Cette nouvelle astuce de perte de poids est parfait pour les amateurs de glucides

Selon les conclusions récentes présentées à la réunion annuelle Endocrine Society à San Diego, ce qui réduit les calories provenant des explosions de graisses alimentaires plus d`chevesne du ventre que de réduire les calories des glucides. Here`s comment les chercheurs sont arrivés à cette conclusion: Un groupe d`hommes et femmes en surpoids ont été admis dans un service métabolique pendant 11 jours. Au cours des cinq premiers jours, chaque participant a reçu un régime poids d`entretien composé de 50 pour cent de glucides, 35 pour cent de lipides et 15 pour cent de protéines. Pour les six autres jours, everyone`s apport calorique a été réduit de 30 pour cent, mais la moitié des participants ont reçu un régime à faible teneur en matières grasses tandis que l`autre moitié a mangé faible teneur en glucides. Après une période de wash-out un mois, les participants ont ensuite été réintégrés et replacés sur le régime poids d`entretien pendant cinq jours avant de passer six jours du régime restreint en calories qu`ils font dans la aviez pas premier tour.

Un processus fastidieux, nous savons! Mais les résultats ont été stupéfiants: Sur le régime faible en gras, les participants ont perdu 67 pour cent de plus de graisse corporelle que ils l`ont fait tout en réduisant les glucides. Bien que ce soit d`excellentes nouvelles, les amateurs de glucides, ne pensent pas `s une excuse pour le commerce en glucides sains comme le riz brun pour une assiette remplie de biscuits!

Pas grand dans le féculent des choses? Ne crains pas. Un examen de 25 études différentes a révélé que les deux faible teneur en glucides et les régimes à faible teneur en matières grasses sont tout aussi efficaces pour poids perte. La ligne de fond: Alors que les régimes à faible teneur en matières grasses peut vous aider à perdre plus graisse, tout régime réellement adhérer `ll peut vous aider à réduire la voilure et est celui que vous devriez choisir. Il s `agit de trouver un plan pratique pour votre c`est en mode de vie.