Figues

Les figues sont des fruits et font partie de la famille Moraceae. Au goût légèrement sucré, les figues sont connus pour leur texture croquante et lisse dérivée en raison de la présence de graines. Ces fruits sont produits principalement au Moyen-Orient et les pays d`Asie. Les figures peuvent être consommés frais ou séchés. Ils sont couramment utilisés pour la préparation des confitures et des gelées. Divers biscuits et autres figues d`utilisation culinaire pour obtenir leur odeur et leur goût particulier. Let`s regardent les divers avantages nutritionnels et sanitaires des figues.

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Avantages des figures de santé

Les bienfaits nutritionnels de la figure

Fig contient une quantité suffisante d`énergie. Il fournit 250 calories pour 100 grammes de sa consommation. Il contient principalement des hydrates de carbone et est une riche source de calcium et de fibres alimentaires. Des vitamines comme la vitamine B complexe, la vitamine C et la vitamine-K sont présents dans it.Iron, le magnésium, le potassium et le phosphore sont parmi les minéraux présents dans les fig. Divers types d`anti-oxydants sont également présents en elle.

Figures à prévenir le cancer

Les figures sont chargés avec des antioxydants. Ils contiennent des phénols et des flavonoïdes tels que la catéchine, la rutine, l`acide chlorogénique, qui peut limiter le métabolisme des cellules cancérigènes. Ils aident des effets néfastes des radicaux libres dans le corps. Les figues sont également riches en fibres alimentaires, qui a montré une réduction significative des chances d`apparition du cancer du sein et le cancer du côlon.

Avantages pour la santé des figures - améliorer la peau

Les figures contiennent un pourcentage élevé de vitamines. La vitamine C et la vitamine aide-B à nourrir et rajeunir la peau. Les figues sont une bonne source de flavonoïdes et des phénols qui protègent les cellules de la peau du processus d`oxydation due aux radicaux libres. Les figures ont également des propriétés anti-inflammatoires et peut être consommée pour réduire les boutons et les furoncles. Les figures mélangées à du miel peuvent être utilisés comme un pack de visage. La présence d`acides gras oméga-3 peut faire une bonne crème hydratante.

Les figures de réduire le cholestérol

Video: Comment Manger des Figues sans se Brûler les Lèvres ?

les maladies cardiaques peuvent être réduits par des figues consommation. Ils sont riches en pectine, qui est une fibre alimentaire soluble. Il aide à l`absorption du cholestérol et débusque dehors sans affecter le corps. Il est riche en antioxydants et en acides gras. Fig feuilles peuvent être consommées pour réduire le taux de triglycérides.

Les figues sont en bonne santé pour les diabétiques

La consommation de feuilles de figuier se révèle bénéfique pour les diabétiques. Il aide à réduire l`exigence de l`insuline pour stabiliser le taux de sucre sanguin. Même la présence de potassium dans elle contribue à contrôler le niveau de glucose et aide à réduire les risques de pointes de sucre.

Autres avantages pour la santé des figures

• Les figues sont riches en caroténoïdes. Ils sont utiles contre la dégénérescence maculaire liée à l`âge.
• L`hypertension et la pression artérielle peut être réduite de sa consommation. Il est significativement plus élevée en potassium par rapport au sodium et peut ainsi contribuer à l`amélioration de l`humeur.
• thé en feuilles Fig est recommandé quand une personne souffre d`une bronchite et l`asthme. Il est riche en vitamines et minéraux et peut ainsi aider à fournir un effet apaisant. Les maux de gorge peuvent être traités en raison de la grande quantité de mucilage.
• Les figures contiennent une grande quantité de calcium et peut ainsi contribuer au développement et au renforcement des os en bonne santé. Phosphore est un autre minéral présent dans ceux qui peuvent aider à la régénération des os endommagés ou meurtris.
• Quantité élevée de fibres alimentaires peut aider à soulager les troubles digestifs comme la constipation.