La carence en vitamine B9

Il y a 8 vitamines essentielles B. L`un d`eux, de la vitamine B9 ou acide folique / acide folique, travaille dans notre corps pour aider à la synthèse d`ADN, agissant comme co-enzyme. Cet oligo-élément vital, également connu comme l`acide folique ou folate, est nécessaire pour la division cellulaire normale. La division cellulaire dans notre corps est la façon dont nous rester en vie et comment nous réussissons. Lorsque la division cellulaire est compromise, en raison de la carence en vitamine B9, certains processus importants vont des résultats erronés et la maladie.

Les causes de la carence en vitamine B9

L`insuffisance de cette importante vitamine est assez fréquent, survenant fréquemment chez les alcooliques et les personnes souffrant de troubles digestifs tels que la maladie de Crohn et la colite. Toute affection inflammatoire du côlon ou du petit intestin peut conduire à une absorption réduite de l`acide folique. Alcooliques sont également sujettes à cette carence, principalement en raison d`un manque d`une bonne alimentation et une absorption réduite.

Video: VITAMINE B9

Les médicaments sur ordonnance peuvent aussi causer une carence en vitamine B9. Les exemples incluent la cholestyramine, le méthotrexate et les médicaments de chimiothérapie.

Parfois, le déficit se produira même avec un manque d`aucune de ces questions. Beaucoup de gens ont du mal à absorber la vitamine ou tout simplement ils ne reçoivent pas assez dans le régime alimentaire.

Comment savoir si vous avez une carence en vitamine B9?

La meilleure façon de savoir est d`obtenir des analyses sanguines comme la carence en général ne produit pas de symptômes jusqu`à un stade ultérieur. Supplémentation est généralement conseillé si vous êtes à risque, mais votre médecin peut fournir des conseils sur les carences chroniques.

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Certains des principaux symptômes de carence comprennent les troubles de l`humeur tels que la dépression accompagnée de l`anémie. Sans suffisamment d`acide folique, un retard de croissance, glossite, diarrhée, anorexie, difficulté à respirer, l`anémie macrocytaire, des maux de tête graves, des problèmes cardiaques, et la perte de poids peut se produire.

Certaines maladies telles que les lymphomes, la dysplasie cervicale, la maladie vasculaire périphérique et de troubles épileptiques sont associés à une carence en acide folique chronique.

Les symptômes de l`anémie

Lorsque l`anémie met enfin, il y aura des déformations dans les cellules sanguines ou même un manque de cellules sanguines. Encore une fois, cela peut ne pas être perceptible au premier abord, mais finalement, les symptômes suivants se produira en raison de l`anémie par carence en vitamine B9:

• Manque d`énergie
• Étourdissements ou vertiges
• Faire froid facilement
• maux de tête chroniques et l`irritabilité
• Problèmes de respiration
• Blanc, pâteux peau d`apparence
• problèmes d`appétit
• La perte rapide de poids corporel
• La diarrhée chronique
• le trouble déficitaire de l`attention et d`autres problèmes avec des problèmes de concentration

Problèmes liés à la vitamine B9 carence

Il y a un certain nombre de problèmes de santé qui peuvent se produire lorsque le corps ne reçoit pas la quantité quotidienne requise d`acide folique. Comme une vitamine, il ne reste pas dans le corps très long et il doit être consommé tous les jours afin d`éviter les problèmes de santé suivants:

1. Les défauts de naissance

La quantité requise d`acide folique pour les femmes qui sont enceintes est dans la gamme de 600 à 800 mcg par jour. Lorsque ce montant n`est pas consommée quotidiennement, il y a des risques graves pour les malformations congénitales. le développement du cerveau du fœtus est entravée par un manque d`acide folique parce que l`expression de l`ADN devient aberrant. Le développement du fœtus devient douteux.

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apport suffisant en acide folique est également important de réduire l`homocystéine, un metabolite toxique de la methionine amino-acide. L`acide folique et l`aide de la vitamine B-12 réduisent l`homocystéine en méthionine avant. Des niveaux élevés d`homocystéine sont associés à la maladie cardiaque chez tous les individus. Chez les femmes enceintes, des niveaux élevés de ce métabolite toxique peut facilement conduire à une fausse couche ou abruptions placentaires. Il est vital pour les femmes d`avoir beaucoup de suppléments B9 au cours des quatre premières semaines de la grossesse au moins.

2. cancer

Étant donné que la vitamine B9 est si étroitement associé à l`expression génétique par la synthèse correcte de l`ADN, le code pour tout le développement cellulaire, les carences de la vitamine peut entraîner des risques accrus de cancer. Les cellules cancéreuses peuvent en effet se développer et proliférer plus vite en présence d`acide folique. Le cancer du côlon est associée à des troubles de carence en acide folique le cancer le plus commun. Il y a eu des études qui font état d`une réduction du risque de développement du cancer du côlon avec une consommation accrue de vitamine B9, l`acide folique.

3. maladie cardiaque

Au fil des ans, les médecins ont réalisé un lien étroit entre les maladies cardiaques et les niveaux élevés d`homocystéine. Comme mentionné précédemment, c`est un métabolite nocif de la méthionine, un acide aminé essentiel. Homocystéine se produit naturellement dans le corps, mais il peut devenir si très élevée pour provoquer des lésions vasculaires et cardiaques et une carence en vitamine B9 peut causer cela. Il en résulte une maladie cardiaque.

La forme biologiquement active de l`acide folique pour réduire l`homocystéine et d`améliorer la résistance aux maladies cardio-vasculaires est appelé méthylfolate. Il travaille en collaboration avec méthylcobalamine, la forme active de la vitamine B12, pour atténuer les niveaux d`homocystéine. En fait, un an environ 13.500 décès liés cardiaques sont associés à une carence en acide folique. Supplémentation peut réduire ce risque jusqu`à 15% selon les médecins.

Comment est-il une carence en vitamine B9 traitée?

1. supplémentation

Dans la plupart des cas, la carence peut être facilement traitée par des injections d`acide folique ou comprimés en augmentant les niveaux de vitamine B9 dans votre corps. Il faut environ quatre mois de suppléments d`acide folique pour corriger complètement une grave lacune. Il y a des cas où il pourrait prendre plus de temps pour la bonne santé à restaurer.

2. alimentation riche en acide folique

Supplémentation est important, mais le maintien d`un régime alimentaire riche en acide folique sera également utile. Il y a un certain nombre d`aliments qui sont riches en cette vitamine utile:

• légumes verts à feuilles
• Blé
• légumineuses
• laitue romaine
• Asperges
• épinard
• Carottes
• Pâtes
• Céréale
• Pois
• Pains (blé entier de préférence)
• fruits d`agrumes et de jus
• Bière
• melons
• Bananes
• Les baies comme les framboises
• Betteraves
• brocoli
• Tomates
• Choux comme bok choy
• Foie
• levure de bière ou de la levure nutritionnelle

Les montants d`apport journalier recommandé par RDA alimentaires

Précautions importantes

Bien que faible apport alimentaire d`acide folique peut entraîner évidemment des problèmes graves, en prenant trop peut produire d`autres risques. Il est préférable de consulter votre médecin ou diététicien médecin au sujet des niveaux de sécurité de l`acide folique à prendre et la forme que vous devriez prendre en.

• En règle générale, vous ne voulez pas dépasser 1,000mcg d`acide folique par jour, même avec une carence en vitamine B9. Il est difficile de faire une overdose sur une vitamine soluble dans l`eau. Très fortes doses peuvent entraîner des risques de crises, la manie, des problèmes de digestion, troubles du sommeil, des éruptions cutanées inhabituelles, et d`autres problèmes.
• Il est recommandé que les personnes atteintes d`épilepsie garder l`apport à un niveau pratique ou la fréquence des crises pourraient augmenter.
• Enfin, en prenant trop d`acide folique au-delà 1000mcg par jour peut cacher les signes et les symptômes de carence en vitamine B12.
• L`utilisation des vitamines B individuels dans la supplémentation peut entraîner des déséquilibres avec d`autres vitamines B. Il est préférable d`utiliser un simple B complexe pour couvrir toutes les bases.