Avantages pour la santé de melon d`eau et faits nutritionnels

Beaucoup d`entre nous d`aller au supermarché et ramasser toutes sortes de petites et faciles à manger des fruits comme les oranges, les bananes ou les pommes. Nous avons tendance à ignorer les grands, les fruits verts et pulpeuses qui peut t `être mangées aussi facilement que ces petits.

La pastèque est un fruit qui a beaucoup de teneur en eau et est absolument merveilleux pour notre corps.

Don`t Croyez-nous?

Video: Ce fruit cultivé depuis la préhistoire cache de nombreux bienfaits pour notre santé

Lire la suite pour une faible baisse complète sur les bienfaits pour la santé de manger des pastèques:

Melon d`eau: Ce que vous ne savent plus

La pastèque est le fruit d`une plante à fleurs comme la vigne botaniquement appelé Citrullus lanatus. On croit que cette plante est originaire d`Afrique du Sud. Son extérieur lisse et dure avec des rayures vertes noirâtre rend ce fruit un peu trompeur en apparence que son intérieur est pulpeuse, rouge et charnue. Parfois, la couleur de la chair peut aussi être jaune, blanchâtre ou rose clair.

Pastèques ont fait leur chemin vers la Chine au 13ème siècle, où les envahisseurs maures ont découvert les fruits et les introduit en Europe autour du 15ème siècle. Ce fruit a fait son chemin vers l`Amérique du 16ème siècle, puis aux régions environnantes dans les années suivantes.

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Certaines variétés de pastèques sont également plus petits en taille et en chair jaune. Ils sont connus comme les melons-boîte de glace.

La plupart du temps, les pastèques sont consommés crus, en coupant en morceaux ou en tranches, ou mélangées avec d`autres fruits pour enrichir le corps avec les bienfaits pour la santé de melon d`eau. Les desserts peuvent aussi être faites avec lui, pour le rendre plus attrayant que sa haute teneur en eau rend parfois peu attrayant et sans saveur pour certaines personnes. Les pelures de melon d`eau sont trop comestibles, car ils ont des éléments nutritifs utiles, aussi bien. Mais la plupart des gens préfèrent ne pas manger ces car ils n `ont un goût attrayant. Ils sont utilisés pour la fabrication de conserves au vinaigre aux États-Unis ou sautés avec d`autres légumes en Chine.

jus de pastèque est une façon courante de consommer bienfaits pour la santé de melon d`eau. Parfois, ce jus est également transformé en vin.

Faits nutritionnels Pastèque

Ce fruit est le plus aimé par ceux qui essaient d`éviter le diabète car il a une très moins de teneur en sucre. La teneur en eau dans ce fruit est jusqu`à 92% et la teneur en sucre représente seulement six% du fruit. Il est une très bonne source de vitamine C et a une teneur élevée en caroténoïdes aussi.

Penser à vitamines? Ils ne seront pas laissés pour compte. Pastèques contiennent de la vitamine A, B6 et C. Ils ont également des acides aminés arginine et citrulline, qui sont d`une grande aide pour maintenir la circulation du sang et de maintenir les artères en bon état. Le fonctionnement cardiovasculaire global est maintenu en place par ces acides aminés. La pastèque est totalement sans gras et a une faible teneur en calories. Il est également sans cholestérol. En dehors de ceux-ci, les pastèques contiennent également du fer, du potassium et du calcium.

Legendary lycopène
Le lycopène est un nutriment miraculeux trouvé dans ce fruit. La chair rouge est la principale source de lycopène. Il est dû à Lycopène que la pastèque obtient sa couleur rouge. Pastèques ont plus de quantité de lycopène dire près de 15 à 20 mg toutes les deux tasses de servir. Ceci est plus que d`autres fruits et légumes frais.

Avantages pastèques santé

Maintenant que nous connaissons les différents nutriments présents dans les pastèques et leurs bienfaits pour la santé, nous prenons maintenant un coup d`œil à certains des avantages pour la santé de melon d`eau importants.

1. régularise la tension artérielle
Melons d`eau ont des quantités substantielles de potassium et de magnésium. Ces deux électrolytes aident à maintenir la pression artérielle sous contrôle. Le potassium est un vasodilatateur, ce qui signifie que la tension dans les vaisseaux sanguins et les artères est descendue par elle. Cela stimule la circulation du sang et un bon fonctionnement du système cardio-vasculaire. Il y a une bonne quantité de caroténoïdes dans les pastèques comme nous le savons déjà, et elles permettent de réduire les possibilités d`accidents vasculaires cérébraux, les caillots ou les crises cardiaques.

2. lutte contre le cancer
Lycopène dans les pastèques est mieux connu pour ses propriétés anti-cancer. La recherche indique que le lycopène aide à des radicaux oxygène efficacement piège libre qui sont des agents de promotion du cancer dans le corps. Les risques de cancer du sein, du côlon et le cancer du poumon sont considérablement réduits. Lycopène et de la vitamine C forment ensemble une grande combinaison pour faire la pastèque un fruit avec des propriétés anti-cancer. Ceci est juste l`un des nombreux avantages pour la santé de melon d`eau.

3. Prévient l`asthme
Toutes les toxines dans le corps sont éliminés par les antioxydants dans la pastèque. Cela réduit les chances des crises d`asthme de façon drastique.

4. Déshydratation Prévient
Vous remarquerez sans doute les vendeurs de rue vendant des tranches de melon d`eau pendant la saison d`été. Manger la pastèque sur une journée chaude et ensoleillée serait la meilleure façon de vous empêcher de se sentir déshydraté et faible. La forte teneur en eau dans ce fruit montre ses effets très rapidement, la protection de votre corps de s`affecté en raison de la chaleur. Il réduit la température du corps, ainsi que la tension artérielle. Alors vous avez gagné le `t obtenir un coup de chaleur si vous avez un à portée de main la pastèque. Melon d`eau contribue à maintenir les niveaux d`eau dans votre corps et libère l`excès de liquide par la sueur, vous faire sentir léger et frais.

5. Cures l`inflammation
Il y a des pastèques dans Choline, ce qui nous aide à maintenir la structure des membranes et facilite la transmission de l`influx nerveux. Il aide également à absorber les graisses, ce qui permet d`éviter l`inflammation chronique.

6. Aide à la perte de poids
Melon d`eau contient moins de calories et très est un fruit totalement sans gras. Manger pendant le temps de casse-croûte ou entre les repas peut être l`une des meilleures options car elle augmente à peine votre consommation de calories. En fait, la forte teneur en eau dans la pastèque aide votre corps à éliminer les graisses en excès et réduire votre poids. pastèque Manger vous fait sentir rassasié en raison de son contenu juteux et vous n`avez pas tendance à trop manger. Ceci est l`un des avantages pour la santé de melon d`eau qui est souvent négligé par les gens qui essaient de perdre du poids.

7. Prévient les dommages cellulaires
Lycopène aide à protéger les dommages cellulaires et stimule la formation de nouvelles cellules. Les cellules produites sont en meilleure santé et protéger le corps contre diverses maladies.

8. Maintient la santé du coeur
Caroténoïdes, comme nous le lisons déjà, aident à réguler la pression artérielle et ainsi, d`améliorer la santé cardiovasculaire. Lycopène améliore également les fonctions cardiaques. Il y a un autre cartenoid appelé bêta-carotène, qui a des propriétés antioxydantes. Cela réduit le risque de problèmes cardiaques liés à l`âge. Le potassium joue aussi un rôle crucial dans la réduction du risque de problèmes cardiaques, en particulier, une crise cardiaque. Caroténoïdes réduire les taux de cholestérol dans le corps et maintient votre cœur heureux et protégé contre les maux.

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9. prévient la constipation
Les fibres et de l`eau à l`aide de la pastèque dans la régulation du processus de digestion. Pastèques réduire les risques de constipation et rend le tube digestif en bonne santé et provoque la régularité dans la digestion.

10. Améliore le système immunitaire
La variété de nutriments dans ce fruit aide votre corps à exécuter toutes les fonctions en douceur. Cela réduit les risques de diverses maladies de manière significative. L`immunité de votre corps est renforcée par la consommation régulière de pastèques.

Si vous ne souhaitez pas manger ce fruit en tranches, vous pouvez essayer le jus de melon d`eau potable ou dans des salades. Mais, la consommation de melon d`eau tous les jours va sûrement faire du bien à votre corps et révéler les réels bienfaits pour la santé de melon d`eau cachés dans le grand fruit rond.

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