Comment arrêter les fringales

Il y a probablement une personne qui n`est haven`t imploré pour un aliment particulier à un moment donné, le sentiment que difficile de résister le désir d`obtenir que la nourriture et le manger. Lorsque vous essayez de suivre un régime alimentaire sain, ces envies sont assez mal à l`aise, car ils rendent cette mission difficile de garder.

Mais pourquoi avons-nous implorons pour certains aliments? Est-ce que notre corps têtu quand il vient à une alimentation saine? Ou sont les mauvaises habitudes difficiles à oublier?

Cravings ne sont pas tout à fait la même chose que la faim ... et en fait, ils ne pouvais pas être plus différents. La faim est contrôlée par l`estomac, mais les envies sont contrôlés par le cerveau. La faim est tout au sujet de votre mécanisme de survie, mais les envies sont tout au sujet de votre corps pour communiquer avec vous. ~ fringales sens de bengreenfieldfitness.com

Lorsque vous désirez quelque chose, votre corps tente, en fait, de vous envoyer un message. Il cherche à vous dire qu`il manque quelque chose, ce qui est un nutriment votre organisme a besoin de ses processus naturels déroulez et nécessaires. Il peut aller sans cet élément nutritif particulier pendant un certain temps, mais quand son absence est trop longtemps, une envie va s`installer.

Ainsi, lorsque vous avez envie d`un aliment particulier, qu`est-ce que cela signifie?

Cela dépend de ce que vous avez envie de. Vous voyez, si vous voulez du chocolat, par exemple, il n `dire que vous avez juste besoin d`avoir quelque chose de sucré. Cela signifie que vous avez besoin de magnésium.

Habituellement, ce type de désir a lieu quand nous sommes stressés ou fatigués, le magnésium aide notre corps à réduire les niveaux de stress et libérer le soi-disant « hormone du bonheur ». Voilà pourquoi le chocolat est considéré comme un aliment réconfortant. Pourtant, si vous voulez manger sain, optez pour le chocolat noir, car il a le plus haut niveau de cacao.

Mais, le magnésium se trouve dans d`autres aliments. Vous pouvez l`avoir en consommant des noix brutes et les graines, en mangeant des fruits, les bananes étant une excellente source de magnésium, et les légumes. Si vous voulez vous assurer que vous appréciez le niveau approprié de magnésium, les fruits et les légumes doivent être consommés frais aussi.

Comme vous pouvez le voir, votre corps n`a pas besoin de chocolat nécessairement, mais quand il a envie pour elle, c`est le signal de manque d`éléments nutritifs.

Il arrive la même chose avec le reste des envies aussi. Nous n` besoin de consommer la nourriture que nous sommes envie de mais plutôt essayer de comprendre ce qui manque, la cause de l`envie. Sachant cela vous aidera à savoir ce qui manque de votre alimentation, vous pouvez donc reconstituer en mangeant les aliments qui contiennent l`ingrédient manquant.

Vous trouverez des informations supplémentaires sur d`autres types de fringales dans le tableau des envies alimentaires ci-dessous, vous donnant un indice sur vos envies.

Si vous voulez les éviter, tout ce que vous devez faire est d`avoir une alimentation variée. Essayez de consommer un peu de tout. Vous devriez avoir des fruits et légumes, les légumineuses, les céréales entières, même un peu de viande maintenant et puis parce que le but est de maintenir l`équilibre.

Bien sûr, si vous voulez être un végétarien, vous pouvez très bien faire cela parce qu`il ya beaucoup de légumes là-bas avec une teneur élevée en protéines.

L`idée principale est de vous assurer que votre corps beneficiates de tous les minéraux, les vitamines et les nutriments essentiels dont il a besoin pour maintenir le bon travail, ce qui conduira à un excellent état de santé et de l`humeur.

Le tableau suivant vous aidera comment contrôler les envies de nourriture.

Référence: butterbeliever.com

FAQ

Comment arrêter envie de la malbouffe?

Je pense que de toutes les envies de nourriture le pire est la malbouffe qui est plein de sucre ou de sel, de gras et d`autres ingrédients malsains. Ils sont la nutrition inutile. De la vidéo suivante, vous pouvez apprendre quelques conseils sur la façon de lutter contre la malbouffe.

Pourquoi avons-nous fringales de grossesse?

Je me souviens quand ma femme était enceinte, elle a mangé tout sauf l`évier de la cuisine. Et j`avais tellement peur quand elle mâchait d`énormes hamburgers et paquets de chips salés et épicés un après l`autre. Le plus drôle est qu`elle n`a jamais été soif aliments acides comme les autres mamans.

Voulez-vous savoir pourquoi cela se produit? Lire la réponse ici.

Pourquoi suis-je mourais la nourriture épicée?

Pour dire la vérité, il arrive souvent à moi. Les raisons peuvent être vous surchauffés, et votre corps veut refroidir. D`autres raisons peuvent être votre congestionnées, ou si vous avez un déséquilibre de la thyroïde. Ou tout simplement parce qu`ils font émotionnellement vous heureux.

Avez-vous appris comment arrêter la nourriture soif? Partagez avec vos amis ces conseils!