vitamine C:

1.) antioxydant puissant

L`un des avantages de la vitamine C est qu`il est un antioxydant efficace et puissant. Il protège notre corps contre les radicaux libres qui mènent le stress oxydatif. Ce stress cède la place à la condition mortelle comme l`athérosclérose qui conduit les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

2.) Dilatation appropriée des vaisseaux sanguins

Les principaux avantages de la vitamine C sont qu`il soutient le développement des vaisseaux sanguins. Le aide à prévenir les risques de maladies graves comme le taux de cholestérol élevé, la congestion cardiaque, l`athérosclérose et des douleurs thoraciques.

3.) La vitamine C favorise la perte de poids

Les fruits qui sont emballés avec de la vitamine C contribue à la perte de poids d`une manière saine. De plus, si vous consommez la vitamine C régulièrement, il permettra de réduire votre insuline. Il ne convertit pas le sucre en graisse, en fait, l`utiliser sous forme de graisse qui aide à réduire le poids.

4.) réduit la toxicité du plomb

Un autre des avantages de la vitamine C est, il abaisse le niveau de plomb dans le corps. La toxicité du plomb peut de nombreux problèmes de développement especiallychildren vivant dans une ville. Comme il y a une utilisation plus de plomb dans une ville par rapport à la zone rurale. La toxicité du plomb, un handicap de causeslearning croissance inadéquate chez les enfants et une pression artérielle élevée andkidney de dégâts chez les adultes.

5.) La vitamine C diminue le BP

Ensuite, dans la liste des avantages de la vitamine C est qu`il contribue à abaisser la tension artérielle. Il alsoreduces le risque élevé d`hypertension et d`autres problèmes graves qui provoquent une pression artérielle élevée.

6.) Combat Stress

Il a été constaté que l`apport suffisant de vitamine C aide à combattre le stress. Il réduit les hormones du stress. Le stress conduit souvent à la dépression, crises de panique, des problèmes cardiaques et d`autres conditions graves qui peuvent mettre fin à votre vie. Pour éviter cela inclure des fruits et légumes riches en votre alimentation en vitamine C.

8.) Aide des yeux pour fonctionner correctement

D`autres avantages de la vitamine sont empêche l`apparition de la cataracte et aide à l`œil de fonctionner correctement. La carence en vitamine C peut conduire à une vision floue et la cécité. La vitamine C favorise le flux sanguin à l`œil et améliore la vision des yeux.

9.) La vitamine aide Combats avec le cancer

La vitamine C est un antioxydant efficace, par conséquent, il aide à protéger les cellules contre les dommages et empêche l`apparition du cancer. De plus, il stimuler le système immunitaire et élimine certains composés que d`un cancer dans le corps. Il réduit également le risque de tous les types de cancers tels que l`oesophage, le cancer du poumon, du côlon, de la bouche, de l`estomac et le cancer de la gorge. De plus, elle favorise la sécrétion de la vitamine E.

10.) La vitamine C aide à traiter Rhume

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La vitamine C aide à traiter un rhume. Il est le meilleur remède pour un nez qui coule, l`inflammation et les douleurs. De plus, il se bat aussi de retour avec l`allergie qui cède la place au froid.

11.) Cures diabète

La vitamine C régule le taux de sucre, il contribue ainsi à réduire le risque de diabète. La consommation régulière de vitamine C prévenir le diabète et si vous êtes déjà diabétique alors ce nutriment vital contrôlera le niveau d`insuline.

12.) La vitamine C prévient la maladie cardiaque

La vitamine C empêche les radicaux libres d`endommager les parois des artères. En outre, il empêche le cholestérol de l`oxydation qui conduit à des maladies auditives.

13.) réduit le risque de l`asthme

Les personnes ayant une carence en vitamine C sont à risque élevé d`asthme. l`apport Whereassufficient de ce nutriment vital réduit la production d`histamine qui conduit l`inflammation dans le corps.