Les plus jamais des aliments pour le sexe

En fait, de nouvelles recherches montrent que près de la moitié des femmes sont venus loin de se sentir le sexe plus bas que avant qu`ils ne le. Quarante-six pour cent des jeunes femmes disent qu`ils ont connu le « blues post-sexe », ou ce que les scientifiques appellent le coït dysphorie (PCD), selon une nouvelle étude publiée dans la revue Médecine sexuelle. Un dans 20 rapport l`expérience plus d`une fois au cours des quatre dernières semaines.

Pourquoi les femmes se sentent la tristesse ou l`anxiété après les rapports sexuels chercheurs n `dire qu`il Clear- pourrait avoir une fonction évolutive. Mais les experts ne savent que les aliments spécifiques peuvent réduire l`anxiété, améliorer votre humeur et améliorer vos performances au lit en augmentant le flux sanguin et les niveaux de l`hormone du plaisir dopamine conduisant à une meilleure santé, plus heureux que vous après un rapport sexuel.

Eat This, Not That! compilé une liste de ces aliments essentiels que battre les Blues Sex. Mangez avant la nuit du jour et de savoir mettre fin à la nuit `ll satisfait de votre amant et vous-même. (Et pour rogner votre milieu et regarder et se sentir mieux que jamais, essayez ces 50 Perte de poids Best-conseils jamais Skinny Les gens suivent.)

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GRAINES DE CITROUILLE

Cette citrouille Spice Latte peut être sur votre esprit première chose le matin, mais avant l`heure du coucher, obtenir une nourriture d`une vraie citrouille pourrait soulever plus efficacement vos esprits. En fait, les graines de citrouille sont comme des pépites croustillantes peu de Prozac. Ils sont en train l`une des meilleures sources alimentaires d`un acide aminé appelé tryptophane, ce qui contribue à la production de sérotonine dans le cerveau. Antidépresseurs aident le cerveau à faire circuler la sérotonine, donc si `re les prendre maintenant, ces petites citrouilles pick-me-ups peuvent les rendre encore plus efficaces. Ils sont en train également l`un de ceux-ci 50 collations les plus jamais pour perdre du poids!

2

POMMES

Une pomme par jour peut aider à garder le médecin, mais il peut aider à apporter un, et d`autres, plus proches. Des chercheurs italiens ont divisé plus de 700 sujets de sexe féminin en deux groupes: ceux qui mangeaient des pommes par jour et ceux qui ne voulions pas. Ils ont constaté que ceux qui consommaient régulièrement le fruit, qui est riche en phytoestrogènes stimuler le sexe, les polyphénols et antioxydants avaient des relations sexuelles plus agréable et agréable que ceux qui n `. Ils ont également vous aider la graisse du ventre perdre. (Et tandis que la sélection d`un fruit `re pour terminer votre repas, éviter le cantaloupe- s` riche d`une molécule appelée myo qui a été prouvé pour diminuer la testostérone chez les femmes le désir de conduire par une somme exorbitante de 65 pour cent.)

3

THÉ VERT

Plus le thé vert vous fait plus sexy, pour le simple fait qu`il fustige la graisse du ventre avec abandon. Ses composés métabolisme-stimulant, catéchines, augmenter le métabolisme et accélérer la capacité liver`s pour transformer les graisses en énergie. Mais`est pas tout: catéchines aussi stimuler le désir en favorisant le flux sanguin vers votre région Nether. « Les catéchines tuent les radicaux libres qui endommagent et enflamment les vaisseaux sanguins, augmentant ainsi leur capacité à transporter le sang », dit Cassie Bjork, RD, LD, de la vie simple en bonne santé. « Catéchines provoquent également des cellules des vaisseaux sanguins pour libérer de l`oxyde nitrique, ce qui augmente la taille des vaisseaux sanguins, conduisant à une meilleure circulation sanguine. » L`oxyde nitrique se trouve être l`ingrédient actif du Viagra. En parlant de thé vert, la graisse de souffle en un temps record sur notre flambant neuf Le régime de THÉ VERT 17 JOURS! panélistes d`essai ont perdu jusqu`à 10 livres!

4

VIN ROUGE

Si vous recherchez des un moyen de stimuler simultanément votre libido et calmer les frousse avant la date, versez-vous un seul verre de vin rouge. Les femmes qui ont bu un à deux verres de l`étoffe avaient accru le désir sexuel par rapport aux femmes qui ne voulions pas descendre tout vino, une étude du Journal of Sexual Medicine trouvé. L`élixir présente un profil anti-oxydant riche qui, comme le thé vert, déclenche la production d`oxyde nitrique dans le sang, au repos les parois des artères. Cela augmente le flux sanguin vers le sud, ce qui crée des sentiments d`excitation sexuelle. Assurez-vous de vous couper après votre deuxième plus profiter de verre- qui n `stimuler une excitation plus loin, et trop tomber à la renverse peut mettre un amortisseur sur votre performance et le plaisir sexuel. Et si un buveur de `re vodka, envisager de passer: James Bond part, Université de Washington chercheurs ont trouvé que les femmes qui buvaient des cocktails à base de vodka avaient moins envie d`avoir des relations sexuelles avec un nouveau partenaire que leurs homologues sobres. Pour les vins les plus savoureux qui vous laissera bourdonnaient et chamois, essayez ces 16 Vins pour la perte de poids!

5

STEAK

Video: Voici les 5 aliments qui provoquent les crises cardiaques

Avoir un peu de viande rouge que le vin rouge peut vous mettre en place pour une soirée encore plus relaxant et revigorant. « L`une des principales raisons pour lesquelles les couples arrêtent avoir des relations sexuelles est parce que ils sont en train fatiguée et stressée. Mais parfois, une composante biologique s` en jeu », dit expert psychothérapeute et le sexe Tammy Nelson, Ph.D. L`une des causes de la fatigue chez les femmes est une carence en fer. La condition peut sève de l`énergie, ce qui peut entraîner une faible libido. Bjork dit remédier à la situation exige une approche à deux volets: «Si vous pensez que votre régime alimentaire manque de fer, se concentrer sur de manger plus de viande d`embouche Ensuite, assurez-vous que votre corps est en mesure d`utiliser le fer », dit-elle. « La consommation de yogourt probiotique riches, les poissons gras et un supplément de L-glutamine peut améliorer la santé intestinale et aider votre corps à absorber le fer plus efficacement. » Et tout en brûlant les `re feuilles, être heureux de` ll savoir `re brûler les calories ainsi. Le sexe est juste l`un des 20 façons de brûler 100 calories sans une salle de gymnastique.

6

MOUTARDE

La prochaine fois que vous commandez un sandwich, échanger mayo oméga-6 lourd pour la moutarde chargée oméga-3 et d`obtenir un coup de pouce de la santé mentale instantanée et perte de poids rapide. Alors qu`elles sont essentielles, les oméga-6 sont également inflammatoires et sont liés à l`obésité, le diabète et la dépression. Mayonnaise, fabriqués à partir d`huiles de céréales et de graines, fournit un énorme 11.359 mg d`acides gras oméga-6 par once. L`humble moutarde jaune, d`autre part, se classe parmi les sources douzaine d`acides oméga-3, avec près de la moitié autant, once par once, le thon en conserve. Une étude 2013 dans le Journal of Nutrition constaté que des niveaux plus élevés d`oméga-3 étaient liés à réduire les risques de dépression.

7

ÉPINARD

Manger des épinards, d`un vert riche en composés supprimant l`appétit, peut non seulement vous donner un chiffre prêt lingerie mais aussi vous mettre dans l`ambiance en augmentant le flux sanguin en dessous de la ceinture. « Épinard est riche en magnésium, un minéral qui diminue l`inflammation dans les vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin, » explique Bjork. Bien que cela puisse ne pas sembler sexy, vous serez sûr de profiter des effets. « Augmentation du flux sanguin conduit le sang aux extrémités, qui, comme le Viagra, peut augmenter l`excitation et rendre le sexe plus agréable », ajoute Nelson. « Les femmes trouveront il est plus facile d`avoir un orgasme, et les hommes Gwill trouvent que des érections viennent plus naturellement. » (Qu`il suffise de dire, les épinards est l`un de ces essentiels 50 meilleurs aliments pour son pénis.)

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CHOCOLAT NOIR

Video: Quels Aliments Manger pour Devenir plus Belle / Beau ? - NutritionStyle #1

Le plus sombre le chocolat, le plus doux du sexe. That`s parce que le cacao, les fèves de c`est en cacao de réels trouvés en quantité beaucoup plus dans le chocolat noir, augmente les niveaux de la sérotonine, hormone stimulant l`humeur, ce qui peut réduire les niveaux de stress, le désir de stimuler et de le rendre plus facile d`atteindre l`orgasme. Et`est pas tout: Le cacao augmente également le flux sanguin dans les artères et détend les vaisseaux sanguins, l`envoi de sang à toutes les régions de droite, ce qui peut stimuler le plaisir sexuel. (Nous aimons les espèces en voie de disparition Chocolat noir naturel avec 88% de cacao.) Et tout sentiment de bien `re, You`ll examiner bien aussi: Le chocolat noir est un booster du métabolisme. Nous l`avons même inclus dans ces 20 meilleurs aliments amaigrissants pour Shakes de protéines.

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POIVRONS ROUGES

Video: 10 meilleurs aliments pour réussir sa prise de muscles, par Jean de All-musculation

cloches rouges sont riches en vitamines C, ce qui pourrait être juste la magie nutriment sexe humeur. Dans une étude, les jeunes adultes qui ont pris des suppléments de vitamine C ont rapporté plus de fréquence sexuelle et un niveau de dépression inférieur. Ils ont également eu une diminution des niveaux de stress, réduit l`anxiété, et avaient des niveaux plus élevés de l`hormone ocytocine se sentir bien. Pourquoi le rouge? Tous les poivrons `t même? En fait, les poivrons, qui cloche rouge ont été autorisés à mûrir sur la vigne et non cueillies encore vert obtiennent des résultats nettement plus élevés que leurs nutriments sous-développés frères soit plus du double de la vitamine C et jusqu`à 8 fois plus de vitamine A.

dix

NOIX DU BRÉSIL

les noix du Brésil sont une source supérieure de sélénium, la vitamine E et de magnésium, des nutriments qui stimulent la testostérone et aident à augmenter la libido. (Ceci est important pour les femmes qui prennent la pilule, car ils peuvent souvent se trouver faible en magnésium.) Sélénium est également essentiel pour garder son sperme en bonne santé, dans le cas où l`espoir que vous-vous `re et me temps un jour rendement un paquet de joie. Pour assurer que ses nageurs sont de qualité olympienne, s`approvisionner sur ces 8 meilleurs aliments pour la fertilité masculine.

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JUS DE GRENADE

Des études ont montré que les jus de grenade ont des effets positifs sur la dysfonction érectile et la testostérone. Grenades sont également chargés avec des antioxydants qui prennent en charge le flux sanguin, ce qui peut aider la sensibilité à stimuler et de plaisir. Assurez-vous de l`eau de votre jus vers le bas un peu (sauf si vous voulez seins homme): Une tasse de la substance a 31 grammes de sucre.

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BANANES

Les bananes sont une des principales sources de potassium, ce qui permet de compenser les effets d`aliments riches en sodium. Les aliments salés peuvent non seulement diminuer les inondations de sang vers les organes génitaux, ce qui peut rendre plus difficile d`atteindre l`orgasme, mais ils peuvent aussi vous faire ballonnement. Gardez votre slime tour de taille et votre graisse de portefeuille, avec ces 30 aliments qui UnCover votre Abs pour moins de 1 $!

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GINGEMBRE

Comme son homonyme de Gilligan`s Island, le gingembre est une sensation épicée fait titiller c`est en. Consommer une simple cuillère à café de choses quelques fois par semaine est tout ce dont vous avez besoin pour stimuler l`hormone libido testostérone. Utilisez-le en place d`une autre épice populaire, menthe verte: La consommation régulière de l`herbe peut réduire de manière significative le taux de testostérone, selon une étude de recherche Phytothérapie.

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HARICOTS À OEIL NOIR

Que vous trouvez Will.I.Am`s bat sexy ou non le point n`est. Les autres pois aux yeux noirs sont l`une des sources les plus riches en acide folique de la vitamine B. Des études montrent que l`acide folique contribue non seulement à réduire la dépression elle-même, mais peut accroître l`efficacité des antidépresseurs. Les arachides, les lentilles et les légumes-feuilles sont également élevés dans l`élément nutritif. Bonus: parmi les tout Ils `re 25 Best-jamais Glucides Sculpter votre Abs!

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FLÉTAN

Flétans, ainsi que le thon et le saumon, est l`une des meilleures sources d`acides gras oméga-3, qui combattent l`inflammation - une cause biologique de dépression majeure. Une étude au King`s College de Londres a révélé que les oméga-3 peuvent être efficaces chez les patients présentant un risque élevé de dépression due à une inflammation chronique. La bonne chose à propos du flétan est que s `faible teneur en polluants et écologique, de sorte que vous finissez votre date gagné le` t avec des arguments au sujet de votre impact sur l`environnement. , `Ll aider à apporter votre soirée à une conclusion plus agréable au lieu - halibut`s graisses saines sont l`un des 7 meilleurs aliments pour votre Orgasm.

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PESTO

Les noix de pin, l`un des principaux ingrédients dans la sauce au pesto, sont exceptionnellement riches en zinc, et les femmes ayant un niveau élevé de zinc dans leur système ont été démontré qu`ils ont une libido plus élevé que ceux qui ont des niveaux inférieurs. Le zinc est également le conducteur derrière les effets aphrodisiaques des huîtres, également un démarreur feu éprouvée. Il est également un rappel de l`humeur démontrée. Dans une méta-analyse de 2013 plusieurs études qui a été publié dans la revue Psychiatrie biologique, les chercheurs ont constaté que les personnes souffrant de dépression avaient des niveaux inférieurs de zinc dans leur sang que les personnes sans la dépression, et la supplémentation en zinc amélioré leur état. Considérez-un des nouveaux superaliments.

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CAFÉ

Une étude récente a découvert que le point n ° 1 pour les premières dates est Starbucks. On dirait que nous`ai compris pourquoi. Dans une étude récente sur la consommation mais les animaux du café a été trouvé pour rendre les femmes plus désireux de se livrer à des rapports sexuels, et plus susceptibles de vouloir à nouveau après un bref repos. Mais les études montrent que les hommes sont plus sensibles à la caféine que les femmes sont- les gars commencent à réagir dans les 10 minutes en sirotant Joe. Depuis décaféiné crée également un niveau accru de vigilance, un haricot sans buzz pourrait être le bon pick-me-up pour les gars qui veulent éviter la frousse première jour.

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HUÎTRES

Huîtres sont pleines de zinc, et les femmes ayant un niveau élevé de zinc dans leur système ont été démontré qu`ils ont une libido plus élevé que ceux qui ont des niveaux inférieurs. Et les gars peuvent récolter les bénéfices aussi. Une étude a montré que six mois de supplémentation en zinc chez les hommes âgés légèrement déficients en zinc a doublé les taux sériques de testostérone. Ce-ainsi que la réputation de zinc comme cheer up minéral aidera à remplacer votre blues chambre avec un amour suprême. Juste une demi-douzaine d`huîtres sur la demi-coquille vous fournira 33 mg de zinc, près de trois fois 12 mg RDA pour les hommes adultes.

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PATATES

Que ce soit ils sont en train le blanc ou la variété douce, pommes de terre sont une grande source de potassium. Ce nutriment contrecarre salt`s ballonnements effets et stimule la circulation, ce qui peut vous aider à mieux voir dans son lit et aussi stimuler votre plaisir de chambre. Il peut aussi améliorer votre humeur: Des études ont établi un lien faible taux de potassium avec la dépression.

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TOMATES

Les tomates sont emballés avec le lycopène, un puissant antixodiant qui protège contre le cancer et les maladies cardiaques. Des recherches récentes montrent qu`il pourrait fonctionner comme un antidépresseur, aussi. Dans une étude 2013 de 983 individus japonais imprimé dans le Journal of Affective Disorders, les chercheurs ont constaté que ceux qui mangeaient un régime de tomates riches avaient une plus faible incidence des symptômes dépressifs. Votre mouvement: Aller à la date italienne nuit, tôt et souvent. Ou faire un plat à la maison en utilisant ces sexy recettes de soupe.

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