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3 Baba asanas de yoga Ramdev pour traiter l`asthme

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Jamais demandé comment vous pourriez traiter l`asthme avec le yoga? Savez-vous ce que pose vous aidera à surmonter ce trouble respiratoire? Eh bien, si vous ne savez pas, ou si vous avez demandé comment traiter l`asthme en utilisant le yoga, vous devriez envisager de lire ce post.

Baba Ramdev Yoga pour l`asthme - Top 3 Poses:

Ici, nous parlons des poses de yoga recommandées par Baba Ramdev lui-même pour traiter l`asthme.

1. Anulom-Vilom (Autre respiration Narine):

Video: Pranayama yoga Kapalbhati En Francais

Image: Shutterstock

Le début parfait pour une séance de yoga, Anulom- Vilom est une routine de pranayama, qui aide améliorer l`endurance, la congestion efface, et aide à soulager les symptômes de l`asthme en améliorant la respiration. Anulom-Vilom est bon pour les personnes qui souffrent de troubles respiratoires et neurologiques.



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Instructions:

  1. Asseyez-vous sur un tapis de yoga et croisez vos jambes sur l`autre.
  2. Gardez votre colonne vertébrale droite.
  3. Maintenant, pincer votre narine gauche en utilisant la droite de l`index de la main et respirer par la narine droite.
  4. Retenez votre souffle pendant environ 5-10 secondes.
  5. Maintenant, en utilisant votre pouce, pincer votre narine droite et expirez par la narine gauche.
  6. Répétez 10 fois avec chaque narine (1).

Avantages:

En plus d`aider à réduire l`asthme et calmer le corps, il y a beaucoup de bienfaits pour la santé de Anulom-Vilom:

2. debout Flexion avant Posture (Uttanasana):

Image: Shutterstock

La pose debout penchez ou Uttanasana est une autre bonne pose de yoga pour traiter les symptômes de l`asthme. La pose a également de nombreux avantages pour la santé de votre estomac, en aidant à réduire la constipation, des crampes et ballonnements.

Instructions:

  1. Tenez-vous droit sur un tapis de yoga. Vos pieds doivent être pouces de l`autre.
  2. Pliez légèrement vos genoux.
  3. Penchez au niveau des hanches et essayer de saisir le dos des deux genoux.
  4. Maintenez cette pose jusqu`à ce que vous ressentez un étirement dans vos muscles ischio-jambiers.
  5. Si vous ne vous sentez pas un étirement, pensez à redresser vos jambes autant que vous le pouvez.
  6. Répéter (2).

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Avantages:

En plus de soulager les symptômes de l`asthme, l`insomnie et la ménopause, la Uttanasana:

3. Corpse Pose (Shavasana):

Image: Shutterstock

La plupart des routines de yoga se terminent par la pose de cadavre, et notre routine est pas différent. Shavasana ou la pose de cadavre vous aide récupérerez tout ce qui a dépensé l`énergie et est l`un des meilleurs yoga réparatrice pose autour. Il a de nombreuses utilisations, et l`un d`entre eux a des avantages potentiels pour les patients asthmatiques.

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Instructions:

  1. Allongez-vous sur votre tapis de yoga et regarder vers le haut.
  2. Gardez vos jambes détendues et vos mains sur les côtés de votre corps.
  3. Essayez et imiter un corps mort.
  4. Gardez vos paumes face au plafond et fermer vos yeux.
  5. Passez à compter vos respirations.
  6. Maintenez cette position pendant environ 10-15 minutes.
  7. Pensez à méditer pendant que vous mentez dans la pose Shavasana (3).

Avantages:

En plus d`aider le contrôle et réduire les symptômes de l`asthme, Shavasana a beaucoup d`autres avantages pour la santé:

Ceci est tout ce que vous devez savoir sur le yoga Baba Ramdev pour l`asthme! Ainsi, la pratique de ces poses efficaces dans le yoga pour l`asthme par Baba Ramdev et obtenir le soulagement de ses symptômes. Avez-vous essayé une thérapie alternative pour l`asthme? Quelle a été votre expérience? Faites-nous savoir en commentant ci-dessous!

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