23 Aliments sains célébrités ne peuvent pas obtenir assez de

Alors que Jennifer Lopez et Channing Tatum ne sont nullement des experts certifiés sur l`alimentation et la nutrition, ils passent assez de temps avec les experts en préparation pour leur travail de savoir ce que ils sont en train de faire dans la cuisine.

Pour décrocher un rôle de premier plan ou rendre la scène, You`ve souvent se doit d`être à la tête de forme et de regarder ce bon`ai a pu manger vraiment bien. Ce qui est pourquoi prendre un indice Nous `re de la foule Hollywood et la portée ce qu`ils aiment sur nosh. La bonne nouvelle? Beaucoup de ces aliments sains, a approuvé une liste-peut-être déjà stocké dans votre cuisine! Consultez la liste et obtenir le 60 secondes Perte de poids Conseils Celebs ne jurent que par!

1

La graine de lin

Une petite cuillère à soupe de ces petites graines emballe beaucoup de nutrition. Ils sont en train riches en fibres (qui peut aider à réguler la digestion) et sont également riches en acides gras oméga-3 (ce qui contribue à réduire l`inflammation dans le corps). les fans de Justin Timberlake Celeb comprennent qui saupoudre ces bébés au-dessus de gaufres le matin, avec une belle couche de beurre d`amande, les rapports Forme magazine.

2

Thé vert

Le thé vert est rempli d`antioxydants qui peuvent lutter contre les radicaux libres et aider à retarder le processus de vieillissement Orange est la star évasion New Black Uzo Aduba brasse une tasse de thé vert le matin comme un complément sain à ses blancs d`œufs et du bacon de dinde, rapporte le NY Times. Le thé est un tel outil étonnant de gestion de poids qui testent les panélistes ont perdu jusqu`à 10 livres en une semaine sur le 7-Day plat ventre thé Cleanse!

3

Parmesan

La meilleure chose au sujet du fromage parmesan est que un peu va un long chemin. Et avec le fromage étant l`un de ces aliments riches en calories, il s `important de garder petites portions. Superstar Taylor Swift dit bon apetit qu`elle garde toujours un peu de fromage Parmigiano-Reggiano stocké dans son réfrigérateur et, pour le petit déjeuner, il saupoudre sur les crêpes de sarrasin faites avec du jambon et des œufs. Miam! Pour plus d`inspiration oeuf-Celent, consultez ces 25 Les meilleures recettes d`œufs pour perdre du poids.

4

Avocat

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Sans aucun doute un favori parmi les belles personnes, Forme rapports de magazines ce tout le monde en bonne santé alimente la graisse de John Legend et sa principale dame Chrissy Tiegan muscle homme Hugh Jackman-qui, selon Mensfitness.com, avocat associé au quotidien poitrine de poulet pour obtenir arraché pour son rôle de Wolverine. Avocatiers faire plus que d`aider votre recherche aplatissent tummy- publiée dans le Journal de l`American Heart Association dit que creuser dans plus recettes d`avocat pourrait aider à réduire votre risque de maladie cardiaque grâce à la teneur en matières grasses mono-insaturés.

5

Yaourt grec

Non seulement un nutritionniste Fave mais le petit déjeuner go-to de nombreux noms de ménage, yaourt grec est emballé avec des probiotiques stimuler l`intestin et est riche en protéines de renforcement musculaire. Gens magazine et Womenshealth.com rapportent que des personnalités de télévision sveltes comme Maria Menounos et des modèles comme tonique Brooklyn Decker aiment grignoter sur yaourt grec avec des fruits frais tous les jours.

6

Blé entier Toast

Couplé avec des fruits frais et surprise, surprise une omelette blanc d`œuf avec du pain grillé de blé entier permet de compléter Ashley repas Tisdale`s matin selon dix-sept magazine. Ajout à votre régime alimentaire des aliments de grains entiers peuvent aider à stimuler votre consommation globale de fibres et d`encourager une plus grande perte de poids, selon une étude publiée dans le Annals of Internal Medicine. Calculez qui tranche pour porter un toast avec ces 10 Meilleur Nom de la marque Breads.

7

Poitrine de poulet

Nous `re assez sûr l`ensemble du casting de la magie Mike avait un peu d`aide de cet aliment de base maigre régime pour tailler les abdos washboard que vous voyez à l`écran. Dans une interview accordée à Écuyer Magazine, Channing Tatum a partagé que la poitrine de poulet a fait une apparition régulière dans ses repas avant de commencer le tournage du film. La protéine maigre aide non seulement aider à la réparation et la croissance musculaire, mais il vous aide également à garder sur la bonne voie avec votre régime alimentaire en augmentant la sensation de satiété.

8

flocons d`avoine

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Sculpter forte, les jambes tonifiés comme Carrie Underwood a besoin d`un régime alimentaire disciplinée et routine séance d`entraînement. Dans le style le magazine a rapporté que l`un de ses matin en bonne santé aller à la farine d`avoine est est, un aliment riche en fibres qui vous aideront à remplir le matin et vous transportera à travers jusqu`au déjeuner. Soyez comme Carrie et obtenir votre dose d`avoine avec ces 50 meilleurs Overnight Recettes avoine.

9

Eau

artiste d`enregistrement Powerhouse Rihanna a dit US Weekly le magazine qu`elle met une prime de rester hydraté et repose sur l`eau pour garder son corps sain et équilibré. Une étude publiée dans la revue Obésité constaté que simplement en buvant plus d`eau avant les repas, renforcer vos efforts `ll à verser quelques livres.

dix

citron

Boire de l`eau chaude avec du citron après le réveil est devenu l`un de ces habitudes saines que chaque personne soucieux de leur santé aime parler, et Jennifer Aniston raconte Elle le magazine qu`elle participe certainement dans le rituel. Siroter sur l`eau de citron le matin peut aider à réveiller votre système digestif et favoriser la désintoxication naturelle dans le corps. Voir une liste maîtresse des eaux à boire avec ces 50 meilleurs Detox Waters pour Fat Burning et perte de poids.

11

jus vert

La plupart des jus ne sont pas mieux qu`une canette de soda en matière de teneur en sucre. Mais si la majorité du jus provient de légumes, puis a obtenu une boisson`ai riche en éléments nutritifs sur vos mains la peine de prendre une paille pour. Popsugar.com rapporte que Glee`s Rivera aime Naya pour commencer sa journée avec un bon verre de haute qualité verte.

12

Saumon sauvage

Garder le contact avec les aliments sains Kardashians` préférés pourrait vous aider à suivre vos propres objectifs de fitness. Selon Livre rouge le magazine, Kourtney Kardashian aime paire saumon avec des légumes sautés comme le chou frisé pour un repas sain et propre à la maison. Saumon sauvage-le saumon d`élevage ne-est une autre grande source d`acides gras oméga-3 qui favorisent la santé cardiaque.

13

Patates douces

Les patates douces peuvent être un aliment de base des culturistes, mais spotlight chéris comme Demi Lovato comprennent la teneur en glucides complexes comme un plat d`accompagnement en bonne santé pour compléter les repas, selon Aptitude magazine. Les patates douces sont une source incroyablement puissante de la vitamine A, qui présente des avantages anti-âge et a été liée à la prévention du cancer.

14

quinoa

Ce grain a fait lui-même un pilier dans l`alimentation de tous les gens soucieux de leur santé-inclus célébrités. Entre son mari beau, leurs six enfants, et ses performances primées à l`écran, A-Angelina Jolie listeuse carburants jusqu`à avec des grains sains comme le quinoa sur une base régulière, selon Marie Claire UK. 20 délicieux pour le petit déjeuner Quinoa Bowls sont une excellente façon d`être comme Mme Pitt si nous ne le disons nous-mêmes.

15

Des haricots

Ces petits gars sont bons pour plus que votre coeur. Les haricots sont une grande source de protéino juste une demi-tasse à base de plantes de haricots fournit votre corps avec des protéines 7 grammes. Selon Australian Women`s Santé, Kate Hudson mélange les haricots et les lentilles dans son régime alimentaire régulièrement, les jumelant avec des salades, du riz, du poisson, et un large éventail de plats végétariens. Comme le visage de sa propre ligne de mode fitness, She`s obtenu pour rester en forme, et des aliments sains comme ceux-ci l`aident à le faire.

16

Pastèque

Composé essentiellement d`eau (environ 92 pour cent pour être exact) ce fruit d`été vous aide à remplir moins de calories et contribue également à garder votre corps suffisamment hydraté. Yahoo.com rapporte que Hunger Games co-star Elizabeth Banks est un grand fan du fruit, et avec un corps mince comme la sienne, il s `probable qu`elle collations souvent.

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Bananes

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Merci à sa teneur en électrolyte et de fibres, bananes ont longtemps été un favori sain des formateurs et des nutritionnistes et est souvent aller à goûter pré-séance d`entraînement pour de nombreux athlètes de célébrités. La skieuse Lindsey Vonn dit bon apetit qu`Elle paires sa banane avec un peu de beurre d`amande, alimentant son corps avec des électrolytes, les fibres et les graisses saines pour préparer son corps pour des séances d`entraînement difficiles.

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Pamplemousse

De trémousse en costumes très légèrement vêtues sur Dancing With the Stars à sa place la plus récente sur Fox Network`s « Grease LIVE! », Julianne Hough repose sur des aliments frais, riches en nutriments pour alimenter son corps et le garder prêt à photographier. Dans une interview accordée à un magazine alimentaire, elle a partagé qu`elle aime jumeler ses escalades blancs d`œufs avec le pamplemousse le matin. Obtenir plus de pamplemousse dans votre régime alimentaire peut aider à favoriser la perte de poids et peut même contrer les effets d`un régime riche en graisses, selon une étude de l`UC Berkeley.

19

Ail

Saturday Night drôle femme en direct Cecily Can`t forte semblent avoir assez d`ail dans sa vie, selon les interwebs. L`ail est une riche source d`antioxydants, qui peuvent aider à stimuler l`immunité et vous garder en bonne santé tout au long de la saison froide et la grippe. Bonus: la recherche de l`Institut national du cancer a révélé que manger plus d`ail peut aider à réduire votre risque de développer certains cancers. Don`t aiment l`ail, mais veulent l`antioxydant, stimuler l`immunité? Essayez une mandarine!

20

Ananas

It `s pas étonnant que les célébrités aiment Nosh sur cette douce et acidulée fruitière s` forte teneur en vitamine C, ce qui peut aider à renforcer votre système immunitaire, et est également une grande source de fibres alimentaires, ce qui peut aider à vous sentir rassasié et conjurer le mauvais fringales plus tard. Anchorman co-star Christina Applegate aurait dit qu`elle aime faire ses propres popsicles à la maison avec une combinaison d`ananas, de la banane et le lait de coco pour une gâterie sucrée plus sain.

21

légumes verts à feuilles

Si jamais vous feuilletez E! nouvelles le dimanche, probablement trébuche sur `ll Kourtney, Kim et Khloe Kardashian chomping sur les salades dans une de leurs cuisines conçues parfaitement à un moment ou un autre. Khloe aime particulièrement adapter ses riches en éléments nutritifs, les légumes à feuilles riche en fibres à l`heure du déjeuner, comme on le voit sur la tenue avec les Kardashian sur E !. Essayez l`un de ces 20 Recettes Super pour les salades de pot Mason pour obtenir votre D.I.Y. légumes verts à feuilles, même à l`heure du déjeuner.

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Riz brun

Le riz brun est moins raffiné que le riz blanc, et en conséquence conserve plus de nutriments. It `s What`s également appelé un hydrate de carbone « à libération lente », qui travaille pour maintenir les niveaux de sucre dans le sang des niveaux stables et de l`énergie constante. Tennis all-star Serena Williams aime le plein la nuit avant un grand match sur les glucides sains comme le riz brun, le NY Times rapports.

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Blancs d`oeufs

Bien que vous craignez shouldn le jaune, blanc d`oeuf omelette semblent être une tendance intemporelle parmi les plus branchés des célébrités. Selon Fitday.com, tout le monde de Kelly Osbourne puissant Shaquille O`Neal a fait oeuf brouille blanc paire avec des légumes ou fraîchement pressé JO un aliment de base du régime Hollywood. Les blancs d`œufs sont riches en protéines et faible en calories, ce qui les rend d`une façon de taille convivial pour commencer votre journée. Ou avoir des oeufs dans le p.m. avec ces 10 plats d`œufs Impressionnant, pour le dîner!

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