15 Avantages incroyables de zinc

Le zinc, étant un minéral important, joue un rôle essentiel dans la synthèse des protéines et aide à réguler la production de cellules dans le système immunitaire du corps humain. Il se trouve principalement dans les muscles les plus forts du corps et se trouve à des concentrations particulièrement élevées dans les globules blancs et rouges, la rétine des yeux, de la peau, le foie, les reins, les os et le pancréas. Le sperme et la glande de la prostate chez les hommes contiennent aussi des quantités importantes de zinc.

Dans le corps humain, il y a plus de 300 enzymes différentes qui nécessitent zinc à fonctionner normalement. Les chercheurs croient que 3000 protéines des quelque 100 000 dans le corps consistent principalement en zinc.

Une personne normale contient deux à trois grammes de zinc à un moment donné. Il y a des organes du corps humain qui sécrètent de zinc, comme la glande salivaire, la glande de la prostate et du pancréas. Même les cellules impliquées dans l`activité du système immunitaire sécrètent zinc. En tant que tel, il est utilisé dans divers processus métaboliques et éliminé par les voies excrétrices urinaires et normales, donc il doit être réapprovisionné souvent. Dans le cas contraire, vous commencerez à souffrir de symptômes de carence, dont une liste se trouve ci-dessous.

Symptômes carence en zinc

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Retard de croissance
Pression artérielle faible
la croissance osseuse Retarded
Perte d`appétit
La perte de l`odorat et sens goût
Dépression
Peau rugueuse / peau pâle
Perte de poids
La diarrhée
Chute de cheveux
Fatigue
taches blanches sous les ongles des doigts

Sources importantes de zinc

La source alimentaire la plus importante pour le zinc est la viande et d`autres produits comme les huîtres, les navets, les pois, l`avoine, les arachides, les amandes, les céréales de blé entier, graines de citrouille, racine de gingembre et noix de pécan ont de plus petits, mais des quantités encore valables de cette vitamine bénéfique.

Services de santé de zinc

Les avantages pour la santé les plus importants de zinc sont énumérés ci-dessous.

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Soin de la peau: Des études ont montré le zinc comme un remède efficace à domicile pour guérir les boutons et l`acné. Ce minéral est important pour éliminer l`acné de la peau. Il régule et contrôle la quantité de testostérone dans le corps, qui joue un rôle prépondérant dans l`apparition de l`acné. En plus de cela, le zinc est également impliquée dans la synthèse du collagène. Cette autre aide à normaliser la quantité d`huiles de la peau et améliore le maintien d`une peau saine. Les plaies ouvertes qui viennent avec l`acné sont des aimants pratiquement pour les infections bactériennes et virales, et le zinc peut stimuler le nombre de globules blancs et de réduire les risques de tout type d`infection.

Les globules blancs sont intégrés dans le processus de guérison et peut défendre l`organisme contre un certain nombre d`infections, y compris ceux qui attaquent souvent aphtes, des ulcères, des brûlures, des incisions chirurgicales et d`autres blessures diverses. Il est également nécessaire pour la production de collagène, un tissu conjonctif qui est nécessaire pour la réparation et la repousse peau. Enfin, l`acné peut laisser des cicatrices permanentes sur les personnes qui souffrent de la condition et le zinc peut aider à réduire les preuves de ces cicatrices.

Eczéma: Aussi appelé « dermatite atopique », l`eczéma est une maladie inflammatoire et chronique de la peau, et il est principalement causée par une carence en zinc dans le corps. Le zinc joue un rôle important dans la guérison des infections chroniques et aide le corps à restaurer sa capacité à guérir correctement et complètement. Cette irritation peut être éclairci en rééquilibrant la teneur en zinc dans le sang.

trouble de la prostate: Le zinc est très important dans le traitement des troubles de la prostate. Sa carence provoque une hypertrophie de la glande de la prostate et le rend vulnérable au cancer. Il est conseillé de prendre 15 mg de zinc tous les jours, sous surveillance médicale étroite, quand on souffre de troubles de la prostate. Des études ont montré une réduction de la croissance de la tumeur dans la prostate lorsque les niveaux normaux de zinc sont présents dans le système.

Fonction cognitive: Des recherches récentes ont montré le zinc d`avoir un fort impact sur la fonction mentale, car il peut jumeler avec de la vitamine B6 pour assurer le bon fonctionnement des neurotransmetteurs qui communiquent avec le corps. Il se trouve également dans des concentrations élevées dans l`hippocampe, qui contrôle la pensée et de la mémoire. Pour ceux qui ont souffert d`une blessure, le zinc supplémentaire gardera la fonction cérébrale forte, parce que le corps naturellement détourne le zinc aux autres parties du corps à des fins de guérison.

Sens de l`odorat et du goût: Le zinc est l`un des éléments les plus importants pour une vie saine, mais il a des avantages très uniques aussi bien, y compris l`amélioration des sens du goût et de l`odorat. Papilles et les cellules olfactives sont dépendantes du zinc, et il est nécessaire pour le bon développement et la croissance de ces cellules spécifiques. Des études ont montré que l`augmentation des niveaux de zinc peuvent augmenter ces deux sens, parce qu`ils fonctionnent enfin à un niveau optimal.

Froid et infections: Les suppléments de zinc aident à diminuer la gravité et la durée des rhumes et autres maladies bénignes. Il réduit la quantité de cytokines pro-inflammatoires, qui aggravent le corps pendant le rhume ou d`autres infections. , Il est également la capacité de stimuler l`activité des globules blancs rend idéal pour réduire le rhume et les infections. Il aide à protéger contre les maladies infectieuses et les infections fongiques, qui incluent la pneumonie et la conjonctivite.

Perte de poids: Le zinc joue un rôle de premier plan dans la perte de poids pour les personnes obèses. Un certain nombre d`études ont le zinc lié à une diminution de l`appétit, ce qui empêche de trop manger. Ceci est lié à la manipulation de zinc de l`hormone ghréline, qui raconte le corps quand il veut manger.

Grossesse et reproduction: Le zinc est essentiel pour la réparation et le fonctionnement de l`ADN. Il est essentiel pour la croissance rapide des cellules et pour la construction des principaux constituants de la cellule au cours d`une grossesse. Tant le développement et l`activité enzymatique a lieu pendant la grossesse qui est l`un des nutriments les plus importants pour les nourrissons et les mères.

Chez les hommes, aide de zinc dans la spermatogenèse et le développement des organes sexuels, tandis que chez les femmes, les aides de zinc dans toutes les phases de reproduction, y compris les étapes de parturition et la lactation. En ce qui concerne le sperme, le zinc agit dans un certain nombre de façons. Tout d`abord, il agit comme une sorte de sédatif pour le sperme afin qu`ils ne dépensent pas d`énergie inutile. Elle protège également l`ADN de reproduction dans le sperme de se briser, donc un transfert correct des informations est garantie. Une fois que le sperme pénètre dans l`appareil génital féminin, il se dissipe rapidement et le sperme ont un sursaut d`énergie, ce qui les propulse dans le tube. Enfin, il est une partie essentielle des enzymes qui permettent le sperme de pénétrer dans l`œuf.

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antioxydant: Le zinc agit comme un antioxydant et est impliqué dans certaines des réactions biochimiques décisives dans le corps, y compris la synthèse des protéines, la fonction enzymatique et le métabolisme des glucides. Le zinc est impliqué dans tant de systèmes intégrés et les fonctions du corps, il ne peut pas être assez souligné - Vous devez avoir le zinc dans votre alimentation!

régulation enzymatique: Le zinc est un composant essentiel dans un certain nombre d`enzymes qui aident dans la régulation de la croissance cellulaire, la synthèse des protéines, le niveau hormonal, de l`ADN, la régulation de la transcription du gène, le métabolisme énergétique et d`autres fonctions connexes.

Cancer: Chez les hommes, le zinc joue un rôle vital dans la glande de la prostate et prévient les dommages prématurés ou d`une souche, ce qui peut conduire à des problèmes comme le cancer. Les propriétés antioxydantes naturelles de zinc signifie qu`il cherche activement des radicaux libres, les sous-produits dangereux du métabolisme cellulaire qui peuvent causer un certain nombre de maladies. Les radicaux libres peuvent se transformer les cellules normales en cellules cancéreuses en décomposant l`intégrité de l`ADN afin de l`élimination des radicaux libres par les antioxydants est l`une des lignes de défense les plus vitales contre de nombreux types de cancer.

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Fatigue chronique: Les personnes souffrant de fatigue chronique sont généralement dit de consommer l`huile de poisson, car il est riche en zinc. De nombreux médecins suggèrent pas d`autres médicaments pour guérir la fatigue chronique, sauf pour commencer à consommer l`huile de poisson. Le zinc doit être faire quelque chose de bien! Le zinc est intégré pour la fonction musculaire normale, et de nombreux chercheurs croient que la fatigue musculaire est l`une des principales causes de la fatigue chronique. Par conséquent, le zinc est le complément idéal pour augmenter vos niveaux d`énergie.

Alopécie: Alopécie provoque la perte de cheveux chez les enfants et les adultes. Les médecins disent souvent les personnes souffrant de cette condition pour augmenter considérablement leur consommation de zinc dans leur alimentation. Le zinc est si bénéfique pour la résistance des cheveux et de l`intégrité, les symptômes de l`alopécie peuvent parfois être diminués. Vous pouvez accéder à des suppléments de zinc et capsules dans presque tous les magasins d`aliments naturels et les épiceries. Des études ont montré que le zinc est un peu plus efficace sur le traitement de l`alopécie de l`enfance que les conditions des adultes.

Perte osseuse: Ceci est une condition où les os deviennent faibles et fragiles. Le zinc est un composant de l`hydroxyapatite, qui est un sel et rend la matrice osseuse solide et dure. Pour cette raison, le zinc devrait être ajouté dans votre régime alimentaire afin d`éviter la perte osseuse, d`autant plus que vous vieillissez, ou si vous présentez des signes de vieillissement prématuré ou l`ostéoporose.

Cécité nocturne: La consommation de zinc en quantités d`environ 150-450 mg contribuera à améliorer votre vision. Par conséquent, il est toujours recommandé de consommer des aliments comme le bœuf, l`agneau, les huîtres, le sarrasin et les crabes qu`ils sont riches en teneur en zinc et permettra d`améliorer la capacité de voir, et est particulièrement utile pour ceux qui souffrent de cécité nocturne. La vitamine A, qui est un élément essentiel d`améliorer la vision nocturne, stimule certaines enzymes qui ne pouvait pas fonctionner sans zinc, ce qui rend donc un élément nécessaire pour réduire la cécité nocturne.

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