Postures de yoga pour les enfants et leurs avantages

Le yoga est la forme ultime de l`exercice. Pratiquer le yoga a non seulement des avantages physiques, mais il a aussi de très bons effets sur l`esprit et sur one`s émotions.

Il y a un vaste massif de poses et asanas du yoga et d`innombrables variations avec des avantages innombrables. Plusieurs fois, il se sent comme le yoga est compliqué à perfor- la vérité est que le yoga peut être pratiqué par tout le monde et même les plus difficiles à la recherche asanas peut être réalisée avec des niveaux élevés de concentration.

Bien que de nombreux asanas de yoga ne peut être effectuée quand on souffre de douleurs, de troubles et ils peuvent toujours problèmes-être remplacés par des poses qui ont les mêmes effets sur le corps- qui est le pouvoir magique de la connaissance yogique.

Il y a une idée fausse que le yoga est seulement pour les adultes ou les adultes. Dans le vrai sens, le yoga est aussi important pour les enfants que pour les adultes. En fait, pratiquer le yoga à un jeune âge a de nombreux avantages pour l`enfant qui grandit.

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Yoga pour enfants est un ensemble d`exercices de yoga de base que les enfants peuvent effectuer avec aisance et se amuser tout en faisant. Les enfants ne sont pas des corps solides comme les adultes, ils ne peuvent pas effectuer tous les exercices de yoga. Mais, il y a beaucoup de yoga asanas que les enfants peuvent jouer sans se blesser. Postures de yoga pour les enfants sont conçus pour offrir les bienfaits du yoga et de se préparer en même temps meilleurs corps et âmes meilleures. Le yoga est la pratique du savoir, après tout!

Avantages du yoga pose pour les enfants

Postures de yoga pour les enfants sont faciles à réaliser et très simple à comprendre. Yoga à un jeune âge donnera un enfant le droit d`engager début des exercices. Yoga, comme mentionné précédemment, a un effet très positif sur les aspects physiques, mentaux et émotionnels d`une personne. Le yoga a des avantages qui se révèlent innumerous être idéal pour une croissance saine enfant `s. Postures de yoga pour les enfants assurent une activité physique adéquate, renforçant ainsi le corps enfant `s. Yoga asanas jouent un rôle majeur dans le sommeil et du repos suffisant au corps.

Il garde un enfant actif tout au long de la journée, faire de la place pour plus de saisir et de pouvoir apprendre. En dehors de ces principaux avantages, le yoga pose pour les enfants aident aussi à la croissance, le maintien du poids et rester en bonne santé globale.

Une partie du yoga le plus bénéfique pour les enfants pose

Postures de yoga pour les enfants sont structurés de telle sorte qu`ils n `prendre un péage sur un corps enfant` s. De nombreux asanas de yoga sont difficiles à réaliser et peuvent d`abord les trouver difficiles à un petit enfant accomplir. Les enfants ne sont pas vraiment fort, mais ils ont des charges d`énergie et une flexibilité naturelle qu`ils peuvent maintenir en pratiquant le yoga.

Une partie du yoga le plus bénéfique pose pour les enfants sont notaient ci-dessous:

Pont pose:

• Allongez-vous sur votre dos avec vos genoux pliés et vers le haut
• Les deux mains doivent toucher vos talons
• Maintenant, en plaçant l`arrière de votre tête fermement au sol et choisissez votre torse jusqu`à
• Levez vos hanches aussi haut que possible, mais assurez-vous de tenir vos talons avec vos mains
• La partie de vos genoux au cou apparaît comme une lame
• Les enfants ayant des problèmes de dos ou de cou, ou les blessures doivent éviter d`effectuer ce yoga pose

Avantages: Cette pose de yoga est bon pour augmenter la hauteur et aussi de travailler les muscles du dos et de la hanche. Elle renforce également le cou et le haut du dos.

joint Salutation:

• Asseyez-vous dans la pose Sukhasana
• Gardez notre colonne vertébrale droite
• Joignez-vous à vos mains (Namaskar) et les élever au-dessus de votre tête
• Ceci est une pose très simple qui peut être fait par une personne

Avantages: Cette pose de yoga ressemble vraiment simple mais, lorsqu`elle est effectuée tout en respirant profondément, il permet une excellente circulation du sang. Il améliore également la capacité du sang à transporter l`oxygène dans. Bonne concentration, concentration, etc. corps actif sont quelques-uns de ses principaux avantages.

Bougie pose:

• Allongez-vous sur votre dos avec vos mains tenant le bas du dos
• Soulevez le bas du dos et placez vos coudes ci-dessous, tandis que vos mains tiennent toujours votre taille
• Levez les deux vos pieds vers le haut. Vous devez prendre le soutien de vos mains pour soulever votre corps tout entier
• Assurez-vous que votre cou reste fermement sur le sol
• Les enfants ayant des problèmes de cou doivent éviter de faire ce yoga asana

Avantages: Cette asana renforce le système respiratoire et assure une bonne circulation du sang au cerveau. Elle renforce le cou et joue également enfant `un rôle majeur pour assurer un bon sommeil.

Montagne pose:

• Se tenir debout avec les jambes écartés
• Votre colonne vertébrale doit être droite pendant que vos mains sont bien placés sur le côté
• Maintenant, se tenir debout sur vos orteils tout en augmentant lentement vos mains
• Étirez vos mains aussi haut que vous le pouvez, il est important de garder vos mains parallèles les uns aux autres
• Les enfants ayant des crampes ou des déchirures musculaires ne doivent pas effectuer cette asana

Avantages: Ce yoga pose est l`un des meilleurs exercices qui vous donnent un droit, fort et aligné en arrière. En d`autres termes, vous obtenez la posture parfaite. Il renforce et étend presque tous les muscles de votre corps pour vous aider à augmenter votre taille.

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Posture de l`arbre:

• Tiens-toi debout avec vos pieds la largeur des épaules
• Levez vos mains et les rejoindre au-dessus de votre couronne (Namaskar)
• Pliez la jambe gauche vers l`intérieur et placez-le sur votre aine droite
• Ne pas aller sur vos orteils. Maintenir l`étirement vers le haut
• Les enfants ayant des problèmes à l`aine ne doivent pas effectuer cette

Avantages: Cet asana améliore l`équilibre et renforce les muscles des jambes. Elle renforce également les ligaments et les tendons des membres. Cette asana étire le dos et les côtés de votre portée facilitant le haut du corps pour une meilleure hauteur.

pose Warrior II:

• Divisez vos jambes écartées jusqu`à ce que il y a une distance considérable entre les
• Pliez votre genou gauche et tournez votre cheville dans le sens de vos genoux
• L`autre jambe doit rester droite
• Ouvrez vos mains de large, parallèle au sol et faire face à la direction du genou plié
• Les enfants ayant des problèmes de dos doivent faire avec une faible intensité

Avantages: Étirements aine, la poitrine, fléchisseurs de la hanche, le bas du dos, le cou et les épaules muscles de la jambe. Stimule les organes abdominaux et les aide indirectement à rester en bonne santé et le fonctionnement d`une meilleure manière.

Sunrise pose:

• Tenez-vous droit avec vos jambes légèrement écartées
• Levez les deux mains et arc atteindre en arrière le point le plus loin à l`arrière
• Maintenez la position pendant deux à trois secondes
• Maintenant plier vers le bas et toucher du bout des doigts à vos orteils
• Assurez-vous que vous n `pliez vos genoux tout en effectuant cette
• Les enfants ayant des problèmes de dos, déchirures musculaires, etc. doivent éviter d`effectuer cette yoga pose

Avantages: Excellente pose pour augmenter la hauteur. Cette pose étire le dos, mollet, ischio-jambiers, la cuisse, le haut du corps et les muscles du cou.

Arc en ciel:

• droite debout, levez la main gauche vers le haut
• Laissant tomber votre cou sur le côté droit, cambrer le haut du corps vers la droite
• Vous pouvez plier les coudes pour un meilleur étirement
• Les enfants ayant des problèmes et des blessures épaule ne doivent pas effectuer cette

Avantages: Les travaux du cou et étend la partie de nervure du corps. Il étend vos épaules, les triceps et les muscles autour de votre aisselles. Dans l`ensemble, cette pose contribue à renforcer les bras et en fournissant un bon étirement pour la croissance de votre corps supérieur.

Navasana:

• Ceci est une pose amusante qui a un peu d`espièglerie aussi bien. Cet exercice doit être effectué par un couple d`enfants, ensemble.
• Asseyez-vous face à votre partenaire à une distance considérable
• Genoux doivent être pliés au départ
• Maintenant, chaque enfant devrait élever ses / ses jambes et rejoindre avec son / sa partenaire jambe, plein vol
• Lorsque les deux la plante touchent fermement l`autre, les enfants doivent mettre en avant les mains et les tenir
• La pression doit être appliquée sur la plante de manière à obtenir un bon étirement
• Les enfants avec des blessures aux ischio-jambiers ne doivent pas faire

Avantages: Cette pose de yoga pour les enfants améliore la résistance au bas du dos, travaille les muscles des jambes, en particulier ceux au-dessus des genoux de renforcement eux.

Surya Namaskar pour les enfants:

Nous savons tous que Surya Namaskar est un ensemble unique de poses de yoga qui étirent tous les muscles du corps. Surya Namaskar pour les enfants peuvent jouer un rôle majeur dans le développement d`un enfant dès un âge précoce.

Tous les 12 poses de cet ensemble d`exercice sont très bénéfiques dans le maintien de la performance immaculée des organes internes. Ils gardent les maladies et renforcer loin le corps de l`intérieur.

Les enfants doivent faire ces poses de yoga pour les enfants régulièrement dès un jeune âge parce que leurs corps sont flexibles quand ils sont jeunes. Au début la pratique va les garder souple et solide allant à l`âge adulte, la construction d`une fondation pour une vie saine.

La pratique Surya Namaskar régulièrement à un jeune âge va en faire une habitude pour les jeunes esprits et ils vont commencer à le faire comme une corvée quotidienne.

Postures de yoga pour les enfants sont faciles à effectuer des exercices que les enfants peuvent apprécier et exécuter librement. L`exécution de ces asanas à un jeune âge est très bénéfique car elle agit comme une base sur laquelle peut être vécu une vie saine. Par l`âge adulte de temps arrive, un corps perd la flexibilité et la personne `condition physique en raison d`un manque d`exercice. Pour maintenir les niveaux de flexibilité et de l`énergie comme les enfants, faire du yoga est régulièrement essentielle car elle peut assurer une vie très saine.

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