Pourquoi les médecins surveillent LDL et HDL?

L`analyse de sang est le plus souvent inclus dans des examens annuels, qui mesure aussi votre taux de cholestérol. Les laboratoires ne mesurent votre cholestérol total cependant Niveau double, ils cassent aussi cela en deux sous-catégories: cholestérol LDL et de cholestérol HDL.

Pourquoi les médecins Surveiller LDL et HDL?

Les médecins surveillent la quantité de lipoprotéines de basse densité (LDL) et lipoprotéines de haute densité (HDL) afin d`évaluer l`état de santé globale patientrsquo-s. Cela permet aux médecins de vérifier si un patient est enclin à développer des maladies cardiaques.

• La quantité de LDL est mesurée en raison des niveaux élevés de cette lipoprotéine peut conduire à une accumulation de plaques dans les artères. Ceci conduit finalement à l`athérosclérose caractérisée par le durcissement et le rétrécissement des artères. Si cela se produit, le flux sanguin vers le cœur devient insuffisante, entraînant une crise cardiaque ou un AVC.
• La quantité de HDL est mesurée pour assurer que le patient a des quantités suffisantes de cette lipoprotéine. On dit que le HDL est bon pour le coeur. Contrairement aux actions LDLrsquo-s, il peut transporter le cholestérol d`une cellule et le transport vers le foie.

Interprétations des résultats

Pourquoi les médecins surveillent LDL et HDL? Vous pouvez obtenir une réponse des interprétations de résultats ci-dessous.

LDL

HDL

Test de cholestérol - Qui a besoin de se faire dépister?

À partir de 18 ans, les adultes qui ont un potentiel de développement des maladies cardio-vasculaires devraient obtenir le taux de cholestérol régulièrement tester tous les 5 ans.

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Pourquoi les médecins surveillent LDL et HDL? Les tests peuvent être requis plus fréquemment si vos résultats de test de cholestérol initial sont anormaux ou si vous avez un risque élevé de développer une maladie cardiaque en raison des cas suivants:

• Vous avez une histoire familiale d`une crise cardiaque et le taux de cholestérol élevé.
• Vous êtes obèses ou en surpoids.
• Vous avez un mode de vie sédentaire.
• Vous souffrez de diabète.
• Vous mangez une alimentation riche en graisses.
• Vous êtes un fumeur.
• Votre âge est 45 ans et plus (chez les hommes) ou 55 ans et plus (chez les femmes).

Les personnes qui ont des antécédents d`accident vasculaire cérébral ou d`attaques cardiaques devraient avoir des tests de cholestérol sur une base régulière pour surveiller si vos traitements sont efficaces.

Comment réduire les niveaux de LDL et augmenter le taux de HDL naturellement

1. Manger aliments Coeur-friendly

Même si vous avez des habitudes alimentaires malsaines pour les années passées, il est jamais trop tard pour commencer une alimentation saine. Vous pouvez réduire votre taux de cholestérol et d`augmenter votre santé heartrsquo-s, même en faisant quelques changements alimentaires.

• Optez pour des graisses saines. Vous devez éviter les graisses saturées. Ce sont des graisses qui se trouvent principalement dans les produits laitiers et la viande rouge. Ce type de graisse peut élever votre taux de cholestérol total, y compris les LDL. En général, il est fortement recommandé que moins de 7% d`un apport calorique quotidien personrsquo-s doit provenir de graisses saturées. Pour des choix plus sains, vous pouvez opter pour la viande maigre et les produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Les gras monoinsaturés, présents dans le canola et l`huile d`olive sont d`autres graisses saines à considérer. Dites non aux gras trans. Les taux de cholestérol sont affectés par les gras trans d`une manière terrible. Les aliments qui sont riches en gras trans sont des aliments frits et les aliments transformés comme les gâteaux, les biscuits et les biscuits.
• Consommer des aliments riches en acides gras oméga-3. Votre taux de cholestérol LDL est pas affecté par les acides gras oméga-3. Cependant, ce nutriment peut fournir de nombreux avantages pour votre cœur, comme l`augmentation des quantités de HDL, ce qui réduit les quantités de triglycérides et abaisser la tension artérielle. poissons gras comme le maquereau, le hareng et le saumon sont riches en oméga-3. D`autres sources d`acides gras oméga-3 sont graines de lin, les amandes et les noix.
• Augmentez votre consommation de fibres solubles. Les fibres solubles est non seulement bon pour votre santé heartrsquo-s mais abaisse aussi votre taux de LDL. Les sources communes de fibres solubles sont l`avoine, les haricots, les lentilles, les légumes et les fruits.

2. L`exercice régulier et l`augmentation des activités physiques

Les personnes qui ont un mode de vie sédentaire peuvent avoir des niveaux élevés de cholestérol et un risque élevé de développer des maladies cardiaques. Faire des exercices réguliers permettra d`améliorer votre taux de cholestérol, en particulier votre taux de HDL. Il est fortement recommandé qu`un individu effectue un exercice régulier pendant au moins 30 minutes. Ajout d`une activité physique de 10 minutes de toute sorte à votre routine quotidienne plusieurs fois par jour peut aussi aider.

Tu peux essayer:

• La natation
• Jouer votre sport favori
• La marche rapide pendant votre temps libre
• Rouler à vélo pour aller au travail
• Prendre les escaliers au lieu d`utiliser un ascenseur

3. Perdre quelques livres

Pourquoi les médecins surveillent LDL et HDL? Vous connaissez déjà la réponse. L`un des facteurs contribuant à taux de cholestérol élevé est l`excès de poids. Votre taux de cholestérol améliore si vous perdez du poids, même si elle est seulement 5-10% de votre poids total.

Pour commencer votre voyage de perte de poids, vous devez évaluer vos habitudes de routine et les habitudes alimentaires quotidiennes. Vous devriez également considérer les différents défis que vous pourriez rencontrer au cours de cette période ainsi que quelques façons sur la façon de surmonter ces défis.

4. Arrêter de fumer

Votre HDL améliorera considérablement une fois que vous arrêtez de fumer. Cependant, ce n`est pas tout. Après 20 minutes de renoncer à la cigarette, votre fréquence cardiaque et la pression artérielle vont baisser. Le risque de développer des maladies cardiaques sera coupé en deux après un an de quitter. Enfin, après 15 ans, votre risque de développer des maladies cardiaques seront semblables à ceux qui ont jamais fumé.

5. Consommation modérée d`alcool

Une consommation modérée d`alcool a été associée à une augmentation des taux de HDL. Toutefois, les bienfaits de la consommation modérée d`alcool ne sont pas si forte, en particulier pour ceux qui donrsquo-t boisson déjà. Si vous buvez, faites-en des quantités modérées. Rappelons que la consommation excessive d`alcool est liée à plusieurs maladies cardiovasculaires telles que l`hypertension, l`accident vasculaire cérébral et l`insuffisance cardiaque.