Les avantages de la formation de la force

"Une combinaison du composé et d`isolement [entraînements] est grande, en particulier dans la sculpture du corps," dit culturiste naturel expérimenté et entraîneur personnel Ami Stockton. L`astuce pour sculpter le corps est de savoir où et comment construire le muscle maigre et le ton et voici pourquoi vous devriez commencer.

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Arrière
« Il n`y a rien de plus sexy qu`une forte, le dos tonique », dit Stockton. « Pour aider à tirer le meilleur parti de votre séance d`entraînement en arrière, prenez votre temps dans vos répétitions et de se concentrer sur les muscles que vous contracter travaillez dans l`exercice de l`exercice. »

seins
« Faire des exercices de poitrine et le dos ne sera pas lever vos seins en tant que tels, mais il peut aider à améliorer votre posture, ce qui contribuera à créer l`illusion de seins PERRIER! Lorsque vous avez une belle dos fort, vos épaules sont assis dos, la poitrine est et cela signifie aussi que vos seins regarderont comme si elles sont PERRIER « .

Bras
« Proviennent de votre base bras ferme et tonique - la grande chose au sujet des armes est que si vous formez le dos, la poitrine et les épaules, vos bras sont mis au travail aussi », dit Stockton. « Lorsque vous travaillez votre dos, vous travaillez généralement vos biceps, et quand vous formez la poitrine, vos triceps sont obtenir une formation. »

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Coeur
« La formation de votre coeur signifie la formation de vos bas du dos ainsi que abdominals », dit Stockton. « L`ensemble du noyau a besoin de travailler ensemble pour soutenir la colonne vertébrale et de maintenir une base forte et en bonne santé. Tout en faisant tout exercice, vous devez vous assurer que votre coeur reste sous tension et que seule une séance d`entraînement de base. »

Bout
« Il faut du temps pour mais ça vaut le coup. Il y a isolement des exercices que vous pouvez faire pour la crosse tels que des commissions occultes et coups de pied de l`âne, mais je trouve encore personnellement que les meilleurs exercices sont encore squats, accroupir, se fend et step-ups pour un clochard bien arrondi. une combinaison de ces composés et des exercices d`isolement peut créer des jambes tonique magnifiquement avec un grand cul! »

Jambes
« La beauté des jambes de formation est que parce qu`ils sont gros muscles, vous serez également brûler beaucoup de calories. Pour obtenir les meilleurs résultats, utilisez des exercices composés tels que les squats, accroupir, se fend et presses de la jambe. »

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Photographie: Thinkstock