Casse-croûte qui bannissent la crise 15 heures

Si vous vous sentez une crise de l`après-midi dans votre avenir, démarrez vos moteurs orange-pelage. Les oranges ont des niveaux élevés de vitamine C, qui a été montré pour diminuer la fatigue d`environ 2 heures après la prise. Donc, si vous savez pour un `re après-midi lent, aller de l`avant du jeu avec une orange. (Bonus: pack les pré-pelés pour éviter les doigts collants lors de la frappe `re.)

Se sentir lent et la nécessité de faire des grandes décisions cet après-midi? Gardez un peu d`entre eux dans le réfrigérateur de bureau pour un pick-me-up rapide (mais les étiqueter ou obtenir rapidement arraché ils `ll par des collègues affamés). Une étude a révélé que, pour les femmes au moins, les probiotiques dans le yogourt ont provoqué une plus grande activité dans les domaines de prise de décision de leur cerveau. yaourt grec est également riche en protéines, donc il vous continuer jusqu`à l`heure du dîner.

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Oui, vous pourrez vous adonner à une gâterie d`après-midi! Mis à part le goût merveilleux, le chocolat noir contient de la caféine et de la théobromine, qui peut contribuer à améliorer concentration et l`énergie. Optez pour un chocolat noir avec moins de sucre, de sorte que vous don `t obtenir un accident de sucre plus tard. De nombreuses marques proposent désormais des tablettes de chocolat qui contiennent 75-80% de cacao (ou même plus), ce qui est You`re visant. Assurez-vous de vous couper après une portion.

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Cet après-midi Go Nuts. De noix telles que les amandes, les noix de cajou, noix et pin-contiennent du magnésium, ce qui a été montré pour améliorer les niveaux d`énergie chez les personnes atteintes du syndrome de fatigue chronique. Stash un conteneur dans le tiroir de votre casse-croûte désigné (si vous n `avez un, obtenez sur cette stat) afin que vous ne finissez par atteindre quelque chose du distributeur automatique.

Ne vous inquiétez pas à ce sujet teneur en matières grasses si `re choisir les amandes. Surveillez votre portion, mais gardez à l`esprit que les amandes ont une graisse saine qui stimule réellement la perte de poids.

Ok ok, il s `pas un casse-croûte, mais nous entendre. Obtenir assez d`eau peut vous aider à rester alerte et la plupart des gens obtenir assez de `t il. Dans les études des deux hommes et les femmes, la déshydratation a causé un sentiment de fatigue afin de remplir cette bouteille d`eau jusqu`à!

Si vous recherchez des une collation qui peut aider l`hydratation, essayez apprêter des contenants de fruits et légumes à haute teneur en eau, comme une pastèque en cubes, des tranches de concombre, ou les fraises. les cacher dans le réfrigérateur de bureau jusqu`à ce que prêt à chow `re vers le bas.