5 Avantages incroyables de la laitue iceberg

Faits nutritionnels de la laitue Iceberg

laitue Iceberg est une excellente source de potassium et de manganèse, ainsi que d`une très bonne source de fer, le calcium, le magnésium et le phosphore. Il contient également des traces de sodium, le cuivre et le zinc.

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La vitamine Contenu de la laitue Iceberg

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laitue Iceberg est une excellente source de vitamine A, la vitamine K et la vitamine C. Il est également une bonne source de thiamine, de vitamine B6 et l`acide folique (vitamine B9).

Contenu de la laitue Iceberg Caloric

laitue Iceberg contient 14 calories par 100 grammes. Il contient principalement de l`eau et de fibres alimentaires. Cette nourriture est faible en sodium et est également très faible en gras saturés et en cholestérol.

Avantages pour la santé de laitue Iceberg

Perte de poids: La laitue Iceberg a une teneur élevée en eau et est très faible en calories. Il est donc bon pour les efforts de perte de poids.

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Favorise une bonne santé: Il est riche en vitamine A, qui est une vitamine essentielle nécessaire pour la santé des yeux, la croissance et le développement des os et le renforcement du système immunitaire.

Prévient les anomalies congénitales: La laitue Iceberg est une bonne source de folate. Consommation d`aliments riches en acide folique par les femmes enceintes aide à prévenir les malformations congénitales comme le spina bifida et l`anencéphalie.

La coagulation du sang: Laitue Iceberg contient également de la vitamine K qui aide à la production de protéines par des corps nécessaires à la coagulation sanguine normale.

Prévient les maladies: On considère que, du fait de la teneur en acide folique, la laitue iceberg contribue également à lutter contre le cancer, les maladies cardiaques et accidents vasculaires cérébraux

Comment sélectionner et stocker Iceberg laitue?

Toujours choisir la laitue iceberg qui est frais et a des feuilles croquantes. Évitez d`acheter ceux qui sont gluant ou flétries. Lavez-vous bien avant de l`utiliser pour éviter toute maladie d`origine alimentaire et de stocker dans un endroit frais.

Iceberg Lettuce- Les moyens rapides pour servir!

laitue Iceberg peut être utilisé dans diverses recettes. Il peut être ajouté à tous les fruits salad-, légumes, salade de poulet ou de fruits de mer, un sandwich, une soupe ou sautés.