Comment respirer correctement lors de l`exécution

Voulez-vous courir plus vite et plus? Ensuite, faites attention à la façon dont vous respirez. Peu importe si vous exécutez courtes ou longues distances que vous expirez a un effet significatif sur vos performances.

Je l`ai vécu sur ma peau. Quand je commencé à courir, j`avais vérifié beaucoup de tutoriels sur la façon de fonctionner correctement. Quelle est la bonne posture du corps, comment déplacer les jambes et les bras, etc. Et je ne se soucient pas de la façon dont j`inspirez et expirez.

Puis, je me suis cogné dans cette vidéo, et j`ai essayé les suggestions de Matt Cama. La différence était énorme! Je n`étais pas seulement capable de courir plus vite et plus longtemps, mais je suis pas non plus si fatigué après la formation. Il est incroyable comment ces simples techniques de respiration peuvent aider.

Dans cette vidéo de 10 minutes, il vous apprend à respirer correctement en partageant deux types de méthodes.

Vous apprendrez pourquoi garder vos épaules en arrière si important.
Il enseigne ce que la respiration diaphragmatique est et comment il peut aider à fonctionner plus longtemps et plus rapidement.
Il révèle deux techniques de respiration efficaces: les quatre en quatre et les deux dans deux des méthodes. Pour moi, le second fonctionne le mieux.
Enfin, il montre la bonne façon de respirer pendant que vous prenez les étapes.

Alors, vous allez tout savoir sur la respiration correcte. Ces conseils ont m`a beaucoup aidé, et je m `sûr qu`ils vont être bénéfiques pour vous.

D`autre part, comme vous avez de plus en plus, votre respiration sera plus naturel et plus facile. Donc, la clé est de fonctionner de manière cohérente.