4 Yoga plus efficace pose pour améliorer la fertilité

1. « Lotus Pose` ou « Padmasana`

C`est le plus simple pose de yoga qui peut vous aider à combattre la stérilité dans une certaine mesure. Tenez-vous droit sur le sol et garder vos jambes croisées. La face arrière de vos bras doit être placé sur les genoux. Maintenant, que ce soit étirer vos paumes ou créer une forme circulaire en touchant le bout de vos doigts d`index avec ceux de vos pouces. Cette posture a un excellent impact sur notre équilibre hormonal. Elle joue également un rôle crucial dans la propulsion de l`énergie ( « prana`) dans la région pelvienne, ce qui améliore la fertilité.

Video: le "massage fertilité" - www.regenere.org

Lire aussi - Tout ce que vous devez savoir sur Siddha Yoga Ici

2. « Butterfly Pose` ou « Purna Titli Asana`

La position de départ de cette asana est assez similaire à la précédente. Asseyez-vous sur le sol en gardant votre dos droit et vos jambes étirer de telle sorte que vos pieds se touchent. Maintenant, tirez vos jambes vers votre corps progressivement. Assurez-vous que votre dos est droit et vos pieds sont en contact entre eux au cours de cette étape. Placez vos mains sur les pieds, gardez vos yeux fermés et commencer à respirer profondément. Vous devriez vous concentrer sur le flux sanguin dans votre région pelvienne tout en pratiquant cette asana comme il détendra vos muscles pelviens et améliorer votre fertilité.

3. « pelviens Lift Pose` ou « Vasti Udayana`

Video: Dr Robert Morse en français Q&R 302 - 1 - Témoignage, frugivorisme, danger des plantes ?

Commencez par couché sur le dos droit sur le terrain. Gardez vos bras sur les deux côtés de votre corps, alors que vos jambes doivent être reposés sur le sol. Prolongez votre cou un peu et prenez une grande respiration en même temps. Lorsque exhaler, soulevez votre bassin aussi haut que possible d`une manière lente et régulière. Il doit faire face au plafond et vous devez tenir la position pendant un certain temps. Maintenant, inspirez lentement et profondément au moins trois fois. Une fois que vous avez fini avec elle, commencer à abaisser votre bassin progressivement et revenir à la position initiale. Cela stimule la circulation du sang dans la région pelvienne, rend les muscles pelviens plus forts et les aide à se détendre de temps en temps. Tous ces résultats dans une augmentation de la fertilité.

A lire également - 5 Yogasanas pour perdre du poids rapidement Ici

4. « pris en charge Pont Pose` ou « Setu Bandha Sarvangasana`

Ceci est plus ou moins semblable à la pose précédente et les avantages de la pratique, il est également tout à fait de même avec cela. Pour commencer, allongé sur le dos sur le sol en gardant vos pieds à plat sur elle. Tirez vos pieds vers votre corps de telle sorte qu`ils restent très proches de votre dos. Maintenant, inspirez profondément au moins deux fois et soulevez votre bassin progressivement. Assurez-vous que vos cuisses et les pieds sont maintenus à une distance spécifique au cours de cette étape. De plus, déplacez vos bras ensemble et placez-les derrière votre dos. Maintenez la position pendant un certain temps. Ensuite, revenez à la position de départ et se détendre.

Alors, juste la pratique de ces poses de yoga régulièrement et garder l`infertilité à distance.