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Améliorer la perte de poids avec le régime zig zag calories

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Calories Zig Zag pour l`amélioration de la perte de poids

Il est assez de notoriété publique que si vous voulez perdre du poids, vous aurez besoin de consommer moins de calories que vous burn.This est plus facile à dire que nous avons done.Many de la vie sociale qui gravitent autour de la nourriture tels que les fêtes d`anniversaire, des événements de travail, famille réunions et les jours fériés. C`est là l`approche calorique Zig Zag est très pratique.

Quel est le nombre de calories Zig Zag régime?

La calorie approche de l`alimentation Zig Zag est une alternative relativement simple à votre calories traditionnel régime restreint. Avec un régime calorique traditionnel restreint, un individu fixe leur limite calorique quotidien à dire par exemple 1500 calories. Pendant toute la durée de l`alimentation, l`individu cherche à ne pas consommer plus de 1500 calories par jour. Cela peut faire pour manger à un rassemblement social un task.However difficile, en mettant en œuvre le calorique Zig Zag approche un individu peut se préparer adéquatement pour les événements sociaux.

En regardant le 1500 objectif calorique quotidien d`un point de vue hebdomadaire, le montant total de calories équivaut à 10.500 calories weekly.With les calories Zig Zag un individu a aborder la liberté de diviser ces calories entre la semaine comme ils wish.For exemple, si une personne a tendance à manger moins pendant la semaine de travail, mais plus le week-end, ils peuvent adapter leurs calories pour adapter leur style de vie en mangeant 1400 calories sur les jours de semaine et 1750 calories sur les weekends.How les calories sont répartis au cours de la semaine est complètement jusqu`à l`individu.

Dans les deux cas si la personne mange chaque jour 1500 calories ou décide d`utiliser l`approche de calories Zig Zag, il aurait consommé la quantité exacte de calories au cours de la semaine et à long terme, aurait une quantité égale de poids perte.

Pourquoi le régime Zig Zag Caloric?

Comme mentionné ci-dessus, il est un excellent moyen d`adhérer à un objectif de calories si vous avez des événements sociaux à venir, ou plutôt à manger plus sur le weekends.It peut également fournir une rupture psychologique de suivre un régime. Pas tout le monde est programmé pour aller une semaine ou semaines de manger droite moins de calories qu`ils need.However avec le régime Zig Zag, vous pourriez avoir un jour plus de calories tous les jours si nécessaire en utilisant deux-one-trois-un approche. L`approche à deux-one-trois-un se réfère à avoir deux jours de faibles en calories, suivi d`un jour plus de calories par la suite suivie de trois jours de faible teneur en calories et un jour plus de calories. En utilisant 1500 l`apport calorique quotidien et 10.500 objectifs d`apport calorique hebdomadaire par exemple encore une fois, une personne peut manger 1300 calories pendant deux jours, suivie d`une journée de 2000 calories puis de nouveau à trois 1300 jours de calories et de terminer la semaine avec un jour de 2000 calories. A la fin de la semaine, peu importe comment vous décidez de diviser vos calories, votre apport calorique hebdomadaire est le même qui signifie que vous êtes toujours sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids.



Bien que l`approche à deux-one-trois-un a tendance à être mon préféré, il est tout à fait à l`individu la façon dont ils partagent leur expérience hebdomadaire calories.In mon, il est rare que des individus préfèrent suivant une période de cinq approche en deux (cinq jours faibles en calories suivis de deux jours en calories) qui est mis en place parfaitement pour le week-end ou même une approche en six et un (six jours plus bas, suivi d`un jour plus).

Bien que la teneur en calories Zig approche de l`alimentation Zag semble impeccable, il y a trois inconvénients majeurs à la mise en place de votre plan de repas ce way.if un individu zigzague leurs calories, ils peuvent éprouver ballonnement après une journée de calories plus élevé, le risque potentiel de surconsommation jours en calories ou la faim extrême inférieure days.However calorique, avec une approche Zig Zag calorique correctement configuré, vous pouvez éviter ces fiascos.

Les inconvénients du régime de calories Zig Zag

Gonfler

Constamment consommer une quantité quotidienne de calories conserve également plusieurs variables liées au poids corporel cohérent comme well.After un jour plus de calories, les chances sont, en même temps que la consommation de plus de nourriture que vous auriez normalement consommé, vous avez consommé plus de glucides et salants ainsi, ce qui plus la rétention d`eau, et plus les restes de nourriture dans le GI Tract. Cependant, ce pic dans la rétention d`eau et la rétention des aliments dans la G.I. Tract est seulement temporaire et votre poids devrait normaliser après quelques days.Keep à l`esprit les plus de calories que vous consommez vos journées en calories, plus ballonnement vous experience.Therefore, de garder ballonnement au minimum, essayez d`éviter d`avoir un fluctuation drastique entre vos journées de calories inférieures et supérieures.

La surconsommation

Quand il devient le temps de trop se livrer un peu un jour plus de calories, certaines personnes peuvent avoir l`envie de consommer plus de calories que planned.Although le jour calorique plus élevé est prévu, il ne doit pas être utilisé comme une excuse pour un libre pour -Tous alimentaires frenzy.Pre-planification de vos repas, se souvenant de vos objectifs de nutrition et d`éviter la faim extrême sur vos jours faibles en calories peut vous aider à éviter ce type de fiasco de trop manger.

Faim

Afin d`avoir des journées riches en calories tout au long de la semaine, il doit y avoir une consommation plus faible en calories days.However, comme nous le savons tous, manger moins de calories que vous avez besoin pourrait induire la faim et dans les cas extrêmes sautes d`humeur, et binging.Therefore, essayez de planifier vos journées faibles en calories les jours que vous êtes occupé à garder votre esprit hors de la nourriture, et d`éviter la coupe de calories trop drastiquement vos jours faibles en calories pour prévenir la faim extrême.

The Bottom Line

Cependant, vous choisissez de distribuer vos calories tout au long de la semaine, la ligne de fond pour la perte de poids est la quantité totale de calories consommées pendant cette time.So si vous décidez de rester à un objectif calorique quotidien ou un objectif en calories par semaine, étant conforme à cet objectif est ce qui est en fin de compte décide de votre succès.

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