Cholestérol peut être trop faible?

Beaucoup de gens vérifient régulièrement le taux de cholestérol pour vous assurer qu`il ne va pas trop élevé. taux de cholestérol élevé est associé à une myriade de maladies qui peuvent être mortelles. Le cholestérol est une substance grasse qui peut obstruer les artères. Ensuite, le flux sanguin est perturbé et le cœur doit pomper plus dur, ce qui augmente les chances d`accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Il existe de nombreuses options que nous pouvons adopter pour éviter des niveaux élevés de cholestérol, allant du changement de style de vie, changement de régime alimentaire et des médicaments. Mais nous pouvons négliger l`autre côté du cholestérol - Est-il possible d`avoir un taux de cholestérol trop bas? Est trop faible taux de cholestérol nocif pour la santé?

Le cholestérol peut être trop faible?

Oui. Il n`y a pas de définition précise de cholesterol très faible cependant lipoprotéines de basse densité peuvent être considérés comme très faible lorsque le montant est inférieur à 40 mg par décilitre de sang. Le taux de cholestérol total normal devrait être inférieure à 200 mg par décilitre de sang, le niveau de lipoprotéines optimale à basse densité doit être inférieure à 100 mg par décilitre de sang et celle des lipoprotéines de haute densité devrait être à 60 mg par décilitre de sang ou plus.

Video: Comment faire baisser votre taux de cholestérol ?

Le cholestérol est en fait un élément essentiel dans le système biologique. Le composé est utilisé dans la fabrication de cellules du cerveau et dans le métabolisme des hormones sexuelles, la vitamine D, des acides biliaires et des hormones de stress. Le cholestérol est également impliqué dans la conduction de l`influx nerveux et dans la réparation des vaisseaux sanguins endommagés. En outre, il combat les infections par liaison à et neutralisation de différents types de bactéries, telles que Staphylococcus aureus. Il est également essentiel pour le transfert d`acides gras, des vitamines solubles tels que A, E, D, K et coenzyme Q10. cholestérol peut être trop faible? Oui. Lorsque le taux de cholestérol est trop faible, il existe de nombreux impacts négatifs sur le système, y compris:

• Un risque plus élevé d`accident vasculaire cérébral hémorragique qui se produit lorsque les ruptures de vaisseaux sanguins et saigne dans le cerveau
• Démence et troubles de la mémoire
• Risque accru de cancer hématologique et septicémie
• Risque accru de grippe sévère, pneumonie, infection des voies urinaires et les infections de la peau
• Un risque plus élevé de décès résultant d`infections gastro-intestinales et respiratoires
• Risque accru d`anxiété et de dépression
• tendance Suicidal
• L`augmentation des comportements violents et agression
• Risque accru de la maladie et le cancer Parkinsonrsquo-s
• Les bébés de faible poids de naissance ou de prématurité de naissance si le taux de cholestérol de la mère est trop faible pendant la grossesse

Quelles sont les causes Faible en cholestérol?

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La réponse à "peut-être trop faible taux de cholestérol" est positif. ? Alors ce qui peut causer le cholestérol bas Les causes possibles sont les suivantes:

• La génétique et c`est très répandue chez les enfants de moins de 1 an
• glande ou hyperthyroïdie thyroïde hyperactive
• L`insuffisance surrénale
• Maladie du foie
• Malnutrition
• malabsorption
• La carence en manganèse
• Leucémie
• régime à faible teneur en matières grasses

Comment améliorer Faible en cholestérol

Faible teneur en cholestérol est causée par une condition physique ou quelque chose dans votre alimentation. Lorsque la santé mentale est affectée par le faible taux de cholestérol, un antidépresseur peut être recommandée. Il est important de noter que statine peut être l`agent causal et si oui, le médicament ou la dose doit être ajustée en conséquence. cholestérol peut être trop faible? Oui. Que pouvez-vous faire avec le faible taux de cholestérol? En plus des médicaments, vous pouvez changer votre style de vie et l`alimentation pour traiter votre taux de cholestérol. Mais vous devez demander la permission de votre médecin avant de commencer tout changement.

1. Huile d`olive

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Il y a une graisse de cœur convivial trouvé dans les olives. L`huile d`olive augmente lipoprotéines de haute densité et réduit l`impact inflammatoire des LDL. Vous pouvez modifier toutes vos huiles à l`huile extra vierge en particulier lors de la cuisson à basse température. Vous pouvez utiliser l`huile dans la vinaigrette, sauces, et en ajoutant des arômes aux aliments.

2. Grains entiers

Les grains entiers comme les céréales et le riz brun augmentent les niveaux de lipoprotéines de haute densité et ils contiennent également des fibres. Vous devez prendre au moins deux portions de grains entiers par jour.

3. Les poissons gras

Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons, sont importants pour abaisser le taux de LDL tout en augmentant le niveau de HDL. Vous pouvez prendre le thon germon, le maquereau, le saumon, les sardines et la truite arc en ciel. Il est recommandé que vous visez deux portions de poisson par semaine.

4. Chia

Les graines de chia constituent une bonne source d`acides gras oméga-3 acides gras et de fibres à base de plantes. Les graines sont essentielles car elles augmentent les niveaux de HDL et abaissent celui de LDL. Il est recommandé que vous ajoutez les graines de chia à trempettes, des yaourts, des flocons d`avoine, ou smoothies.

5. avocat

L`avocat est l`un des plus sains fruits sur le marché. Les avocats contiennent un niveau élevé de folate qui est un gras monoinsaturés, il augmente les niveaux de HDL et diminue les niveaux de LDL, réduisant ainsi les chances d`accident vasculaire cérébral ou une attaque cardiaque. De plus, ils ont des fibres qui contribue à une bonne digestion.

6. Vin rouge

Boire du vin rouge avec modération a été montré pour augmenter le niveau de HDL dans le système. En outre, il réduit le risque de développer une maladie cardiaque. Une quantité modérée de vin rouge est défini comme un verre par jour pour les femmes et deux verres pour les hommes.

7. Autres façons d`améliorer vos taux de cholestérol

• L`exercice quotidien - Ceci est l`un des moyens les plus importants pour augmenter le niveau de HDL dans votre système. La marche rapide pendant 10-15 minutes par jour contribuera à renforcer le HDL dans le système.
• Perdre du poids - Perdre du poids contribue à réduire le LDL et augmenter le HDL.
• Connaître votre génétique - Apprendre votre génétique vous aidera à contrôler la situation en premier lieu.
• Maintenir un bon système digestif - Cela est essentiel parce que le microbiome intestinal affecte votre taux de cholestérol et les chances d`obtenir une crise cardiaque. Vous pouvez prendre le yogourt et d`autres aliments riches en probiotiques pour un renforcement du système digestif.