Produits de sucre importants que vous devriez éviter ou jamais manger à nouveau

Ces jours-ci, les aliments sont édulcorées, ce qui entraîne en calories supplémentaires à vos boissons qui vous rendent obèse et vous exposer à d`autres conditions médicales. Avant d`acheter de tels aliments, vérifier l`étiquette des aliments et si vous trouvez un des ingrédients suivants, se rendre compte que votre boisson est fortement chargé avec du sucre:

• Sirop de maïs
• Sirop de maïs riche en fructose
• Saccharose
• Fructose
• Mon chéri
• concentrés de jus de fruits
• Sirop
• Dextrose

Voici une liste des aliments à base de sucre que vous devriez éviter ou de limiter à rester en bonne santé:

Sucre en poudre:

Cet aliment contient la plus grande quantité de sucre 99%! Le sucre brun ou de sucre demerara contient 97% de sucre, tandis que le miel contient 82% de sucre, sirop de sorgho à 75% de sucre, de la mélasse à 55% de sucre et de lait condensé sucré 54% de sucre. Pour des raisons de santé, il est préférable d`aller avec un édulcorant naturel comme la mélasse qui a le moins la teneur en sucre.

Édulcorants artificiels:

Si vous tombez sur les aliments étiquetés « régime » ou « sans sucre », vous devez comprendre qu`ils contiennent des édulcorants artificiels. aliments à base de sucralose sont sûrs d`aller avec, mais pas d`autres. Cependant, ils ne rien pour réduire vos envies de sucreries. Il est identique au goût de sucre et peut facilement être utilisé en remplacement.

Boissons gazeuses et des boissons: Powders

Ceux-ci contiennent 94% de sucre, des acides aminés et de caféine qui augmentent votre rythme cardiaque et votre tension artérielle, donc si vous devez les boire, regarder dehors pour les options de sucre faible. Une canette de boisson gazeuse contient environ 38 grammes de sucre, il est donc plus sain pour vous habituellement de manger une banane, qui est plus nutritif de toute façon.

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Si vous buvez colas, rappelez-vous qu`ils peuvent causer diabète de type 2, l`ostéoporose, l`obésité, les calculs rénaux, la goutte, la carie dentaire, l`insomnie, tension, augmentation de la miction, la tension, la déshydratation, l`irritabilité, un rythme cardiaque irrégulier, troubles gastro-intestinaux, l`acidité et l`agitation.

Toutes les boissons gazeuses ou gazeuses contiennent un mélange de dioxyde de carbone et la boisson qui cause à fizz. Notre corps humain jette le dioxyde de carbone après les aliments métaboliser, alors comment pouvons-nous rester en bonne santé en prenant en travers des boissons? Ces boissons font également l`acidité alors qu`un corps sain doit être alcaline dans la nature. Étant donné que ces boissons contiennent également de la caféine, ils provoquent des troubles du comportement, en plus du diabète et des crises.

boissons Soda sont parfois vendues comme « soda ». Ceux-ci contiennent des édulcorants artificiels comme l`aspartame qui causent le diabète, les troubles de l`humeur, des acouphènes, des palpitations cardiaques, des lésions cérébrales, l`essoufflement et des problèmes de vision.

Nougat et Candies:

Avec une teneur en sucre élevée AS83%, nougats doivent être consommés avec une grande sagace. fruits confits trail peu après à 81% la teneur en sucre. La teneur élevée en sucre provoque ici un faible rendement, l`hyperactivité et les sautes d`humeur alors que son contenu chimique et des conservateurs conduisent à l`asthme, la toux et le rhume.

Fruits secs:

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Si vous êtes en mangeant des pommes séchées, poires, dattes et pruneaux, leur teneur en sucre peut aller jusqu`à 81%. Regardez, vous pouvez nuire à votre santé par inadvertance.

Biscuits, gâteaux et tartes:

Ces aliments à base de sucre contiennent about71% de sucre. Le plus élevé d`entre eux sont à 71% Macarons sucre, tandis que d`autres se cumulent jusqu`à environ 63% de sucre. Les gâteaux sont légèrement unhealthier à 57% de sucre, même si vous les glace.

Conserves, confitures et pâtes à tartiner:

Le beurre d`arachide est la moins mauvaise avec une teneur en sucre de 10%, tandis que les conserves empiler sucre de 49%, se répand environ 54% et 60% de la marmelade. Donc, beaucoup de sucre dans votre alimentation peut vous donner diabète de type 2, alors regardez combien de ces aliments que vous mangez.

Céréales et Boxed Barres de céréales, et Gruau instantané:

Si vous lisez l`étiquette des aliments sur les céréales en boîte, vous trouverez qu`ils sont élevés à sucre jusqu`à 56%. Granola et barres de fruits et de noix ne sont pas loin derrière à 55%. Ce niveau de sucre augmente votre taux de sucre dans le sang et vos drapeaux d`énergie au milieu de la matinée pendant que vous engranger plus de calories et ont fringales.

flocons d`avoine contient 39% de sucre, donc rester en bonne santé en optant pour la variété sans saveur ou faire le vôtre à la maison. Ils ne contiennent pas plus de 1% de sucre, plus vous allez vous donner des glucides complexes supplémentaires et des vitamines que votre corps va aimer.

Sauces et ketchup, de la vinaigrette et le sirop de chocolat:

ketchups tomate pour tous leur goût délicieux sont faites par cookingtomatoes, enlever les graines et les faire cuire pendant plusieurs heures sur une grande flamme. Cela tue tous les minéraux et vitamines. on ajoute le sucre et le sel dans une large mesure, qui sont mauvais pour le sang tandis que à la pression du sirop de maïs supplémentaire provoque diabète de type 2 et l`obésité.

Alors que les sauces et la vinaigrette peuvent avoir 29% de sucre sans notre réalisation, le sirop de chocolat contient 50% de sucre. Sirops, dans l`ensemble, sont beaucoup plus doux que le sucre et fait partie de tous les aliments transformés. Faites attention lorsque vous les achetez, car ils contiennent très souvent des toxines chimiques. En outre, les excès de sucre dans votre alimentation peut augmenter votre poids, donc à ne mangent restent sain-pas des aliments contenant du sirop riche en fructose.

La crème glacée et milk-shakes:

La teneur en sucre est de 26% icecreams, alors que les milk-shakes ont 23% de sucre. Cependant, il aide à aller simple sur ces aliments riches en sucre, car elle pourrait conduire à une énorme accumulation de levure dans le corps, provoquant une infection à levures.

Conserves de fruits au sirop:

Les fruits en conserve dans un sirop sucré contient du sucre de 22%, tandis que les fruits emballés dans l`eau contient à peine 10% de sucre. Donc, quand vous avez des options moins sucrées, allez pour eux.

Selon l`American Heart Association, un apport sain de sucre par jour ne doit pas dépasser six cuillères à café pour les femmes et neuf pour les hommes. Alors, essayez de coller au plus près de ce possible, tout en ajoutant un peu d`exercice à votre routine quotidienne. Ensuite, votre taux de sucre baisseront naturellement.