Herbes pour réduire le cholestérol

Les taux de cholestérol sont sans aucun doute une préoccupation pour les personnes qui se soucient de leur état de santé. Des taux élevés de cholestérol sont un facteur de risque pour de nombreuses maladies chroniques, y compris les maladies cardiaques, l`hypertension, l`angine de poitrine, accidents vasculaires cérébraux et les maladies vasculaires périphériques. Par conséquent, le taux de cholestérol doivent être soigneusement contrôlées. Heureusement, il y a quelques herbes qui peuvent aider à maintenir votre taux de cholestérol sous contrôle.

Herbes pour abaisser le cholestérol

1. Graines de coriandre

taux de cholestérol total est composé de lipoprotéines de haute densité (HDL), lipoprotéines de basse densité (LDL) et les triglycérides. LDL est considéré comme le mauvais cholestérol et des niveaux élevés de LDL sont indésirables. Vous pouvez utiliser les graines de coriandre pour abaisser le taux de LDL et de triglycérides par les étapes suivantes:

• Prenez deux cuillères à soupe de poudre de graines de coriandre et de les mélanger dans une tasse d`eau bouillante.
• Porter à ébullition et égouttez.
• Boire une ou deux fois par jour.

2. Les oignons

Les oignons peuvent aider les niveaux de mauvais cholestérol tout en même temps maintenir de bons niveaux de cholestérol. La quercétine, un antioxydant trouvé dans les oignons, est ce qui donne l`oignon cette capacité. Effectuez les opérations suivantes:

• Utilisez-le comme garniture dans l`alimentation avec l`ail et le gingembre.
• Extrait du jus d`oignon, et ajouter une cuillère à café de jus à une cuillère à café de miel. Buvez le mélange une fois par jour.
• Ajouter un mélange d`oignon haché, une cuillère à soupe de poivre et une tasse de babeurre. Buvez tous les jours.

3. amla

Aussi connu sous le nom amla, il est une plante efficace pour le taux de cholestérol. Il agit en inhibant l`enzyme HMG-CoA qui favorise la formation de cholestérol. En outre, la consommation de celui-ci peut également augmenter les niveaux de bon cholestérol. Effectuez les opérations suivantes:

• Extraire la poudre de groseille par broyage, et ajouter une cuillère à café de la poudre dans une tasse d`eau tiède.
• Ajouter une cuillère à soupe de miel au mélange et boire ce mélange par jour sur un estomac vide.

4. ail

Quand il s`agit d`herbes pour abaisser le cholestérol, vous ne devriez pas oublier l`ail. Il contient des concentrations élevées de l`allicine et le soufre. A bas niveau, l`allicine peut inhibe la synthèse de l`enzyme HMG-CoA qui est responsable de la formation de cholestérol. À des niveaux élevés, il inhibe également la synthèse d`autres précurseurs du cholestérol. Vous pouvez utiliser l`ail comme garniture régulière dans les soupes ou le consommer sous sa forme brute comme la vinaigrette.

5. curcuma

Ceci est également une plante très efficace pour le taux de cholestérol. La curcumine est l`ingrédient efficace dans le curcuma, et il fonctionne en augmentant le nombre de récepteurs du mauvais cholestérol, ce qui peut aider à prévenir le cholestérol de construire. Par ailleurs, le curcuma peut également empêcher l`oxydation du mauvais cholestérol. le cholestérol peut s`accumuler oxydées comme fléaux dans les vaisseaux sanguins, ce qui provoque un rétrécissement des artères qui conduit à des maladies cardio-vasculaires. Vous pouvez ajouter des poudres de curcuma dans les plats pour obtenir les avantages de cette plante.

6. Brinjal

Brinjal contient de l`acide chlorogénique, qui est un type d`anti-oxydant qui peut empêcher le cholestérol de plus en plus. En outre, il contient également des niveaux élevés de potassium, des vitamines B1 et B6, le manganèse, la niacine, l`acide folique, du cuivre qui aide à maintenir des niveaux de cholestérol. Vous pouvez cuire brinjal, et l`utiliser comme un substitut de viande. Vous pouvez faire mariner, rôti, frire ou griller à consommer.

7. Thé vert

Video: Recette Miracle Pour Réduire Le Cholestérol Et Désenflammer Les Articulations

Le thé vert peut aider les niveaux de cholestérol. Il contient gallate d`épigallocatéchine qui est le principal composé catéchine dans le thé. Ce composé est un antioxydant très puissant qui peut aider à réduire le taux de cholestérol. Prenez tous les jours 3-4 tasses de thé vert pour obtenir les avantages.

8. Feuille Artichaut

Video: Faire baisser son taux de cholestérol

Le légume largement consommé est l`une de ces herbes efficaces à des niveaux de cholestérol. Les feuilles contiennent un composé connu sous le nom primaire cynarin qui peut stimuler la production de bile dans le foie, l`aide par conséquent à l`excrétion du cholestérol. Tout simplement incorporer la feuille d`artichaut dans votre régime alimentaire ou ayant comme une salade peut aider.

9. Alfalfa

suppléments ont été Luzerne montré pour réduire le taux de cholestérol en bloquant l`absorption du mauvais cholestérol. En outre, les produits chimiques et les fibres dans la luzerne peuvent coller à mauvais cholestérol, empêcher ainsi son attachement aux parois des artères. Si elles sont prises comme des graines de luzerne, la dose recommandée est de 40 mg par jour et si sous forme de capsules, la posologie est de 1 g et trois fois par jour. Cependant, ses suppléments ne devraient pas être prises par les personnes atteintes de lupus.

10. Huile d`Onagre

Ceci est l`une des herbes efficaces pour réduire le cholestérol. L`acide gamma-linolénique (GLA), l`ingrédient actif dans de l`huile d`onagre, peut favoriser la production de prostaglandines, qui est une substance efficace qui lutte contre l`hypercholestérolémie. Les adultes devraient prendre 6 à 8 grammes de ce supplément chaque jour pour obtenir ses effets. Toutefois, ce supplément ne doit pas être pris par des personnes souffrant de convulsions ou qui ont des antidépresseurs.