Comment réduire l`enflure

Gonflement dans le corps se produit principalement en raison de l`inflammation, et peut entraîner des blessures et diverses maladies du corps, y compris la grossesse. Lorsque ces conditions sont laissés à eux-mêmes sans intervention, la douleur devient pire, et les blessures peuvent devenir plus severe.While il y a beaucoup de causes de l`enflure, la première ligne de défense devrait toujours être de repos pour que le corps peut guérir tout le gonflement réduit. Le moins de travail que vous faites pendant quelques jours, le mieux.

Comment réduire Gonflement

1. Élever la zone Blessé

Utilisez votre temps quand vous pouvez établir que l`élévation aide à réduire l`enflure. Ce qui se passe avec une blessure est, le sang se précipite dans la région blessée, ce qui est bon, mais parfois il va si vite, il provoque une inflammation extrême et la douleur. Lorsque vous êtes en mesure de se reposer et élever le bras ou la jambe qui est blessé, vous réduisez la quantité de collecte de sang dans la région et soulager ainsi les caillots sanguins potentiels et une inflammation accrue et la douleur. Parfois, une fronde peut être utile pour les bras. L`idée générale est d`élever la zone du corps blessée au-dessus du coeur. Cela permettra de réduire la pression sanguine dans la région et aider à moduler l`inflammation.

2. Obtenir un massage

massage bien ciblée délivrée par un massothérapeute neuromusculaire autorisé contribuera à diminuer rapidement l`inflammation et le gonflement d`une zone blessée du corps. Ce sont des thérapeutes spécialement formés qui peuvent déterminer exactement comment les fluides doivent circuler et ce flux nerveux optimal sera de favoriser la guérison naturelle. Il est conseillé de ne pas essayer de vous donner un massage, comme vous pouvez aggraver la blessure.

3. Frotter l`huile de moutarde

C`est une solution fantastique, les vertus ne peuvent pas être surestimée. Comme la plupart gonflement est dû à une mauvaise circulation sanguine, en se frottant l`huile de moutarde à la zone affectée pendant environ cinq à sept minutes peut aider à soulager l`inflammation et réduit l`enflure rapidly.You pourrait se pencher sur la façon de réduire l`enflure dans l`une des meilleures façons ici.

4. Appliquer des compresses froides et chaudes

Les deux compresses froides et chaudes peuvent aider à réduire l`enflure. En général, lorsqu`une blessure est nouvelle, vous voulez utiliser des compresses froides pour réduire l`enflure et le coupler avec une élévation de la zone blessée. Ne gardez pas la constante de compresse froide. Gardez-le pendant 15 minutes et hors de dix et répéter. renouveler sans cesse la glace. Le but est de réduire l`enflure et la douleur, de ne pas figer la zone. Lorsque l`enflure diminue, la tension musculaire devient la douleur prédominante, ce qui est le mieux soulagé avec des compresses chaudes ou les chaudes. Ceux-ci peuvent être utilisés en permanence pour soulager la douleur et améliorer la circulation.

5. Utilisez le jus de pommes de terre

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Certaines personnes utilisent des tranches de pommes de terre appliquées autour d`une zone gonflée, fixe avec de la gaze pendant une heure à la fois pour faire baisser le gonflement. Il semble fonctionner pour beaucoup, car il attire l`excès de sodium de la région. Ceci est l`un des modes de la façon de réduire l`enflure. , Vous pouvez également utiliser un presse-agrumes et boire 4 onces de jus de pommes de terre pour aider aussi bien.

6. Buvez de l`eau

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Toujours boire beaucoup d`eau, même lorsqu`ils ne sont pas blessés. 10-12 verres d`eau ferait une grande différence, surtout quand la rétention d`eau est la cause de votre état. Votre corps va commencer à stocker l`eau si elle est d`avis que vous êtes déshydraté et le stockage excessif conduira à un gonflement. L`augmentation de votre consommation d`eau aidera à éliminer les toxines et vous garder hydraté, en soutenant un processus inflammatoire en bonne santé.

7. Effectuer l`exercice à faible impact

Lorsque vous êtes blessé et le gonflement est expérimenté avec la douleur, l`exercice sera important. Frapper la salle de gym avec des classes de rotation et la formation de poids complet est une mauvaise idée. Cela causera plus de mal que de bien. L`un des meilleurs exercices à faible impact de l`avantage à considérer est le yoga quand vous avez besoin d`apprendre à réduire l`enflure. Cela vous aidera à reprendre le contrôle musculaire et réduire facilement le gonflement tout en reprenant la force à votre propre rythme. Inscrivez-vous pour des cours de yoga de base et commencer à un rythme lent. Cela vous enseigne l`auto-guérison et doit vous servir pour toute une vie.

8. Essayez sel Solution

Une solution de sel peut être appliqué à la zone de gonflement. Vous pouvez utiliser du sel ordinaire ou des sels d`Epsom comme chaud pour compresse chaude pour aider à réduire l`enflure et soulager la douleur. En outre, le sel d`Epsom ou des bains de sels réguliers fournissent un profond soulagement pour le gonflement. Tout cela est un bon soulagement et de la thérapie pour le cycle de guérison et tout autour de l`équilibre électrolytique. Vous dormirez mieux, ont moins de douleur, et se sentir plus détendu.

9. Réduire votre consommation de sodium

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En ce qui concerne la façon de réduire l`enflure, ce qui réduit la consommation de sodium est un excellent choix. Cela est vrai, que la norme américaine de régime (SAD) se caractérise par une consommation énorme de sodium et une faible consommation de potassium. Les deux minéraux modulent en fait un autre. En ce qui concerne la récupération d`une blessure, l`accent doit être double: réduire au minimum la consommation de sodium et de maximiser l`apport de potassium par augmentation de la consommation de fruits. Principales sources de potassium comprennent les agrumes, les raisins, le jus d`orange, eau de coco et jus de légumes. Seul le potassium poussera sodium hors du corps.

10. Prenez des médicaments

Il y a les AINS, ou non-stéroïdiens anti-inflammatoires. Disponible sur le comptoir sont: Ibuprofène et naproxène. L`ibuprofène a une durée d`action durant 6-8 heures avec une gamme de dosage de 200-800mg et le naproxène a une durée d`action durable 12-16 heures avec une gamme posologique 0f 225-550mg. Il y a une idée fausse très répandue que Acétaminophène est également anti-inflammatoire et il n`est pas. Il cale simplement la perception de la douleur dans le cerveau et vous pouvez prendre plus de 4grams en 24 heures ou vous risquez une insuffisance hépatique. Prenez ces médicaments uniquement comme indiqué sur la boîte ou tel que prescrit par un médecin.

Quand consulter un médecin

Localisée le gonflement d`une blessure peut être traitée avec des soins à domicile, mais si vous avez essayé les étapes ci-dessus et n`ont pas vu réduit l`enflure après quelques jours, il est temps de voir un médecin et assurez-vous qu`il n`y a pas une condition sous-jacente. Toujours appeler un médecin si vous présentez des symptômes supplémentaires comme la fièvre, la chaleur dans la zone gonflée, ou avoir de la difficulté à respirer douleur à la poitrine.

Si vous êtes enceinte et présente un gonflement, consultez un médecin. De même, si vous prenez des médicaments et tout à coup présent avec un gonflement, ou si vous avez eu une blessure récente et un membre ou chiffres deviennent douloureusement gonflés, consultez un médecin. Si l`enflure ou une douleur inhabituelle, consultez un médecin immédiatement.