20 Façons tangerines vous faire sentir plus jeune et regardez

Tangerines. Clémentines. Mandarines. « Les choses qui ressemblent à des oranges, mais plus petits. »

Que vous veniez d`un ménage qui colle « em en bas de bas de Noël ou vous gardez un bol de fruits juteux comme pop tous les jours de la couleur dans votre cuisine, ce agrumes d`hiver est à son apogée en ce moment. En ce qui concerne le nom à utiliser, le fait est qu`ils sont tous très similaires dans leur profil nutritionnel: Ils ont un peu moins de 40 calories, environ 1,5 grammes de fibres, des tonnes de flavanoïdes puissants, et à peu près autant de vitamine C que d ` attendez d`une petite Doppelganger d`une orange. Ils ont environ trois fois plus de vitamine A que les oranges et de faire absorber le fer beaucoup plus efficace pour votre corps. Pour garder les choses simples, aller avec « Nous` re tangerines » dans les avantages ci-dessous, mais gardez à l`esprit que les clémentines sont en fait sans pépins.

Maintenant que nous`ai déboisé jusqu`à, let`s obtenir les bonnes choses ... la partie sur la façon dont les tangerines bénéficient votre santé, vos cheveux, votre peau, et plus encore. Pour doubler vos réconfortants efforts, envisager de jumeler une collation tangerine avec un de ces thés de perte de poids!

1

Tangerines sont bonnes
pour votre peau

Ce one`s le trop grave! (Et vraiment, est-il quelque chose de plus jeune que glowy, peau claire?) Tangerines, grâce à leurs antioxydants qui combattent les radicaux libres ruinant la peau, possèdent un tiers de votre dose quotidienne de vitamine C. Alors que vous pouvez récolter les avantages de l`intérieur , vous pouvez également égayer votre peau avec un masque maison qui élimine l`huile et les bactéries. Il suffit de mélanger 1 cuillère à soupe de yogourt nature, une cuillère à café de miel et le jus de 3 ou 4 tranches de mandarine. Laissez-le pendant 10 à 15 minutes, rincer, éponger, et le suivi avec votre crème hydratante habituelle.

2

Ils sont en train bon pour
ton sourire

Des chercheurs de l`Université de New York à Buffalo a montré que les gens qui don `t obtenir leur dose quotidienne de vitamine C sont 25 pour cent plus susceptibles d`avoir gingivites. En d`autres termes, bouffis, les gencives rouges qui saignent au brossage. Manger une tangerine est une option facile de garder la bouche en bonne forme, mais n `aller crazy- la teneur élevée en acide peut briser l`émail sur vos dents. En parlant de sourire, découvrir la 25 aliments qui vous font instantanément plus sexy.

3

Votre avantage yeux
de tangerines

Maculaire liée (DMLA) est la principale cause de perte de vision pour l`Amérique qui sont plus de 60 ans, et la cataracte sont extrêmement fréquentes aussi bien. Merci à la vitamine C et A tangerines, vous pouvez retarder ou même prévenir la perte de votre vision. Une note importante: Mangez les tangerines fraîchement coupées ou non cuites, car la chaleur et la lumière peut affaiblir la vitamine C.

4

tangerines garder
vos os

Une étude de l`Université Tufts a constaté qu`un groupe d`hommes qui ont consommé plus de vitamine C et de potassium, à la fois dans les tangerines! -had augmentation de la densité osseuse et moins de fractures. Ne dis pas que vous Nous `re pouvez aller jouer au football comme` re nouveau 17, mais qui veulent garder leurs os d`aller fragile sur eux?

5

tangerines lente
le processus de vieillissement ...

It `s tout au sujet des antioxydants, comme mentionné dans # 1. En plus de donner à votre peau un éclat de jeunesse, tangerines` puissantes propriétés et antioxydants ralentissent le processus de vieillissement en stimulant la production de collagène et d`élastine. Inspiré? Découvrez la 30 Secrets de femmes les plus sexy du monde!

6

...et retarder la
signes du vieillissement

Video: REENACTMENT / RECONSTRUCTION / RECONSTITUIREA [HQ] Romanian Film [MULTISUBS] 1968 Lucian Pintilie

Bien que la consommation de tangerines va obtenir plus de vitamine A dans votre système, recherchez les produits de beauté qui utilisent cette nourriture anti-rides, aussi. Les rides sont un résultat de votre peau perd son élasticité, éclaircissage, et de devenir l`âge mais à sec-vous rapides radicaux libres peut être déjouée par la antioxydants tangerines`.

7

Vous pouvez absorber le fer
plus efficacement

You`ve entendu parler de la façon dont certains combos alimentaires sont particulièrement puissants, et here`s un autre exemple. Lorsqu`un tangerine`s vitamine C permet de synchroniser avec le fer alimentaire de quelque chose comme les épinards, le résultat est que votre corps peut absorber beaucoup plus facilement le fer. Ne pas obtenir assez de fer signifie souvent être plus fatigué `ll que vous devriez être (peut-être même à court de souffle!), Avoir des cercles sombres sous vos yeux, et apparaissent encore plus pâle.

8

tangerines donnent
vous feriez mieux de cheveux

Bien pouvoir respirer (voir # 7) est importante hella, vos cheveux sont où vous pouvez aussi consulter les `ll avantages d`être en mesure d`absorber que le fer. Et obtenir ce-une étude menée par le Dr Marianne LaFrance, professeur de psychologie et professeur d`études des femmes et du genre à l`Université de Yale, a montré que « jours de mauvais poil » ont donné lieu à l`insécurité sociale, faible estime de soi, et même soi. Donc, si c`est en pas un cas pour la poursuite des cheveux brillants, nous savons ce qui est n`.

9

Sérieusement,
bien meilleur cheveux!

Dites-le avec nous: Allez B12! La vitamine B12 dans tangerines favorise la croissance des cheveux, réduit la perte de cheveux, et ralentit le processus de vieillissement. Similaires aux produits topiques pour la peau, il y a aussi des produits capillaires avec des propriétés de mandariniers, si vous voulez doubler vos efforts. (Nous aimons la vanille Bourbon et Tangerine cheveux Texturizer de John Organics Maîtres.)

dix

tangerines hydratent
à l`envers

Vous savez comment vos cheveux peuvent obtenir gras, même après juste lavé? Peut-être il s `l`eau, il s` peut-être que votre cuir chevelu Décapage `re des huiles de lavage trop, ou peut-être votre sébum du cuir chevelu est détraqué. La vitamine A dans tangerines, cependant, contribue à l`équilibre que le sébum du cuir chevelu tout en conditionnant et en hydratant le cuir chevelu, aussi.

11

ils augmentent
ton humeur

Comme si avoir de grands jours de cheveux doesn`t assez vous rendent heureux, l`odeur d`agrumes (en particulier une orange-y un) peut vous requinquer aussi. Barbara Thomley, le coordonnateur principal du Programme de médecine complémentaire et intégrative des journalistes de la santé Mayo Clinic, a dit que le parfum peut réduire votre stress, l`anxiété, et même vous calmer.

12

Vous obtenez un
coup de pouce de l`immunité
de tangerines

Nous savons tous l`importance de la vitamine C pour maintenir notre système immunitaire fort et le combat le rhume. Mais un autre combo alimentaire à prendre note de l`appariement est une mandarine avec une tasse de thé à la menthe, qui a des propriétés antivirales! En savoir plus thés que nous aimons.

13

Ils aident
à la digestion

Video: Johfra / portrait of a Dutch painter

Parce que rien ne vous fait sentir vieux comme « soudaine, pulsions » droit? La vitamine A peut aider améliorer l`absorption des nutriments et garder votre tube digestif hydrated- environ un tangerine peut être 3-4 onces d`eau.

14

ils bénéficient
vos muscles

Même si une banane a presque quatre fois la quantité de potassium, un tangerine`s 115+ mg de potassium peut encore aider à votre croissance musculaire et la récupération. Bien au milieu Nous `re de notre lettre d`amour à tangerines, assurez-vous de consulter la 21 Incroyable choses bananes à faire votre corps plus tard!

15

tangerines aide
prévenir le diabète

Selon des chercheurs de l`Université de Western Ontario, l`ingrédient secret est le flavonoïde appelé nobiletin. It `s ce joueur puissant qui aide à protéger contre le diabète de type 2 et a été montré pour éviter l`accumulation de graisse (en particulier dans le foie) en encourageant le corps à brûler les graisses et décourager la fabrication et le stockage des graisses.

16

Et ils sont en train bonne
pour votre cœur, aussi!

Semblable à la prévention du diabète, qui protège nobiletin mentionné ci-dessus contre l`athérosclérose, la cause de nombreuses crises cardiaques et accidents vasculaires cérébraux.

17

inférieur tangerines
le risque d`accident vasculaire cérébral

Avec son ami flavonoïde, le potassium dans tangerines est également sur la ligne de défense contre les accidents vasculaires cérébraux. Dans une étude en santé Nurses` de plus de 69 mille personnes, il a été constaté que les femmes qui mangeaient des quantités plus élevées d`agrumes comme tangerines avaient un 19 pour cent de diminution des chances d`un accident vasculaire cérébral lié caillot de sang.

18

Ils confortent votre
des globules rouges

Video: 2013-07-25 (P1of3) Leading All to Be Vegan Will Bring Immense Merits

Tangerines contiennent près de 20 mg d`acide folique, la version naturelle de l`acide folique. That`s nulle part près de votre apport quotidien recommandé, mais il s `encore important parce que l`acide folique favorise la réparation de l`ADN et la cellule et la croissance des tissus.

19

Tangerines peuvent aider
lutter contre le cancer et
d`autres maladies graves

Video: Attack on the Duergar Warcamp - Critical Role RPG Show: Episode 4

Le tangeretine composé et limonoids seraient utiles pour inhiber la propagation de la leucémie et le cancer du sein. Cependant, alors que certaines études coréennes ont montré une association entre des incidences plus faibles, la recherche est préliminaire et principalement de la culture in vitro de cellules et l`expérimentation animale. Alors, comme toujours, consultez votre médecin.

20

Ils aident
vous rester mince!

Last but not least, les tangerines peuvent aider dans vos efforts de perte de poids, grâce à leur faim silençage fibre. De plus, les vitamines dans les tangerines inhibent la production de cortisol, qui est l`hormone du stress qui, finalement, influence également votre corps à stocker la graisse.