Les meilleurs remèdes maison pour le cholestérol sanguin élevé

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Contenu

• Qu`est-ce que le cholestérol élevé de sang?
• Remèdes maison pour le cholestérol sanguin élevé
• 1 red rice
• 2 psyllium
• 3 l`avoine
• 4 d`apple peelings
• Video: remède naturel pour rÉduire le diabÈte en 8 jours
• 5 plus graines consume
• 6 thé vert
• 7 la gelée royale
• Video: alimentation : baisser le taux de triglycéride
• 8 raisins
• 9 soya
• 10 feuilles d`artichaut
• 11 cut down gras saturés
• 12 omega -3-acide gras
• 13 huile d`olive extra vierge
• 14 maigrir
• 15 exercice régulièrement
• Video: remède naturel pour réduire le cholestérol

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Qu`est-ce que le cholestérol élevé de sang?

Le cholestérol est la matière grasse présente dans le sang. Le cholestérol est nécessaire pour la construction de cellules saines. Lorsque le taux de cholestérol dans notre sang augmente, elle peut conduire à certains risques. Quand il y a le cholestérol sanguin élevé, ils se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins et empêchent la circulation normale du sang. Lorsque les vaisseaux sanguins au cœur obstrués par ces cholestérol, le cœur ne sera pas obtenir assez apport de sang riche en oxygène et cela conduira à une crise cardiaque. Lorsque le flux sanguin vers le cerveau diminue, il peut provoquer un accident vasculaire cérébral. Taux élevé de cholestérol sanguin est causée par mode de vie malsain et l`hérédité. Taux élevé de cholestérol sanguin est évitable et traitable. L`excès de poids, mode de vie sédentaire et la consommation d`alcool augmente le taux de cholestérol. Une alimentation saine, les changements de mode de vie et des remèdes maison vous aidera à maintenir le taux de cholestérol sous contrôle.

Remèdes maison pour le cholestérol sanguin élevé

1 Red Rice

Ceci est l`un des moyens les plus efficaces pour réduire l`excès de cholestérol dans le sang.

• Le riz rouge est une source naturelle de statine qui est le mieux pour réduire le cholestérol. Riz rouge au lieu de consommer du riz blanc poli.

2 psyllium

Ce remède a une teneur élevée en fibres solubles. Le présent mucilage dans le psyllium assainit le vaisseau sanguin et réduit le cholestérol.

• Mélanger 2 cuillères à café de cosse de psyllium avec de l`eau.
• Buvez ce matin mélange et nuit pour obtenir un résultat plus rapide.

3 L`avoine

L`avoine aident à réduire le taux de cholestérol naturellement car ils contiennent des bêta-glucanes.

• Utilisez les flocons d`avoine pour faire de la bouillie et consommer au moins deux fois par jour.

4 d`Apple peelings

Video: Remède naturel pour RÉDUIRE le DIABÈTE en 8 JOURS

Les pelures de pomme contiennent des antioxydants qui réduisent l`oxydation des LDL ou mauvais cholestérol. Cela permettra de réduire la -up accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins.

• Il est préférable de consommer pelures de pommes biologiques comme les autres peuvent avoir la teneur en pesticides en eux.

5 Plus Graines Consume

Consommer les graines comme les graines de citrouille, amandes, graines de tournesol, graines de melon d`eau, les graines de sésame, etc réduire le taux de cholestérol, car ils contiennent des niveaux élevés de stérols végétaux qui réduisent la graisse dans le sang.

• Consommer une poignée de graines chaque jour pour réduire le mauvais cholestérol et augmenter le niveau de bon cholestérol.
• Vous pouvez également les utiliser dans diverses préparations alimentaires.

6 Thé vert

Boire du thé vert peut réduire les lipides de faible densité ou de graisses dans le sang qui sont mauvais pour votre santé. Les antioxydants présents dans le thé vert aide à équilibrer le taux de cholestérol. Cela permettra de réduire le risque de maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

• Boire du thé vert chaque fois que possible. Consommez au moins 2-3 tasses par jour pour réduire le cholestérol.

7 La gelée royale

Video: Alimentation : baisser le taux de triglycéride

Ce remède maison sera approprié pour le niveau de cholestérol élevé résultant des effets du tabagisme. Le tabagisme augmente le taux de mauvais cholestérol.

• Prendre 1-2 cuillères à café de gelée royale dans l`estomac vide
• Si vous fumez, arrêter de fumer
• Consommation d`alcool au niveau modéré pour augmenter le taux de cholestérol HDL.

8 raisins

Les raisins ont la capacité de réduire le cholestérol. La peau du raisin contient un composé qui abaisse le taux de cholestérol. Il empêche la graisse de se déposer à l`intérieur des vaisseaux sanguins

• Augmenter la consommation de raisins biologiques.

9 soya

Le soja sont riches en antioxydants et ils ont aussi la propriété anti-inflammatoire.

• Vous pouvez utiliser le soja dans diverses préparations alimentaires, si vous souhaitez contrôler le cholestérol sanguin.
• Vous pouvez également utiliser le tofu pour augmenter la consommation de soja.

10 feuilles d`artichaut

Ce remède fonctionne en limitant la synthèse du cholestérol dans le corps. Un composé présent dans l`artichaut appelé augmente cynarin la production de la bile dans notre corps qui aide à l`excrétion du cholestérol du corps.

• Inclure la feuille d`artichaut dans votre alimentation ainsi que d`autres produits alimentaires réduisant le cholestérol.

11 Cut Down gras saturés

Les graisses saturées augmentent le taux de cholestérol LDL dans notre corps. Donc, il est nécessaire d`éviter les aliments contenant des graisses saturées.

• Évitez l`utilisation de la viande rouge, les produits laitiers, le lait, l`huile de palme, beurre, etc.
• Remplacer les aliments ci-dessus avec du poisson, du poulet, du lait écrémé, huile végétale ou de l`huile d`olive, etc.

12 Omega -3-acide gras

Ceci est l`un des meilleur remède pour le cholestérol élevé. Ils réduisent le risque de l`hypertension artérielle et de réduire le développement de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins.

• Inclure une riche source d`acides gras oméga -3 dans votre alimentation.
• Le saumon, le maquereau, les graines de lin, etc sont de bonnes sources d`acides oméga-3-gras.

13 Huile d`olive extra vierge

Si vous avez des taux élevés de cholestérol sanguin, arrêtez l`utilisation d`autres huiles et passer à l`huile d`olive extra vierge. L`huile d`olive contient des antioxydants qui éliminent le contenu toxiques du corps et abaisse le niveau de mauvais cholestérol.

• Utilisez l`huile d`olive extra vierge pour la préparation des aliments.
• Vous pouvez également l`utiliser comme vinaigrette.
• Chauffer l`huile d`olive réduira sa bonté.

14 Maigrir

Si vous êtes en surpoids qui peut la principale raison de taux de cholestérol élevé dans le corps. Perdre 5-10 livres permettra de réduire le taux de cholestérol.

• Jetez un oeil à votre habitude quotidienne de manger
• Évitez les fast-foods
• Évitez de manger des collations en regardant la télévision
• Avoir une alimentation saine contenant les fruits et légumes qui aident à réduire le poids et le cholestérol.

15 Exercice régulièrement

Vous pouvez améliorer votre niveau de bon cholestérol par l`exercice. Faire 30 -60 minutes d`exercice chaque jour pour trouver des avantages. Vous pouvez opter pour les exercices suivants.

• Marcher rapidement pendant 40 minutes par jour
• Montez sur votre vélo pendant une heure.
• Natation pendant une demi-heure peut brûler l`excès de graisse dans le corps de façon efficace.

Video: Remède naturel pour réduire le cholestérol

Êtes-vous une personne obèse? Êtes-vous inquiet au sujet du niveau élevé de cholestérol sanguin? Voulez-vous réduire le mauvais cholestérol LDL? Ensuite, essayez quelques-uns des remèdes maison ci-dessus données pour contrôler le taux de cholestérol sanguin et obtenir tiré profit par eux. Il est nécessaire de poursuivre les remèdes au moins pendant quelques semaines pour voir la différence dans le taux de cholestérol dans le sang. Vous pouvez utiliser deux ou trois remèdes ensemble pour obtenir une meilleure réduction et plus rapide du taux de cholestérol.