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10 Humeur incroyable stimulant les boissons que vous devez essayer

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10 humeur incroyable Dynamiser boissons Vous devez essayer

En 2016, beaucoup d`entre nous plus stressés que jamais. Travailler en exigeant une carrière pendant de longues heures, épuisant à la fois, nous devons jongler avec une vie professionnelle trépidante avec une vie personnelle mouvementée.

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La lutte est réelle, et les cas d`épuisement liés au stress sont à la hausse. Pire encore, quand on se sent stressé, il peut être très difficile d`améliorer notre humeur. Bien que nous pourrions mettre un sourire pour le patron, au fond, nous savons que nous détestons vraiment ce que nous ressentons en ce moment.

Il y a plusieurs façons de contrer les points faibles dans la vie qui sont provoqués par le stress. Certains de mes façons préférées de stimuler mon humeur inclure jouer ma musique préférée le matin, manger beaucoup de fruits et légumes nutritifs, et d`obtenir à l`extérieur autant que possible.

Je pense aussi fortement que ce que vous buvez peut aussi avoir un impact énorme sur votre humeur. Par exemple, alors que les goûts de café et d`alcool peut vous faire sentir bleu, il y a beaucoup de boissons qui peuvent augmenter vos esprits, vous donnant un coup de pouce mentale.

Jetons un coup d`oeil à 10 étonnantes exhausteurs de l`humeur naturelle, boissons stimuler l`humeur dont vous avez besoin pour essayer qui transformera votre froncement de sourcils à l`envers!

Jus de betterave

Vous voulez sourire un peu plus? Essayez le jus de betterave.

Le jus de betterave est non seulement délicieux, édifiant et coloré, mais il a aussi été prouvé pour nous remonter le moral. C`est parce qu`il contient un composé appelé bétaïne, qui est connu pour stimuler la production de sérotonine, une hormone qui nous rend heureux. Yay!

Eau

L`eau est l`élixir de vie, mais beaucoup d`entre nous ne boivent pas loin d`être aussi en grande partie comme nous le devrions. Pourquoi est-ce? Parce que l`idée de l`eau est ennuyeux? Parce qu`il a un goût fade? Parce qu`il regards ennuyeuse?

D`accord, l`eau n`est pas la boisson la plus excitante dans le monde. Accordé. Mais selon la recherche, l`eau est fabuleux quand il s`agit de stimuler votre humeur.

Plus l`eau que vous buvez, vous vous sentez mieux - à la fois à l`esprit et le corps. Votre peau améliore et le fait de votre bien-être mental.

Regardez cette façon: Si l`eau vous rend plus sain (ce qu`il fait), il va améliorer la façon dont vous vous sentez, vous remplir avec plus de confiance. Et c`est une bonne chose, non?

Du jus d`orange

Le jus d`orange est un autre exhausteurs de l`humeur naturelle incroyable. Contrairement à l`eau, le jus d`orange goûte réellement délicieux. Non seulement il n`a pas le goût délicieux, mais il renforce également votre humeur.



Le problème avec le jus d`orange est qu`il ne contient du sucre, qui est bien connu pour apporter vers le bas ton humeur. Alors, comment voulez-vous tirer le meilleur parti de ses nutriments améliorant l`humeur tout en évitant la gueule de bois mentale que le sucre veut essorer sur vous?

La meilleure chose à faire est de ne pas boire trop de jus d`orange. Notre conseil est que vous avez un verre de jus d`orange avec votre petit-déjeuner pour obtenir votre journée à un début positif.

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Jus de pomme 

Personnellement, je ne l`ai jamais aimé le jus de pomme. Mais j`ai des amis qui commandent toujours les choses à sa fantaisie une boisson non alcoolisée. Pour moi, le savoureux est trop aigre et il fait ma bouche se sentir au sec après un certain temps.

Mais, hé, tu ne vas pas aimer chaque boire sur cette liste. Et si l`eau ne vous appartient pas (d`accord, il est trop fade, je l`obtenir), vous voudrez peut-être essayer de boire plus de jus de pomme à la place.

Selon une étude, le jus de pomme a été trouvé pour stimuler l`humeur chez les personnes souffrant de la maladie d`Alzheimer - de manière significative. Il est tout jusqu`à la pomme elle-même, bien sûr, qui contient des nutriments essentiels, stimuler l`humeur que nous pourrions tous faire avec plus de.

Lait au chocolat

Bon, maintenant que vous êtes excité. Je peux dire. Eh oui, selon la science, le lait au chocolat contient des propriétés stimuler l`humeur.

Il est tout jusqu`à la teneur en cacao du chocolat. Contenant des composés qui favorisent la production des soi-disant « hormones heureux » endorphines, les actes de cacao comme le coup de fouet parfait pour si vous avez besoin d`un pick-me-up. Il contient également la sérotonine, que vous trouverez dans de nombreux anti-dépresseurs.

Cela ne veut pas dire que vous devriez devenir fou avec du lait au chocolat, comme trop de chocolat est malsain. Mais quelques verres par semaine? Pas de problème!

Smoothie à la banane

Si vous avez envie de faire vos propres smoothies, vous devriez faire. Pourquoi? Parce que smoothies aux fruits sont une excellente façon d`élever votre humeur tout en veillant à ce que vous obtenez beaucoup de nutriments essentiels dans votre corps.

J`opte souvent pour des smoothies de bananes riches en graines de chia, dattes et noix de cajou parce qu`ils sont bourrés de zinc, la vitamine B6 et de la dopamine qui vous garder le sourire toute la journée!

citron eau

Ne croyez pas l`eau potable par lui-même? Pas de soucis. Vous ajoutez une pincée de citron pour donner un coup de pied.

l`eau de citron est un autre de fabuleux exhausteurs de l`humeur naturelle, il est bon pour l`hydratation, ce qui est la raison pour laquelle je vous suggère de boire dès que vous vous levez. Déshydratation est mauvais pour votre humeur, et est l`une des raisons pour lesquelles beaucoup d`entre nous sont si Snappy le matin.

En outre, les citrons contiennent de la vitamine C, ce qui augmente la concentration et la vigilance.

camomille

Si vous êtes plus d`une personne de café qu`un buveur de thé, il pourrait être temps de changer d`allégeance. Le thé contient moins de caféine que le café, ce qui est une bonne chose parce qu`il est la caféine qui peut apporter votre humeur vers le bas.

Camomille est mon go-to thé chaque fois que je me sens anxieux ou irritable. Il me calme le matin et me met automatiquement dans une bonne humeur.

Et, grâce à ses composés lutte contre le stress, il n`y a aucune raison pour laquelle il ne peut pas vous aider, aussi.

Thé chai

Une autre tasse de thé qui fait des merveilles pour votre humeur est le thé chai. Chai va probablement être préférable à plus de vous que thé à la camomille parce que son riche en épices telles que la cannelle qui donnent un coup de pied goûteuse.

Non seulement cela, mais la cannelle peut améliorer votre humeur. Que vous consommez ou tout simplement sentir cette épice exotique, la cannelle peut soulever des sentiments sombres et augmenter votre niveau de vigilance.

Non seulement cela, mais la cannelle régule aussi votre taux de sucre dans le sang, ce qui est important pour l`humeur.

Beurre d`arachide Smoothie au chocolat

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Le chocolat est un go les meilleurs exhausteurs de l`humeur naturelle. D`accord, nous allons terminer sur une bonne note réelle avec un smoothie qui vous fait tomber en amour avec la vie juste en le regardant.

Pour cela, vous avez besoin d`un quart de tasse de lait écrémé, un quart de tasse de yogourt grec, 1 cuillère à soupe de beurre d`arachide, une seule cuillère à soupe de poudre de cacao, une banane et une poignée de glace.

Mélanger tous ensemble pour le plus grand sourire de l`année!

Quels sont vos exhausteurs de l`humeur naturelle préférés?

Restez heureux et en bonne santé!

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