Soyez forts et penchez-vous avec ces séances d`entraînement kettlebell cardio

Une recherche récente a comparé les séances d`entraînement kettlebell et tapis roulant. Les participants ont été de formation pour la même quantité de temps. Les résultats ont révélé qu`ils avaient brûlé la même quantité de calories, mais le rythme cardiaque était plus élevé au cours de la séance d`entraînement de kettlebell.

Cela signifie qu`il se développe plus le système cardio-vasculaire. De plus, il ne faut pas oublier qu`il renforce et tonifie mieux les muscles.

Par conséquent, je recommande fortement de faire séances d`entraînement cardio kettlebell si vous voulez brûler les graisses et les calories, améliorer votre système cardio-vasculaire et tonifier et renforcer vos muscles. Il est une sorte de solution tout en un, il n`y a pas étonnant pourquoi il est suggéré par des experts de conditionnement physique.

Ici, j`ai rassemblé quelques-unes des meilleures routines kettlebell cardio. Vous pouvez en trouver pour les débutants ainsi que ceux avec des exercices plus difficiles.

Avant de commencer l`une de ces routines, vous devriez prendre le temps de réchauffer vos muscles et étirer pour éviter les blessures, en particulier vos épaules.

De plus, vous devez effectuer correctement les mouvements et garder l`intensité de profiter des avantages de la routine choisie.

cardio L`entraînement en force

Ce programme de 30 minutes qui commence par l`échauffement et se poursuit par une séance intensive vraiment travailler tout le corps. Les exercices inclus sont particulièrement utiles pour travailler les muscles du tronc.

Cette routine vous aide à brûler environ 250-350 calories, mais il est assez difficile, il est donc pas le choix le plus approprié pour les débutants.

Stimuler le métabolisme 5 minutes Kettlebell Cardio Workout

Ceci est une autre routine puissante qui ne dure que 7 minutes, mais il a un impact positif sur la métabolisme et cela soutient le processus de combustion des graisses et en calories.

Si vous voulez quelque chose de rapide, mais efficace, essayez ceci.

Il comprend les exercices suivants.

• Goblet Squat
• haut Pull
• Arracher
• Swing Single Arm
• Nettoyer et presse
• Halo
• Balançoire

Fat Burn ultime séance d`entraînement pour le corps entier

Et voici une autre routine de Fitnesblender, qui est un peu plus, mais il brûle certainement calories. Il est seulement un tour avec 10 intervalles, travailler pendant 40 secondes et se reposer pendant 20.

Kettlebell exercices cardio occasion

• Alternant Swings une main
• Crush Curls
• Nettoyer et appuyez sur (un intervalle complet de chaque côté du corps)
• Halo triceps Extensions
• Burpee Jerks
• Pondérée Toe Craquements tactiles
• Lunge gouttes + lignes
• Deux Balançoires en désavantage numérique Kettlebell

20 Minute Cardio entraînement avec Kettlebell

Ce programme est un autre précieux avec plusieurs activités qui soutiennent la perte de graisse. J`aime cette vidéo car il est bien chargé.

Séance d`entraînement intermédiaire

Dans cette vidéo, il y a quelques mouvements qui sont plus difficiles si ce programme est mieux pour ceux qui ont un niveau de condition physique décente.

Kettlebell Tabata Cardio pour Fat Burning

Dans cette vidéo, des exercices de kettlebell sont combinés avec ceux de poids corporel stimulant le processus de combustion des graisses.

Plus Kettlebell Routines Cardio

La combinaison des sautes d`kettlebell, des exercices tels que burpees poids vif et le sprint fait une routine de tueur. Il brûle des tonnes de graisse et augmente votre endurance.

Ceci est une excellente séance d`entraînement kettlebell HIIT avec 32 tours. Faites autant de représentants que vous le pouvez.

Ce circuit est un kettlebell avec les activités courantes, et pliométrie poids vif.

Et enfin, voici la routine d`entraînement swing kettlebell pour les hommes que vous pouvez télécharger en PDF.

Dans l`ensemble, en utilisant kettlebells pour le cardio est sans aucun doute bénéfique et il peut aider beaucoup à perdre de la graisse et le poids. Si vous ne l`avez pas fait des séances d`entraînement comme ceux-ci avant que je vous suggère d`essayer quelques semaines. Vous verrez comment ils sont efficaces.

Que pensez-vous de séances d`entraînement cardio kettlebell? Sont-ils vraiment mieux que mieux que de courir?

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