Votre yogourt pourrait être en train de saboter vos efforts de perte de poids

Bien que l`USDA et la plupart des experts de régime recommandent encore que les Américains bâton avec du lait à faible teneur en matières grasses et du fromage, récemment Journal of Clinical Nutrition américain les résultats montrent que ceux qui consomment des produits laitiers à faible teneur en matières grasses sont plus susceptibles d`être lourds que ceux qui aiment les produits riche en matière grasse. Pourquoi? Ceux qui mangent ces types de produits laitiers ont également tendance à manger plus de glucides, comme le pain et le riz probablement parce que ils sont en train de consommer moins de graisses rassasiant tout au long de la journée, disent les chercheurs. Féculents ne sont pas seulement denses en calories, mais aussi provoquer des niveaux de sucre dans le sang à pic, ce qui peut favoriser la prise de poids il s `donc une épée à double tranchant.

Ces nouvelles constatations sont conformes à des recherches antérieures qui ont noté que ceux qui consomment plus de produits laitiers riches en matières grasses pèsent généralement moins et prise de poids moindre au fil du temps que ceux qui consomment n `graisse chargé des produits laitiers. Cependant, étant donné que de nombreux experts ne sont toujours pas convaincus d`aller riche en matière grasse est le meilleur pari pour une meilleure santé et un tour de taille plus mince, nous vous suggérons de incorporons différents types de produits laitiers dans votre régime alimentaire jusqu`à ce que la communauté de la santé est sur la même page. La prochaine fois que vous vous dirigez vers le magasin, ramasser quelques yogourts pleine teneur en matières grasses ainsi que quelques faible teneur en gras, et 2 pour cent aussi bien en va de même pour le fromage aussi.

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