33 Bonnes raisons de perdre du poids en plus dans votre montage vieux jeans

J`étais dans le vestiaire avec mon ami l`autre jour comme elle a lutté pour se tortiller dans une paire de jeans.

"Pouah."

Elle poussa un soupir de désespoir comme elle a sorti son emprise sur la fermeture à glissière. "Cette habitude d`être ma taille." Après le retour du rack avec une paire sensiblement plus grande, elle a fait part de sa frustration me à travers le rideau, "Je dois vraiment perdre 10 livres."

Pour beaucoup de ceux qui luttent avec leur poids, le vestiaire est l`un des rares endroits qui sert une vérification de la réalité brutale. Bien que je compris ma frustration ami et incarnation même apparente, je me suis demandé à moi-même est inscriptible dans un pantalon, une robe, ou même un joli haut le seul raison que les gens ont à perdre du poids?

Alors que, oui, votre poids peut influencer la façon dont vous vous sentez et même comment les autres vous voir, mais l`image corporelle est pas la seule raison pour laquelle vous devez embarquer pour un voyage de perte de poids. Bien sûr, obtenir ce corps de bikini est une chose, mais les experts constatent souvent que suivre un régime avec une date limite, comme un mariage ou des vacances de plage, manque souvent le point de perte de poids (et les résultats reprendre le poids que vous venez de perdre). Pour ceux qui sont en surpoids ou même obèses, la perte de poids transporte en fait d`innombrables avantages au-delà belle apparence dans cette nouvelle robe.

En fin de compte, être en surpoids a beaucoup d`effets secondaires, de petites choses comme les maux de dos à des conséquences plus graves comme étant plus susceptibles de développer le diabète de type 2. En plus de minimiser ces problèmes de santé, il y a aussi beaucoup d`avantages peu connus qui viennent avec une figure de taille. Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques idées sur la façon dont votre corps et votre mode de vie peuvent changer après avoir perdu quelques livres-vous donner une raison de plus pour combattre la bosse. Et pendant que vous y êtes, consultez ces 25 meilleurs aliments pour un corps tonique pour commencer votre nouvelle figure svelte!

1

Vous vous arrêterez
Compter les moutons

Ce que vous ne pouvez pas réaliser est que votre régime alimentaire peut contrôler la facilité avec laquelle vous vous endormez et comment vous êtes bien reposé au réveil. Souvent, les gens sont en surpoids en raison d`une mauvaise alimentation centrée sur les aliments qui digèrent rapidement et vous laisser faim souvent. Cela signifie que votre corps recherche constamment des aliments riches en énergie comme des solutions rapides, comme les aliments gras et sucrés, qui ont tous deux été trouvé pour nuire à votre qualité du sommeil. Découper ces pires aliments pour le sommeil vous aider à l`aise dans Dreamland, comme l`augmentation de votre temps passé l`exercice, ce qui a été montré pour aider à éviter des problèmes de santé qui entravent le sommeil: le diabète, les maladies cardiovasculaires et la dépression.

2

Tu vas avoir
Moins les douleurs articulaires

Video: LES ANALYSES DE PUBS : SPÉCIAL TÉLÉ-ACHAT

Vous savez ce que nous parlons. L`excès de poids peut mettre un peu rude épreuve vos articulations, surtout vos genoux. Alors que tout le monde doit faire face à l`usure quotidienne sur leurs articulations, ceux qui sont en surpoids accumulation en excès de stress sur ces mêmes articulations. En plus de cela, les facteurs inflammatoires qui sont associés à la prise de poids pourrait contribuer à des problèmes dans les petites articulations, comme vos mains. Voilà pourquoi un régime anti-inflammatoire a été montré pour aider à soulager les symptômes de l`arthrite.

3

Tu peux
Obtenir une augmentation

Qui woulda thunk il? Il s`avère, votre patron peut vous traiter mieux après avoir maigri. Les personnes obèses, en particulier les femmes, font environ 2,5 pour cent de moins que leurs collègues de poids normal, selon une étude L`économie de la santé. Et une autre étude menée par l`Université de Floride chercheurs a constaté que l`oscillation totale des salaires entre ceux qui sont des montants minces ou trapus à une étonnante 598425 $. Pensez aller sur un régime peut-être d`une valeur de 600 G fraîche?

4

Ou procurez-vous offert
Ton métier de rêve

Comme contraire à l`éthique que cela puisse paraître, des études ont montré que le poids peut avoir un impact négatif même vos chances d`obtenir un emploi. Dans une étude publiée dans le International Journal of Obesity, les chercheurs ont constaté que les décisions d`embauche ont été négativement impactés lorsque la photo montrait une personne qui était en surpoids par rapport à une photo de cette même personne après la chirurgie de perte de poids. Un autre examen Médecine du travail Health Affairs ont indiqué que les personnes haut BMIs sont souvent négligés pour les offres d`emploi initiales, des postes de supervision, et les promotions par rapport à leurs collègues plus minces. Mincir ne sera pas seulement changer le parti pris de votre interlocuteur ou patron, il vous fera également plus confiants et faire interviewer beaucoup plus facile!

5

Vous tirez pas sur
Vos cheveux
Autant

Bien sûr, votre travail exigeant peut contribuer à des niveaux de stress chronique, mais le fait aussi votre alimentation. Il suffit de jeter un oeil à ces 22 meilleur et le pire aliments pour le stress. La plupart des aliments qui aggravent les niveaux de stress sont les mêmes aliments qui étouffent vos progrès de perte de poids, tandis que les aliments qui soulagent le stress sont ceux que vous mangeraient pendant votre voyage mince vers le bas. Par exemple, les aliments riches en soude ou la glace comme le sucre crème peut augmenter raffiné les niveaux d`hormones de stress comme le cortisol. Ces aliments spike votre glycémie, puis l`envoyer en chute libre. En conséquence, votre cerveau perçoit ces faibles niveaux de glucose dans le sang comme une situation grave, il sécrète plus de cortisol pour déclencher encore une fois la faim, et à son tour, vous fait de continuer à se sentir stressé.

6

Vous pouvez dire `See-Ya!
Seasonal
allergie souffrance

Est-ce que les premiers signes du printemps viennent avec la crainte de savoir que vous aurez à sortir le Kleenex et collyres? Il s`avère, votre poids peut être à blâmer pour certains de vos symptômes. En effet, l`excès de poids met une pression sur les glandes surrénales et les voies respiratoires, ce qui peut aggraver les symptômes de l`asthme et les allergies. Découper le bas pourrait dire probable que vous allez enfin pouvoir sortir et sentir les roses! Pour vous aider encore plus, consultez Eat This, Not That! de lutte contre les allergies de printemps.

7

La nourriture sera
meilleur goût

Ceci est quelque chose que vous avez probablement pas entendu parler avant: Après avoir déposé votre pneu de secours, votre dîner peut goûter encore mieux. Des chercheurs de l`Université de Stanford a constaté que les personnes en surpoids sont moins sensibles au goût que leurs homologues plus minces, peut-être parce que leurs papilles émoussées à une utilisation excessive. Une autre théorie spécule que les changements hormonaux qui ont lieu pendant la perte de poids peut changer les récepteurs de goût façon de communiquer avec le cerveau.

8

VOTRE COMMANDE SEX
PERMETTRA D`AMÉLIORER

Laissez les bleus de chambre derrière. À mesure que votre IMC se situe, vous deviendrez plus facilement éveillé. Il est tout cela grâce à la hausse des taux de testostérone qui vient avec incendier la graisse du corps. Dans une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, les hommes plus lourds avaient T-niveaux comparables à ceux gents personnes âgées près d`une décennie plus. D`autres études ont montré que les femmes gros ventre l`accumulation ont élevé des sécrétions de cortisol, une hormone de stress. Plus de niveaux a été le stress cortisol et donc plus trouvé d`interférer avec l`excitation sexuelle. En plus de ce qui se passe avec votre BOD à l`intérieur, perdant ce top muffin peut vous permettre de vous sentir moins conscient de soi dans le nu, ce qui peut augmenter votre désir d`obtenir sur aussi bien.

9

...Et vous
Profitez-en plus!

Une enquête de l`Université Duke Medical Center de 1.210 personnes de poids variables constaté que les personnes obèses étaient 25 fois plus susceptibles de déclarer insatisfaits de leur temps entre les feuilles que leurs homologues plus maigres. La bonne nouvelle? Délestage une simple perte de 10 pour cent de votre poids corporel a été montré à monter en flèche la satisfaction sexuelle. Donc, vous pourriez même récolter les fruits dans la chambre avant que vous avez atteint votre objectif de poids!

dix

Vous serez A
meilleur cuisinier

Perte de poids efficace est souvent synonyme de repas maison. En effet, des études ont montré que les cuisiniers à domicile fréquents consomment une moyenne de 137 moins de calories et 16 grammes de sucre moins tous les jours par rapport à ceux qui dînent régulièrement dans les restaurants. Lorsque vous fouettant des plats sains pour la plupart de vos repas, vous allez commencer à voir améliorer vos compétences de cuisine. Attention, Top Chef! Pour commencer, consultez notre collection des meilleurs poids recettes de perte.

11

Vous ferez l`expérience
moins rhumes

perte de poids réussie vient habituellement avec une refonte et un mode de vie qui inclut de passer une bonne nuit de sommeil, alimentant avec un régime dense micronutriment riche en grains entiers produisent et frais, et en transpirant régulièrement. Selon la Harvard Medical School, chacun de ces changements peuvent aider à améliorer votre système immunitaire.

12

Votre mémoire
peut améliorer

Ne blâmez pas une dépendance à l`égard de votre téléphone cellulaire comme la raison pour laquelle vous ne pouvez pas se souvenir des numéros de téléphone ou des noms plus. Votre esprit errant peut aussi être le résultat de trimballer poids supplémentaire. Dans une étude, les femmes ont mieux réussi les tests de mémoire après la perte de poids qu`ils ne le faisaient avant la laisser tomber les livres. Pourquoi? Les scans du cerveau ont révélé qu`une fois que les femmes ont perdu du poids, il y avait plus d`activité alors qu`ils forment des souvenirs et moins d`activité pendant le rappel de mémoire, ce qui suggère que trimballer de L-B supplémentaire peut rendre plus difficile pour le cerveau de travailler efficacement. D`autres études ont montré que le composant principal dans la soude et d`autres aliments sucrés-fructose perturbe la création de voies nouvelles entre les cellules du cerveau qui se produit lorsque nous apprenons quelque chose de nouveau ou de l`expérience. Les experts ont constaté que couper les trucs sucrés de votre alimentation et faire monter votre consommation de ces oméga-3 superfoods pendant votre perte de poids peut lutter contre cette fuite des cerveaux.

13

Vous ne
constamment Regardez
Pour l`alimentation

Alors que la diète accident se sentent souvent plus faim après amaigrissement grâce à la réponse de la survie du corps pour augmenter les hormones de la faim et le métabolisme lent quand il est mort de faim, ce n`est pas le cas pour tout le monde. Ceux qui suivent les plans prolongés qui intègrent des aliments sains emballés avec des nutriments stimulant-satiété comme des protéines et de fibres comme le ventre zéro régime alimentaire rapportent souvent moins gronde ventre. De plus, ces régimes sains coupent souvent les aliments rapidement digérées que Spike votre taux de sucre sanguin, alertant votre corps a faim peu de temps après avoir mangé. Découvrez ce qui contribue d`autre à ces envies de biscuits dans notre histoire- exclusive30 raisons pour lesquelles vous êtes toujours faim.

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Vous ne
Sweat As Much

Est-il jamais l`impression que vous êtes dans un sauna quand il est à seulement 70 degrés? Il est parce que la graisse et isole le corps augmente la température de base, vous faire sentir plus chaud que ceux qui sont plus minces. Pour la même raison, les personnes en surpoids ont tendance à transpirer plus. Laissez tomber le muffin top et vous ne devrez pas marcher tout droit à la salle de bain serviette sur la marche après partout.

15

votre Complexion
Éclaircira

Toss ces crèmes et sérums! Si vous souffrez de problèmes de peau comme le psoriasis, l`eczéma, l`acné, ou laisser tomber un peu de livres peuvent aider votre teint clair vers le haut. En effet, les nutriments présents dans les aliments sains ont été prouvés posséder embellissant avantages comme ceux-ci 25 aliments qui Vous donne peau rougeoyante. (Sans parler, vous aussi sans doute le sucre évitant, qui est connu pour décomposer les acides aminés dans les protéines qui maintiennent une peau souple et jeune. Collagène et élastine)

De plus, si vous mangez plus de fibres et les probiotiques, tels que le yaourt avec des cultures vivantes actives, vous améliorez votre santé risque de l`intestin ainsi. Parce que notre microbiome aide à réguler notre système immunitaire, la santé joue un rôle important dans la lutte contre les conditions inflammatoires de la peau. Les experts estiment que l`administration de probiotiques peut aider à réduire les niveaux des patients de protéines inflammatoires et soulager les symptômes de l`état de la peau.

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Vous gagnerez
Confiance

Ce sentiment que vous ressentez après avoir étape sur l`échelle et de voir que vous êtes 5 livres plus légers est non seulement un soulagement. Il est aussi la confiance dans votre accomplissement et en sachant que vous avez pris le contrôle de votre vie pour le mieux et que vous avez les résultats pour le prouver. Un utilisateur Reddit, superfluous1, qui perdent 140 livres sont venus à la prise de conscience qu`il était pas une personne intrinsèquement paresseux: "Je suis en surpoids pour la plupart de ma vie et je me sentais toujours comme un échec moral. [...] Je me rends compte maintenant que d`être gros vous rend paresseux. Ça fait mal de marcher, de se tenir, de vivre-pas étonnant tout ce que je voulais faire était asseoir ou dormir!" Il conclut, "Être paresseux ne m`a pas fait de graisse j`étais paresseux parce que j`étais gros." Mais si vous êtes lent, essayez ces 33 Lazy façons de Aplatir votre ventre!

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Vous vous sentirez
Stimulé

Après avoir laissé tomber les livres, vous pouvez rapidement remarquer que vous avez beaucoup plus d`énergie. Ce n`est pas seulement parce que vous mangez plus d`aliments qui maintiennent votre niveau d`énergie. Il est aussi parce que quand vous trimballer moins de poids, votre corps a besoin de moins d`énergie pour vous garder en vie.

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Les gens vont
Pour vous Nicer

Si cela ne tenait qu`à nous, ce ne serait pas comme ça. Mais, la vérité est, notre société est souvent discriminatoire envers les personnes en surpoids, si cela signifie qu`ils vont moins d`attention de Garner fournisseurs de soins de santé ou de recevoir des commentaires plus négatifs de leurs pairs. (Il est scientifiquement prouvé!) Mais, après avoir perdu du poids, vous allez commencer à voir les choses changer. Les gens qui vous pouvez aussi ignoré vous accueillir avec un sourire ou même offrir de tenir la porte pour vous. "J`ai perdu 120 livres maintenant, et les gens me traitent différemment tant," écrit un message FatSecret girlygirlatheart utilisateur du conseil d`administration. jkessler9508 utilisateur accepte: "Triste, mais vrai ... il semble tout le monde est plus agréable de vous [une fois que vous perdez du poids.]" Peut-être que les gens doivent prendre le bord avec ces 11 meilleurs aliments pour le stress.

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Vous serez
plus mémorable

Feuillettent un conseil de messages en ligne sur la perte de poids et il y a habituellement un thème commun: Les gens ont trouvé d`autres étaient les plus remarqué. "Quand j`ai perdu du poids, les gars me payer beaucoup plus d`attention ... Après avoir été en quelque sorte invisible à cause de mon poids, je l`ai trouvé difficile de s`y habituer," écrit un utilisateur. Quelqu`un d`autre ajoute, "J`ai perdu 100 livres. La chose la plus surprenante pour moi est que je ne me trompe pas pour quelqu`un d`autre plus. Lorsque vous êtes plus de 300 livres, tous les gens voient est la graisse. [Beaucoup de gens pensent que] tous les gens gras se ressemblent."

20

Votre humeur générale
Permettra d`améliorer

Il peut être douloureux au début, mais une fois que vous commencez à verser les livres, l`exercice devient plus facile et moins d`une souche sur votre corps. Par conséquent, vous récolterez un de ses principaux avantages en plus de brûler des calories: endorphines! Ces réconfortants hormones qui inondent votre corps après une classe de spin tueur amélioreront considérablement votre humeur et vous vous attacherez à ces séances de sueur. Tirez le meilleur parti de pomper le fer en alimentant correctement. Voici les Les meilleures protéines manger avant chaque type d`entraînement.

21

Votre porte-monnaie
Soyez Thicker

Le gain de poids nous coûte beaucoup d`argent et nous ne parlons pas seulement des chemises et des pantalons déchirés par usure par frottement ou boutons de jupe éclatés. Ceux qui horloge à un poids sain passer une étonnante 42 pour cent moins d`argent sur les factures médicales et les dépenses de santé que leurs pairs en surpoids, selon une Health Affairs rapport. Bien sûr, les soins de santé est tout à fait une brèche dans votre avenir financier, mais aussi penser à tout ce que l`argent que vous économisez en cuisine à la maison au lieu de manger au restaurant, laissant la soude sur le plateau, et en disant "non" à ce troisième cycle de l`alcool.

22

Vous Familiarisez
Avec vous
Les nouvelles zones

L`un des avantages rarement vantés de l`exercice et la perte de poids est qu`il vous sort de la maison. Faire une promenade autour de votre quartier, dans votre parc local ou à un sentier à proximité vous mènera à explorer plus de monde autour de vous.

23

Vous aurez à
Mangez Nouveaux aliments

Manger mal sûr est ennuyeux. Il est juste un tas de tranches de pizza, des hamburgers et des fromages grillés. D`autre part, lorsque vous fouetter les repas cuisinés maison, vous apprendrez à essayer de nouvelles recettes, vous familiariser avec l`épicerie, et même vérifier le marché de l`agriculteur! Obtenez votre liste d`épicerie et à commencer par le choix d`une recette de notre liste des 20 Best-jamais Recettes pour zéro ventre.

24

Vous allez essayer
De nouvelles activités

Avec tout ce poids supplémentaire, vous avez peut-être été limités dans quels types d`exercices, des activités, ou même des vacances, vous pouvez continuer. Avec un cadre de coupe, nous nous réjouissons de participer à des activités de plein air ne vous a jamais en mesure de participer à la randonnée avant comme, le kayak, le ski, le VTT, le surf ou l`escalade. Vous pouvez même s`impliquer toute la famille!

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Vous respirerez
Meilleur

Quel soupir de soulagement! Amaigrissement a été montré pour améliorer l`efficacité de l`oxygène, de sorte que vous ne sera probablement pas obtenir le essoufflés après avoir monté les escaliers ou vous occuper de vos petits.

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Votre travail mai
Plus facile semblent

Avoir un conduit bod à un cerveau plus mince plus intelligent? Peut-être! Selon une étude publiée dans la revue Neurologie, les hommes qui trimballer livres supplémentaires ont des compétences cognitives plus pauvres que leurs homologues de la tondeuse. Peut-être qu`il est parce qu`une alimentation saine comprend certains d`entre eux Les meilleurs aliments pour votre cerveau!

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VOUS ETRE EN MESURE
Cochonnet MEDS

Il y a bien connus des avantages à long terme de perte de poids, mais même perdre un peu de poids maintenant peut améliorer votre vie en soulager les symptômes de maladies courantes immédiatement! Cela signifie que vous pourriez être en mesure de prendre des doses plus faibles de vos médicaments actuels ou cesser de prendre certains médicaments tout à fait. (Une autre façon d`économiser de l`argent!) Vérifiez avec votre médecin et de voir quels types de changements qu`il ou elle pense que le plus mince que vous pourriez bénéficier.

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Vous Snooze
Sans Snore

Idéal pour vous et votre partenaire! Deux problèmes de sommeil, l`apnée du sommeil et le ronflement, sont souvent causées par un excès de poids autour du cou. En conséquence, les conditions gênantes peuvent disparaître à côté d`une perte de poids de seulement 5 pour cent! Pour tirer le meilleur parti de votre sesh de sommeil, consultez ces 30 choses à faire avant lit à perdre du poids.

29

Votre risque de cancer
Diminuera

Video: My Friend Irma: Lucky Couple Contest / The Book Crook / The Lonely Hearts Club

La plupart des gens savent que le tabagisme et Ensoleillement peut votre risque de cancer, mais peu de gens savent que l`obésité est liée au cancer, aussi. (Les experts estiment que la même inflammation qui provoque un gain de poids provoque l`ADN-dommages et les maladies qui en résultent.) Ce sont les mauvaises nouvelles. Les bonnes nouvelles, cependant, est que vous pouvez diminuer les niveaux d`inflammation en perdant seulement cinq pour cent de votre poids corporel, selon un Recherche contre le cancer étude des femmes post-ménopausées.

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Vos enfants
Mangeront mieux

Video: Livre audio : La Morte Amoureuse, Théophile Gautier

Ce que le singe voit, le singe fait! Si votre enfant est en surpoids, votre perte de poids peut leur être utile aussi. Une université de Californie étude a révélé que pour chaque baisse de l`unité de l`IMC d`un parent, leurs enfants perdent un quart de leur. Ne pas encore d`enfants? Si vous êtes une femme, perdre du poids maintenant peut également définir vos enfants pour un avenir meilleur: Une étude publiée dans La recherche pédiatrique noter que si vous avez une mauvaise santé intestinale va dans une grossesse, votre bébé pourrait avoir vicié le développement du cerveau, et d`autres études suggèrent votre progéniture pourrait être prédisposé à l`obésité. Pour en savoir plus sur les aliments peuvent avoir un impact sur votre grossesse, consultez la 50 aliments pour les femmes Healthiest.

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Vos proches
Peut perdre
Poids, trop

Rappelez-vous cette étude? Recherche de la New England Journal of Medicine a indiqué que lorsqu`un ami devient obèse, il ups vos chances d`obésité de 57 pour cent. Vos amitiés importe quand il s`agit de poids de manière positive aussi bien. Lorsque ceux qui sont proches de vous commencer à assister à votre succès, il peut encourager vos partenaires, frères et sœurs, membres de la famille ou des amis de fixer des meilleurs objectifs du corps de leur propre, aussi bien!

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Vous allez faire
Nouveaux amis

Aller à elle seule est pas toujours facile. Lorsque vous vous inscrivez à des cours de fitness, des séances de formation personnelle, des cours de cuisine, ou des camps d`entraînement, vous aurez plus de chances de rencontrer des gens qui passent par un voyage similaire le long du chemin. trouver Même un copain d`entraînement ou d`un collègue de travail pour vous garder honnête est une grande stratégie pour la perte de poids. Invitez quelqu`un de votre classe de spin sur de faire un de ces 35 Best-jamais Recettes de poulet pour perdre du poids.

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Vous vivras
Plus long

Vous pourriez avoir déjà deviné, mais vous plus maigre équivaut à une diminution du risque de maladie, et donc une vie plus longue. Nous savons que vous n`avez pas besoin de beaucoup de preuves, mais vous pourriez ne pas avoir à connaître l`obésité mesure a un impact sur votre lifespan- Une méta-analyse de 20 études, publiées dans PLoS Medicine, a découvert que l`obésité extrême peut réduire votre espérance de vie jusqu`à 14 ans! Ceux qui sont en surpoids ou obèses qui ont versé 3 pour cent de leur poids verra non seulement les prestations de santé, mais peuvent également prolonger leur durée de deux ans, selon l`Institut national britannique pour la santé et les soins d`excellence.