Mord l`énergie maison de beurre d`arachide pour un coup de pouce instantanée

Snacking peut faire partie intégrante du régime alimentaire de tout le monde, mais bien sûr, se livrer à des bonbons transformés et d`autres aliments riches en sucre ou riches en matières grasses ne sont pas la meilleure idée si vous essayez d`atteindre une santé optimale ou un tour de taille plus mince.

Snacking peut faire partie intégrante du régime alimentaire de tout le monde, mais bien sûr, se livrer à des bonbons transformés et d`autres aliments riches en sucre ou riches en matières grasses ne sont pas la meilleure idée si vous essayez d`atteindre une santé optimale ou un tour de taille plus mince.

grignotage santé peut éviter de trop manger, car il aide à vous empêcher de devenir affamée entre les repas et trop manger au moment des repas. Une collation nutritive peut également vous aider à pouvoir grâce à une séance d`entraînement, que le corps a besoin de carburant pour des performances optimales. Alors que les besoins nutritionnels particuliers de chacun sont différents en fonction de leurs objectifs et activités, une collation qui offre le bon équilibre des glucides, des graisses et des protéines pour satisfaire la faim, l`exercice de carburant, et la récupération de l`aide, est optimale.,

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La recette suivante pour beurre d`arachide énergie Morsures est non seulement incroyablement savoureux, mais il fait un grand en collation entre les repas quand la sensation de faim frappé et quand vous êtes à court de carburant, ainsi qu`une collation avant ou après la séance d`entraînement .

L`avoine

La recette pour l`avoine, qui sont considérés comme parmi les plus sains des grains que vous pouvez consommer. Ils sont généralement sans gluten et sont une riche source de fibres, de vitamines et de minéraux, y compris le manganèse, le phosphore, le magnésium, le cuivre, le fer, le zinc, la vitamine B1 et l`acide folique. Ils sont également chargés avec des antioxydants et des composés végétaux bénéfiques appelés polyphénols.

Ses avenanthramides, qui ne peut se trouver dans l`avoine, l`aide à faire baisser la pression artérielle en augmentant la production d`oxyde nitrique, une molécule qui travaille à dilater les vaisseaux sanguins, conduisant à une amélioration de la circulation sanguine.

L`avoine sont bien connus pour leur haute teneur en fibres solubles qui est ce que vous aide à rester rassasié plus longtemps. Ils aident également à promouvoir les bactéries intestinales saines et même réduire le taux de glucose dans le sang. Depuis l`avoine sont tellement remplissage, manger l`avoine, ou ces collations remplis d`avoine peuvent vous aider à manger moins de calories à votre prochain repas, conduisant à la perte de poids. La farine d`avoine contient un type de fibre connue sous le nom bêta-glucane, qui augmente la sensation de satiété, et il peut aussi aider à déclencher la libération d`une hormone appelée PYY (peptide YY) qui a été trouvé conduire à faible apport calorique et pourrait réduire votre risque de devenir obèse aussi.

Beurre d`arachide

Le beurre d`arachide dans la recette vous fournira les graisses saines et de protéines, ainsi que des vitamines, minéraux et fibres. Il a la combinaison idéale de 2 grammes de fibres par portion et 8 grammes de protéines par portion qui vous remplir et vous sentir rassasié plus longtemps afin que vous mangez moins globale. Il a un haut niveau de l`antioxydant puissant de la vitamine E, ainsi que le potassium et le magnésium osseux construction musculaire très sympa aussi. La teneur en fibres de beurre d`arachide est excellent pour la santé digestive et la satisfaction.

Toutes les matières grasses dans le beurre d`arachide est gras monoinsaturés sain pour le cœur, un type de gras qui peut effectivement contribuer à la perte de poids. Quoi que vous fassiez, ne choisissez pas la version à faible teneur en matières grasses pour cette recette, ou tout autre. Les calories sont les mêmes (ou même un peu plus) à cause des ingrédients supplémentaires qui sont ajoutés pour compenser la graisse manque comme le sucre ajouté.

Pépites de chocolat

Alors que vous pensez probablement des pépites de chocolat juste ne peut pas être bon pour vous, eh bien, vous auriez tort. Ils peuvent être dégustés dans des quantités modérées, et si vous choisissez des puces qui contiennent 70 pour cent ou plus de cacao, vous serez même obtenir une foule d`avantages pour la santé. Ils proposent une savoureuse, l`énergie rapide ainsi que la capacité d`aider à contrôler l`appétit, la pression artérielle, d`améliorer la circulation sanguine et le soutien de la santé cardiaque, grâce à leur niveau élevé de polyphénols, y compris les catéchines et procyanidines, qui ont été montrés pour abaisser le cholestérol total.

Alors réjouissez-vous, c`est un casse-croûte vous devriez vous sentir libre de se livrer à l`occasion, en cas de besoin d`énergie, ou pour apaiser la sensation de faim.

Beurre d`arachide énergie Bouchées recette

Ingrédients:

• 1 cuillère à café d`extrait de vanille biologique (obtenir ici)
• ⅔ tasses beurre d`arachide crémeux (obtenir ici)
• ½ tasse de brisures mini chocolat mi-sucré (les obtenir ici)
• 1 tasse de flocons d`avoine
• 2 cuillères à soupe de miel (obtenir ici)

Instructions:

1. Rassembler les ingrédients. 
2. les mesurer. 
3. Placez le beurre d`arachide, le miel et l`extrait de vanille dans un bol et mélanger très bien. 
4. Maintenant, ajoutez le reste des ingrédients. Assurez-vous de bien mélanger. 
5. Former des boules avec le mélange ou utiliser une cuillère pour évider ils sont les boules de même taille.