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Que faire quand vous vous sentez dépassés?

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Que faire quand vous vous sentez dépassés?

Il n`y a pas si longtemps que les gens disaient que l`avènement de l`ère de l`électronique annonçait l`arrivée de plus de temps libre et moins de stress, mais il n`a pas tout à fait fonctionné comme ça, at-il? L`Internet, le courrier électronique et les téléphones mobiles ont fait que, non seulement nous sommes joignables 24/7, certaines personnes semblent penser que nous devrions travailler 24/7 aussi! Il est donc pas étonnant que les maladies liées au stress sont en augmentation et les gens se sentent qu`il n`y a pas d`échappatoire, mais que pouvez-vous faire quand tout commence à être un peu trop pour vous? Relaxez-vous et lire ce que nous avons ici pour vous, parce que nous avons dix bons conseils sur ce qu`il faut faire vous vous sentez dépassés.

1. Time out!

La première chose à faire quand vous vous sentez dépassés est d`appeler le temps, parce que vous êtes probablement commencer à paniquer et qui permettra de réduire votre productivité et faire empirer les choses. Vous avez fait un bon départ en obtenant ce loin dans cet article. Maintenant, se détendre un peu et continuer à lire et nous allons vous dire ce qu`il faut faire ensuite.

2. Revoyez votre calendrier

Jetez un oeil à portée de votre horaire et votre calendrier et demandez-vous ce qui est essentiel et ce qui est pas. Quand les choses commencent à obtenir sur le dessus de vous, vous commencez à vous et lutte contre les incendies de voltiger une chose à l`autre sans vraiment donner la priorité correctement. Soyez brutal et découpez les choses que vous avez vraiment pas besoin de faire du tout et repousser ceux qui peuvent attendre. Ensuite, vous serez en mesure de se concentrer sur les tâches importantes et se sentent plus à l`aise de laisser les autres plus tard.

3. Prenez des pauses régulières

Lorsque le travail est entasse, il pourrait sembler contraire à l`intuition d`aller pour une promenade, mais il pourrait être la meilleure chose à faire. De nombreuses études ont prouvé que les gens sont beaucoup plus productifs si elles prennent une courte pause toutes les heures. Il vous donne une chance de vider votre tête et réfléchir. Vous constaterez que vous travaillez beaucoup plus efficacement et efficacement après avoir pris une pause.



4. délégué et demander de l`aide

Ne jamais avoir peur de demander de l`aide, ou déléguer le travail à d`autres personnes. Allez dans votre liste de tâches en suspens à nouveau et voir ce que vous pourriez demander à quelqu`un d`autre à faire pour vous. Si c`est votre travail qui vous submerge, un bon patron préfèrent que vous tenez vos mains et dites-leur que vous avez trop de travail, que la lutte sur et les délais de manquer ou de faire des erreurs.

5. Apprenez à dire non

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Lorsque vous avez plus sur votre assiette que vous pouvez faire face à, la dernière chose que vous voulez faire est de prendre plus, donc la prochaine fois que vous êtes invité, juste refuser poliment. Lorsque vous êtes au travail, vous pourriez avoir à demander à votre patron de donner la priorité pour vous et le laisser décider ce qui se fait et ce qui ne fonctionne pas. Ne pas tomber dans le piège de dire oui à tout et puis passer toute la nuit à le faire. Si vous ne continuez à le faire, alors il deviendra prévu de vous et cela se reproduira.

6. Définissez vos limites

Cependant occupé que vous obtenez, vous devriez vraiment fixer des limites et de s`y tenir. Il est temps de vous, du temps avec votre famille, et de temps pour se détendre sont tous importants, donc mis de côté le temps où vous ne laisserez pas travailler est la manière de votre propre bonheur. Faire ces limites aussi bien connues à d`autres personnes, de sorte qu`ils doivent les respecter. S`ils savent que vous ne prenez pas le travail des appels liés au cours du week-end, ils ne seront pas vous appeler.

7. Définir votre temps ne pas déranger

Lorsque vous devez faire le travail rapidement, éviter de se laisser distraire par des appels téléphoniques, des courriels et des textes. Littéralement accrocher un « ne pas déranger » signe sur votre porte de bureau pourrait être peu pratique, mais vous pouvez toujours choisir de ne pas répondre sur votre téléphone ou ouvrir des e-mails jusqu`à ce qu`une tâche importante est terminée.

8. Ne pas essayer d`effectuer plusieurs tâches

Vous pouvez penser que vous pouvez tenir une conversation avec un collègue et rédiger un rapport en même temps, mais en réalité, vous n`êtes pas se concentrer sur l`une des tâches correctement et vous perdez un temps précieux. Se concentrer sur une seule à la tâche à la fois et vous aurez beaucoup plus fait et vous le ferez mieux.

9. Acceptez que vous n`êtes pas surhumain

Il n`y a que tant d`heures dans une journée et il n`y a rien que vous pouvez faire pour gagner plus. Si l`emploi ne peut pas se faire, vous devez accepter qu`il ne peut pas se faire. Les gens ne vous attendez pas à être surhumain, et si vous dites « désolé, je serai un jour de retard avec cette », ils seront beaucoup plus de compréhension que vous pensez. Quoi que vous travaillez, les gens seront plus heureux avec un bon travail livré en retard, qu`ils seront avec un emploi se sont précipités livrés à temps.

10. Faites vos propres priorités personnelles triés

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Si vous vous sentez constamment sous pression et dépassés, alors il est temps que vous avez pris un pas en arrière et a décidé ce que vous voulez vraiment. Un stress constant et la pression finira par prendre son péage sur votre santé et auront une incidence sur votre vie de famille aussi. Il pourrait être temps de faire quelques grands changements et de mettre les choses vraiment importantes dans la vie d`abord.

Rester heureux!

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